Наталья Москалева - Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой

Благодарности:

Наталья Москалева

© Наталья Москалева, 2022

ISBN 978-5-0056-3098-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Чувства: методы самостоятельной работы над собой

Многие умные и даже близкие люди в моем окружении – технари, считают психологию псевдонаукой. И, в общем-то, я с ними не спорю – а зачем? Я просто иногда, когда вижу срабатывание какого-либо воздействия, говорю: «А вот это проявляется как раз то, чего, по твоему мнению нет!»

Мой опыт в преодолении того, что мешает жить и добиваться своих целей не сразу начался с посещения подходящего психолога. Но, своего специалиста я нашла. Мы проработали вместе три года. Самым плодотворным был только первый год, а остальное время я цеплялась за специалиста как за спасительную палочку. Она говорила: ты уже все можешь сама.

А что, все?! Что вообще я могу? Разве я знаю, как перестать страдать?!

В психологии нет готовых рецептов. С самыми первыми, простыми переживаниями психология помогает, потому что почти все ответы лежат на поверхности, – главное задавать правильные вопросы. Психология дает инструменты для поиска и, может быть, направления. И все. Там, где необходимо время для понимания психолога посещать бывает весьма накладно и далеко не всегда эффективно. Так я осталась одна со своей массой неотработанных чувств и переживаний. Потыкалась, помыкалась, посетила даже нескольких именитых специалистов. Но воз и ныне был там. И мне пришлось заняться поиском самой…

В ходе собственных исследований я продолжила эксперименты в направлении чувств. И ничего не открыла – эти истины в психологии давно известны. Чем глупее, абсурднее и эмоциональнее реакция, – тем глубже и больнее ощущается то, что всем этим движет. И справиться с этим посредством одного лишь понимания на уровне ума невозможно. Для того чтобы чувства послушались ум их силу нужно для начала снизить, добиться меньшей реакции. А это требует не простой и систематичной работы над собой.

Я посчитала… сколько денег сначала уйдет на поиски того самого специалиста. А нужно помнить, – чем сложнее проблема, тем меньше умненьких психологов, которые знают, как в ней помочь. То есть, тем выше стоимость поиска. А иногда, – я все-таки не исключаю, процесс может превратиться в бесконечность с пустотой за ваш счет.

Когда, о счастье, вдруг случится то самое волшебство (ты нашел того, кто поможет!) – можно посчитать, сколько теперь будет стоить его помощь. К примеру, я избавлялась от одной из зависимостей пять лет. Начиналась эта зависимость с истерик, способных сломать любую семейную жизнь и свести на нет всю любовь. Работу над собой проводила с примерной частотой – два – три сеанса в неделю. А за каждый сеанс, как кто-нибудь, наверное, уже знает, нужно заплатить от одной тысячи до бесконечности (в зависимости от количества регалий и жадности помощника). Плюс ваше бесплатно затраченное время. И это речь идет о той зависимости, в которой я нашла излечение. А есть еще та, от которой избавляюсь до сих пор…

А есть еще такая немаловажная деталь, как зависимость от психолога (они, кстати, об этом прекрасно знают). И здесь уже вопрос персональной чистоплотности. Здесь каждому полезно понимать: зависимость от психолога появляется у любого человека, который хочет излечиться от зависимости с помощью психолога.

По всем вышеуказанным причинам я решила сэкономить свои деньги. И еще решила избавиться от своих зависимостей, не заменяя их зависимостями другими. И все что могла, – сделала одна и сама. И вот об этой работе с удовольствием расскажу в данной книге.

Знакомые увлечены одним психологом из ЖЖ, которая интересно раскладывает все по полочкам. Они спрашивают меня:

– Почему, когда ты не можешь справиться с собой, не читаешь эту блогершу? У нее много написано интересного и полезного. Я прочитала, например, про вот такое поведение и такое… И мне помогло.

Многих читателей она как бы посылает и как бы нехорошо обзывает, думая, наверное, что мотивирует их на действительные поступки. В некоторых случаях, это, возможно, получается. Но, я точно знаю, есть случаи, когда не получается.

Один из таких случаев – мой.

И вовсе не потому что я инфантил или не поняла сказанных глубоких мыслей, или меня недостаточно отчетливо послали (интересно, кому помогают работать над собой оскорбления?) – А дело в том, что дальше понимания умом дело не идет!

– Почему? – спросите вы? – А вот об этом моя книга.

Тебе, уважаемый читатель, эта книга может быть полезна если:

– Ты хочешь понять, какие трудности тебя встретят в работе над сложными проблемами

– Хочешь что-то исправить, но не знаешь, как. Оно сильнее тебя. Оно движет тобой.

– Не понимаешь, кто ты, зачем ты, о чем твоя жизнь и в чем ее смысл. – Здесь ты поймешь, как находить ответ на любой свой вопрос посредством чувств. Но это будет не просто и не быстро

– Все понимаешь, но ничего не можешь сделать

– Находишься в депрессии, но не знаешь, что ее повлекло и не понимаешь, как выходить из нее

– Тебе надоело так жить (а как по-другому – не знаешь)

– Не можешь разобраться в своих чувствах

– Устал тратить деньги на психологов (или считаешь психологию псевдонаукой?) и, более того, – почувствовал, что они тебе не помогают, а просто тратят твое время на проверку своих предположений за твой счет и при ограниченных знаниях

– Хочешь больше узнать о себе и научиться понимать себя

– Хочешь научиться управлять собой

– Стремишься стать самодостаточным человеком и готов для этого приложить серьезные усилия (поработать над собой)

– Пробовал разные способы работы над собой, и они либо помогали и теперь перестали помогать, либо не помогали вообще

– Испытываешь чувства и готов в них погрузиться еще больше

– Чувствуешь в себе внутренний потенциал (силу), но не знаешь, как ее применить. Или наоборот – чувствуешь отсутствие сил и не знаешь, как дальше жить

В каком случае эта книга будет полезной?

Книгу стоит открывать, когда находишься в поиске, и тебя при этом не удовлетворяет все то, что видел до этого момента. Ты хочешь больше. Ты полон решимости и готовности избавиться от того, что на данный момент мешает жить. Но, не знаешь, как именно это сделать.

В каком случае эта книга будет бесполезной?

Совершенно естественным образом эта книга может быть бесполезной для того, кто не увидел в описании себя. Или для того, кому не близки изложенные подходы и методы. Здесь можно только сказать – продолжайте искать свое. Правда, психологи в данном случае были бы «безжалостны» и сказали бы о неготовности к настоящей работе над собой. Возможно, они правы, но путь это решает каждый сам.