Наталья Москалева - Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой

Здесь уже можно проверить ранее выработанные установки для себя. Ответьте себе честно на вопросы:

В описании данных картинок мои чувства отражают меня? Я говорил про себя? Это (эмоции, ассоциации, все то, что касалось чувств) принадлежит мне? Это описание характеризует мое состояние в ответ на данную картинку? – И как следствие всех утверждений – Мои чувства для меня верны? (если ответ утвердительный, то примените его в качестве собственного аргумента для веры в свои чувства).

Не смотря на то, что каждый будет описывать чувства по своему и применит собственные ассоциации, слова, утверждения, любой при этом способен представить и уловить описание другого. – На данном свойстве основываются все мои труды.

Продолжим то же задание на примере второй картинки?

Рис.2

Дополнительный вопрос к данной фотографии: к какому литературному произведению (по ощущениям) можно отнести это фото? Если вы прочитали не слишком много книг и затрудняетесь с ответом, то найдите это название в перечислении книг, которое будет чуть ниже.

Не будем останавливаться на данном этапе, а пойдем дальше.

Некоторые книги, через которые можно натренировать способность слышать свои чувства, стать открытым для них:

Все произведения о любви – это самое простое, с чего можно начать. Чувство любви относительно легкое в интерпретации. И авторы, как правило, весьма достоверно его описывают. Главное, при прочтении сконцентрироваться на внутренних импульсах, уловить их и понять, каким образом они себя проявляют. И, что самое важное, – суметь отделить чувства от ума.

«Вино из одуванчиков» – Рей Бредбери – книга о чувствах, об ощущениях. – Выбери картинку из предыдущего задания под данную книгу? – Разумеется, это задание способен выполнить даже ребенок. Но, давайте, отойдем в сторону от логического понимания. Картинка на втором рисунке с солнцем, травой и девочкой именно на уровне ощущений отражает названную книгу, а не потому что «подходит по смыслу». Попробуйте почитать книгу и сравнить чувства от книги с чувствами от картинки? – Через какой способ подачи вы улавливаете чувства лучше? Где краски ярче? Где чувства сильнее? – Предложенная практическая работа позволит читателю начать осваивать навыки наблюдения за чувствами, их анализ.

Исаак Бабель «Одесские рассказы» – данное произведение хорошо дает прочувствовать атмосферу времени и места повествования, характеры и настроения людей. Если ты не уловил атмосферу в таком сильном произведении, то можно попробовать перечитать еще раз. У меня получилось не с первого раза. Но было интересно вдруг уловить те картинки и ощущения, которые возникли внутри. Оказывается, читать книгу это не только понимать слова! Можно вместе с книгой смотреть кино собственного производства! Ощущения от этой были похожи на сон – а ведь сны это отражения чувств!

Достоевский описывает чувства четкими словами. Это доступно, понятно, но слишком просто для того, чтобы «натренировать» глубокое умение слышать и понимать чувства. Его книги хороши для «новичков» в работе с чувствами. Примечательно то, что в произведении «Идиот» (как и в других) хорошо показаны зависимости. Любовная зависимость Рогожина является очень яркой – она, страстная, безумная, яркая при всей своей заманчивости привела к трагедии. Прямо «учебное пособие для психологов и психиатров». Потому что такая любовь – болезнь. И кстати, та, которую я на себе успела прочувствовать.

Книг на свете великое множество. Я не буду останавливаться подробно на этой главе, потому что читатель уже наверняка понял сам – штудируйте книги, изучайте классиков вдумчиво – и вы познаете при этом себя и многое поймете в жизни, а также сможете продолжить эту главу.

Некоторые игры, через которые можно услышать свои чувства:

Имаджинариум – игра основана на интуиции. Задуманную картинку порой можно отгадать на основании своих ощущений.

Метафорические карты в психологии – также помогают натренировать связь со своими чувствами.

Присоединяйтесь к обсуждению и пишите автору на сайт примеры игр, через которые можно услышать чувства – это очень интересно!

Интерпретация музыкального произведения:

Всем известная (а мы будем говорить о том, что, скорее всего, слышали все) «Лунная соната» (Людвиг Ван Бетховен Соната для фортепиано №14) – это история о чувствах. Прослушайте ее. И уловите, как явно, как показательно сменяют друг друга: любовь, предвкушение, надежда, отвергнутость, отчаянье, тоска, страдание, спокойствие, принятие. Как хорошо показана многогранность чувств.

Бах в своих произведениях часто передает ощущения величественности, торжественности или состояние задумчивости, размышлений.

В некоторых произведениях не так слышатся чувства, как видятся картинки. Музыка иногда рассказывает о чем-либо в пейзажах. Но это не тот рассказ, что в книге. Это эмоции, передаваемые в ощущениях как бы сразу, без слов, а напрямую в органы чувств.

Продолжите свой список музыкальных произведений, которые передают чувства. Спешу предупредить: в современной эстраде и попсе этого нет. Там только одна и слишком простая эмоция: удовольствия и драйва (для тех, кому это нравится) и больше ничего. Действительные эмоции можно уловить либо в старой советской и зарубежной (Луи Армстронг, самая добрая песня: «Как хорош этот мир») эстраде, где важной составляющей был артистизм («Оранжевая песня» в исполнении Ирмы Сохадзе, все песни Утесова и другое), либо в классической музыке. Второй вариант сложнее.

Вообще, любое признанное произведение искусства призвано делиться с нами впечатлениями, эмоциями, чувствами. Все, что не передает эмоций – смело можно считать пустым. За внешней красотой может не быть ничего. Этим и отличаются стоящие произведения от никчемных (мы не говорим сейчас о технике исполнения).

Обо всем, что касается познания чувств через культуру, через классику – послушайте замечательного культуролога (и поэта и философа и музыканта и… продолжите сами), которого зовут Михаи́л Семёнович Кази́ник – он посвятит любого в мир чувственного восприятия культуры гораздо лучше, чем я.

Психологические консультации:

Нужно понимать, что у всех людей разные каналы восприятия, разный образ мышления. Важная задача – найти свой.

Мне в свое время очень помогла арт-гештальт- терапия. Спустя год регулярных встреч я научилась интерпретировать свои чувства сама. Хотя до этого жила только логикой и умом.

Как понять эту книгу?