Елена Путилина - Запрограммируй себя на счастье

Хосе Сильва считал, что каждый человек может научиться входить в альфа-состояние, если захочет. Тренировки он предлагал начинать утром после пробуждения, когда человек еще находится в легком альфа-состоянии, а после того как человек уже получит опыт вхождения в альфа-состояние, он может делать это и в другое время суток. Но для этого ему потребуется 10—15 минут, поскольку он будет входить в альфа-состояние из бета и для этого нужна дополнительная тренировка. Чтобы легче войти в альфа-состояние днем, Хосе Сильва предлагал делать дополнительную практику по индукции, о которой мы уже говорили. Медитировать таким образом предлагалось два-три раза в день по 15 минут.

Хосе Сильва считал эту медитацию именно активной, поскольку после достижения альфа-состояния предлагал не просто испытывать приятные ощущения от расслабления, а использовать ее для творческой визуализации, для решения определенных жизненных проблем и задач.

Теперь я уверена, что у вас не осталось сомнений в том, что получение опыта достижения трансового состояния, или альфа-состояния, очень полезно для нас в повседневной жизни. Это помогает снижать стресс, нервное напряжение, запускать механизмы самооздоровления, самовосстановления, заботиться о своем психологическом состоянии, что неизбежно приведет к улучшению физического здоровья, настроения, и вы будете ощущать себя более счастливыми. Главное теперь – начать практические занятия, сделать их частью своих повседневных привычек и радоваться потрясающим результатам.

До того как мы перейдем к практической проработке наших ограничивающих и деструктивных убеждений в нескольких основных сферах нашей жизни, я бы хотела поговорить о двух важных темах, драматическим образом влияющих на психологическое здоровье и ощущение счастья: о любви к себе и о нашем счастливом детстве.

Несколько лет назад, когда мне попалась книга известной американской писательницы и психолога Луизы Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе», она произвела на меня неизгладимое впечатление. Я проходила по этой книге игру и результаты настолько потрясли меня, что я не смогла этим не поделиться с другими людьми. В первую очередь заинтересовались мои друзья и знакомые. Они вдохновились идеей создания марафона по этой книге. Я озвучила главы книги, провела первый марафон, появились новые желающие, и после этого было проведено еще несколько десятков таких марафонов. Много участников из разных городов России и других стран приняли в них участие, со многими мы подружились, а часть из них теперь участники моего клуба «Путь к счастливому себе».

После прочтения этой книги изменилась не только я, менялись участники моих марафонов, мы вместе плакали, смеялись, радовались успехам и преображениям, происходившим во время марафонов, видели изменения, которые происходили в жизни людей, со многими продолжаем общаться уже не один год.

Именно тогда я глубоко осознала, как важно полюбить себя по-настоящему. Я поняла это не умом, я осознала это глубоко внутри себя, поскольку видела реальные изменения как в своей жизни, так и в жизни других людей.

После того как я познакомилась с книгами Луизы Хэй прошло немало времени. Изменилась я, изменилась окружающая нас жизнь, я приобрела большой опыт в проработке темы любви к себе, познакомилась с другими авторами, техниками и сегодня могу поделиться с вами не только мыслями о том, что нужно обязательно научиться любить себя, но и о том, почему нужно это сделать, а главное как.

О любви к себе сейчас говорят очень много. Кто-то наверняка очень хорошо знаком с этой темой, возможно, уже проработал ее, кто-то только начал ее изучать, а кто-то только собирается это сделать. На эту тему написаны книги, проводятся обучающие программы, консультации и индивидуальная работа. И это замечательно. Потому что именно настоящая любовь к себе и делает человека счастливым!

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

В данном случае мы не разбираем причину возникновения чувства зависти, поскольку это всегда индивидуально и прояснять нужно конкретную ситуацию у конкретного человека.

Эриксон М., Росси Э., Росси Ш. Гипнотические реальности. Наведение клинического гипноза и формы косвенного внушения / Пер. с англ. М. А. Якушиной. М.: Независимая фирма «Класс», 1999. С. 175.

Эриксон М., Росси Э., Росси Ш. Гипнотические реальности. Наведение клинического гипноза и формы косвенного внушения. С. 164.

Эриксон М., Росси Э., Росси Ш. Гипнотические реальности. Наведение клинического гипноза и формы косвенного внушения. С. 174.