Вячеслав Коськин - Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом

Нужно научиться чувствовать в стрессовых ситуациях по другому – спокойнее, ровнее, позитивнее.

Для этого Эля делала упражнение с напряжением прямо перед встречей с заказчиками. Прямо 5 минут уделила упражнению. Сбросила лишний напряг перед встречей. Решиться на сложный шаг в расслабленном состоянии в разы легче.

У неё получилось!

Плюс, она использовала технику «Мирный воин» для поддержания расслабленной уверенности на встрече. Голос не дрожал. Движения были плавные. Она легко парировала вопросы заказчиков.

В этот раз Элю похвалили. Победа!

Простое и элегантное решение. Через несколько недель использования техник Эля отметила, что жизнь стала реально счастливее. Как будто её кто-то выдернул из норы переживаний.

Она почувствовала свободу, легкость. Забыла про тревогу и вернула здоровый сон. Она метит в начальники отдела. Молодец. Горжусь ей.

ВЫВОДЫ:

– Чтобы стать спокойней в голове, нужно сбросить хроническое напряжение в теле. На этапе восстановления следует нужно делать упражнение каждый день. Не менее 2-х раз в день. Этап восстановление может длиться от 2-х недель, до нескольких месяцев.

– После восстановительного этапа, это упражнение можно делать раз в день или через день. Но если вы напряженный человек, который часто переживает, советую делать каждый день по нескольку раз не прерываясь.

Здоровье дороже 5 минут в день.

– Чувства – это привычки. Привычка жить в напряжении. Не важно, о чём ты переживаешь. Главное, что это портит твое здоровье и становится автоматизмом.

– Есть хорошая новость – привычки можно менять.

Я показал, как меняются реакции в истории с Элей. В следующей главе начнём менять привычку «страдать от переживаний и напряжения» на «быть свободным от негатива и жить с внутренним равновесием и здоровым позитивом».

Начну главу с истории. Я же автор, значит имею право.

«Вода может течь, а может крушить» – Брюс Ли.

История произошла летом 2000 года. Остров Сахалин. Очень Дальний Восток. Я там родился и жил до 11 лет.

Тем летом на остров налетел тайфун. Что это такое? Просто каждый день идёт дождь, сильный ветер. В общем, ничего криминального, если у тебя есть пара болотных сапог и плотный дождевой плащ.

Дождь не ливень, но идёт без остановок днём и ночью. Иногда усиливается.

Мы жили в распадке между двух холмов. От побережья километров пять.

На дне распадка протекала речушка маленькая и безобидная, почти ручей. Дом бабушки возвышался на пригорке над речкой. А возле речки находилась картофельная плантация.

Мы гостили у бабушки с ночевкой. Утром проснулись, а огорода нет. Его просто смыло. Хотя еще вчера вечером картоха колосилась.

Оказалось, что в холмах было несколько озер, которые переполнились и вода пошла в реку. Нам ещё повезло.

Дома соседей, что стояли ближе к реке смыло, как и не было. За картоху не переживал.

Я беспокоился за маленький мостик, который мы смастерили сами, чтобы бегать к соседям через речку. За мостом в зарослях полыни, прошла большая часть моего детства.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.