Вячеслав Козлов - О чем говорят мужские чувства

Т.е. мы дико переоцениваем одно и явно недооцениваем другое.

Двигаемся дальше. Рассмотрим неоднозначность наступления страшного события. Ведь нередко плохо разобравшись в обстоятельствах, не видя причинно – следственных связей, не проясняя мотивы участников, мы начинаем делать какие-то выводы, которые к реальности никакого отношения не имеют. Тут вот какая ловушка. Наш ум не терпит непонятности и неопределенности. А еще он ленив и скорее стремится «абы кабы» достроить картинку происходящих событий, чем досконально во всем разобраться. Он действует в этот момент исходя из принципа катастрофического мышления. В итоге, из всей многообразной палитры возможных событий, мы фокусируемся на самых темных и тяжелых красках.

Есть такой психологический феномен «самосбывающееся пророчество». Суть его в том, что когда наш ум зафиксировал какой-то исход, то он начинает подталкивать нас к таким решения и действиям, которые как раз и приводят к его воплощению. Т.е. чем сильнее мы боимся, тем меньше альтернативных вариантов оставляем сами себе. И это несмотря на то, что мы на самом деле не хотим такого итога.

В этом месте я ни в коем случае не призываю к «позитивному мышлению». Мне кажется, это полная ерунда и утопия. Я за то, чтобы всем возможным вариантам, как «позитивным», так и «негативным», было уделено равное внимание. Мы можем и должны позволить себе исследовать ситуацию, в которой у нас родилось чувство страха, более пристально.

Чувство страха указывает на необходимость объективно оценить важность и значимость для нас того, что мы можем потерять, а также переосмыслить собственные цели, ресурсы и позицию в проживаемой ситуации.

Возможно, мы цепляемся за миражи или придаем излишнее значение чему-то само собой разумеющемуся. Это чувство подсказывает нам взглянуть на картину шире и увидеть не только самые пессимистичные и катастрофические сценарии, которыми уже переполнено наше сознание, а разглядеть в этом то, что принесет пользу и выгоду. А также переосмыслить собственные ресурсы и позицию в этой ситуации. Позицию, как не такую уж и слабую, а ресурсы, как не такие уж и недостаточные.

В вышеупомянутом сюжете своей жизни я пошел ко дну. Сплошной стресс и страдания, которые прибивали меня к полу и сбивали с ног при малейшей попытке встать. Это было жестко. Это было долго. Иногда казалось, что это длится дольше, чем я мог выдержать. Вместе со страхом были еще сильные чувства, поэтому мы вернемся позже к еще одному моменту этой истории. Помогла природная выдержка.

Было два поворотных момента, которые все изменили.

Первый поворот. Когда я поделился своими переживаниями в одном разговоре, то услышал следующий комментарий: «Слав, а чего такого? У твоего сына будет два взрослых мужчины, которые его поддерживают в этой жизни. Ты – любящий отец. И со временем появится отчим, который может, и не будет любить, так как ты, но будет просто поддержкой». Бах! Это мысль была неожиданной. Почему я не мог даже предположить такого…?

Минуло несколько лет. Пришел момент, когда моя уже бывшая жена познакомила меня со своим мужчиной. Все мои тревоги, опасения и страхи, которые грудой камней лежали на душе, встретились с реальностью. Реальность победила. Камни, как мыльные пузыри, поднялись вверх и растворились вдали. Передо мной стоял обыкновенный человек, и в этом не было никакой опасности для наших отношений с сыном.

Второй разворот. Когда моему сыну исполнилось семь лет, он неожиданно предложил жить неделю со мной, неделю у мамы, потом опять неделю у меня и снова неделю с мамой. Нас это устроило. Оставалось только следить, чтобы школьное домашнее задание было выполнено.

Сейчас я прекрасно понимаю страхи мужчин, которые приходят на психологическую консультацию с темой развода. Их опасения по поводу сохранения отношений с детьми знакомы мне как никому. И раз за разом я убеждаюсь, что в абсолютном большинстве случаев за этим не стоит никакой реальной опасности. Если только отец не клинический мерзавец, который сам увлеченно гробит отношения со всеми окружающими, но таких мне еще не встречалось. Просто наш ум так устроен. Он иногда развлекает нас катастрофическим мышлением. Но мы можем с этим справиться.

Эта история изменила мое отношение к страхам вообще. Избавиться от них насовсем не получается, да и не надо. При этом, когда они приходят, самое главное не дать себя захватить в первые мгновения. Тогда под ногами снова появляется опора, будущее выглядит в целом спокойным, внутри есть готовность ко встрече с жизнью такой, какая она есть.

Поэтому, когда нас накрыло чувство страха, перед тем как энергично запаниковать, предлагаю ответить на несколько вопросов.

1. Чего именно я боюсь потерять? Точно описать это в цифрах, штуках, килограммах, часах и пр. Понаблюдать за собой, не придаю ли я этому излишних смыслов. Не наделяю ли я это чем-то таким, чего в этом не содержится.

2. Насколько для меня это важно и значимо? Тут полезно посмотреть на картину в целом и увидеть, на самом ли деле потеря этого повлияет на качество моей жизни в долгосрочной перспективе. Может это все легко исправить, починить, купить, заработать или оно вообще само собой через некоторое время вернется. И тут без лишнего пессимизма и драматичности, пожалуйста.

3. Какими ресурсами я на самом деле располагаю и как я могу повлиять на ситуацию? Зачастую мы просто занижаем собственную возможность оказывать влияние. Не чувствуем тех ресурсов, на которые можем опереться. Не видим альтернативных вариантов и решений. Обстоятельства кажутся излишне сложными, запутанными. Мотивы другой стороны выглядят эгоистичными и угрожающими. При этом, на самом деле, все значительно проще и прозаичнее.

Ответив на эти вопросы, мы можем почувствовать, как наш страх трансформируется в спокойную уверенность, необходимые внутренние ресурсы мобилизуются, появляется готовность встретиться со сложностями. А в прояснившейся голове будут одновременно присутствовать несколько сценариев развития ситуации. Все это в совокупности позволит нам в тот момент, когда будут требоваться действия и решения, выбирать то, что наиболее экологично и органично для нас. Таким образом, мы не просто минимизируем потери, но и извлечем из происходящего выгоду для себя.

История «Уход»

Заношу чемодан и пакеты с вещами в съемную квартиру. Тут я буду жить. По крайней мере, какое-то первое время. Пятнадцать минут назад я стоял в дверях другой квартиры. Которую я считал своим домом. Там осталась жена и сын. Жена спросила: «Ты понимаешь, что ты делаешь? Может, останешься?». Не останусь. И еще много лет спустя так до конца и не смогу ответить, а понимал ли я тогда до конца, что делал.