Марина Осборн - Мечта сбывается. Выйди за рамки

Если вы живёте в интернете и цифровой реальности, то я глубоко сочувствую вам. Избавиться от этой зависимости так же трудно, как от наркотической, алкогольной, пищевой или табачной зависимости. Конечно, это кажется менее безобидным «обжорством», но по факту, по долговременным последствиям этой информационной перегрузки, вы получите стойкое эмоциональное выгорание, кашу в голове, размытие ориентиров, потерю себя и своих целей.

Начать нужно с малого: примерно за час перед сном выключите стационарный компьютер, ноутбук, положите свой смартфон/айфон/планшет/телефон/iPad как можно дальше от кровати, лучше – в другую комнату. Даже если вы используете девайс как будильник. Последний час-полтора перед сном уделите отношениям с близким человеком (мужем/женой/детьми), или самим себе. Подведите итоги дня, спланируйте следующий день, поучите иностранный язык, почитайте книгу, помедитируйте, погуляйте, примите ванную…

Утром, прежде, чем брать в руки смартфон/айфон/планшет/телефон/iPad, – сделайте все гигиенические процедуры, какую-нибудь зарядку или пробежку, приготовьте завтрак, и только после этого проверяйте сообщения и включайтесь в общение через интернет. Интернет и гаджеты заменили нам реальность с её запахами, тактильными ощущениями, вкусом. Мы уделяем им больше времени, чем физической активности на свежем воздухе, больше времени, чем нормальному общению в реале с близкими и друзьями, больше, чем еде и даже сну. Отказаться от этого полностью могут лишь единицы, но научиться контролировать качество и длительность использования этих ресурсов может любой человек. Я искренне желаю вам стать одним из таких людей. Вряд ли вы сможете победить искушения виртуальной реальности, но научиться управлять онлайн-возможностями под силу любому человеку.

Под корой мозга, в стволе головного мозга существует множество ядер, принимающих решения в зависимости от того, какие ядра активизированы. Ядра – это скопления нервных клеток, отвечающих за определённый функционал. Стимулы из окружающей среды: феромоны, холодильник полный вкусной еды, и другие, активизируют соответствующие ядра. Так в большинстве случаев у человека бессознательно и не контролируемо активизируются ядра, которые заставляют его выполнять действия ровно противоположные тому, что он себе пожелал в новогоднюю ночь или начать «с понедельника». Валяться ни диване, ничего не делая вместо занятий в тренажёрном зале. Заедать тревогу и стресс вкусняшками, вместо того чтобы вместе с ребёнком поплавать в бассейне. Напиться в баре и переспать с сомнительным незнакомцем вместо того, чтобы поучаствовать в тематической конференции и познакомиться с парнем, близким по духу.

Так, благодаря феромонам, девушка вместо того, чтобы выйти замуж за хорошего парня, способного обеспечить ей богатую и счастливую жизнь, выбирает плохого парня, который будет ей изменять, выносить мозг по любому поводу, и в итоге полностью обесценит и утилизирует. Таким же образом полная женщина, которая решила похудеть, идёт в супермаркет. Там у неё активизируется ядро, поддерживающее инстинкт выживания через «пожрать», грубо говоря. Когда купленные продукты перемещаются в холодильник, то всякий раз, открывая его дверцу, женщина снова попадает во власть этого ядра. Много миллионов лет в человеческих генах закреплялась эта программа – «Еды должно быть много, еда – это жизнь». Природа заложила инстинкт сохранения энергии. Те, у кого есть домашние питомцы – собаки и кошки, очень хорошо знают, сколько времени те проводят в блаженном релаксе и ничегонеделании.

Решение : активизировать другие ядра, не дожидаясь, пока вам на голову не упадёт кирпич, или как в фильме «Бойцовский клуб» вас не пригрозят убить, если вы не достигнете поставленную цель. Один из способов – объявить публично о принятом решении похудеть на …цать килограмм или обучиться и получить по выбранной специальности.

Вполне возможно, что лично вам мешает добиваться целей что-то совсем другое, что не относится ни к одной из перечисленных выше причин. Поделитесь своим опытом. Мой электронный адрес вы найдёте в конце книги. Также вы можете найти меня в социальных сетях и написать, что мешает вам реализовать мечты.

Рис. 10. А сбылась такая…

Все вышеперечисленные факторы не только мешают исполнению желаний, но также приводят к странным результатам, когда мечтаешь об одном, а получаешь нечто похожее, но совсем другое. Как в анекдоте:

– А вы кто?

– Я женщина вашей мечты!

– Не о такой я мечтал!

– А сбылась такая!

Начиная с этой главы мы будем выполнять задания, которые помогут нам осознать, и только после этого реализовать свои желания и достигнуть поставленные цели и мечты. В следующей главе вы узнаете разницу между желаниями и задачами, между мечтами и целями.

1) Проанализируйте, что из перечисленного выше до сих пор мешало вам добиваться поставленных целей или сильно искажало полученный в итоге результат. Постарайтесь быть максимально честными, оценивая по 10-балльной шкале субъективное ощущение каждой из семи перечисленных причин. В комментариях третьего столбца сделайте пометку – что вы собираетесь сделать для того, чтобы нейтрализовать помеху. Опишите тезисно конкретное действие, которое вы готовы сделать прямо сейчас, чтобы нейтрализовать или полностью устранить помеху. Табл. 2.

Табл. 2. Ваши ключевые помехи.

В каждой главе вы получаете полезную информацию, программу, настраивающую вас на исполнение желаний. Любое задание – это ключ к исполнению этой программы. Тот, кто делает их, повышает вероятность исполнения своих желаний. Выполняя все задания, вы получаете полный пошаговый и многоярусный алгоритм реализации любой Мечты, исполнения любого желания, достижения любой цели, которые соответствуют вашей миссии, вашим реальным ценностям и вашим компетенциям.

И теперь самое главное. Эта книга – не для «полистать и подумать», а для « читать и делать». Каким бы странным, тяжёлым или глупым вам ни казалось задание. Выделите на это полчаса в день. Сделайте хотя бы одно действие, напишите хотя бы одну фразу, одно предложение, а там, глядишь, пойдёт. Это и есть гарантия реализации вашей самой безбашенной мечты и исполнения ваших желаний.

2) Если у вас ещё нет, то заведите себе ежедневник, дневник, или просто красивую тетрадь, где вы будете письменно выполнять домашние задания. Только письменно. Это активизирует тактильные и телесные каналы связи мозга (нейронные связи) с подсознанием, и помогает быстрее и глубже «инсталлировать» в подсознание алгоритм исполнения желаний.