Ирина Захарьина - От устрицы до хозяина жизни за 21 день

Как часто вы получаете удовольствие от жизни? Как часто вы чувствуете себя счастливыми? Вы чувствуете свою жизнь? Или большую часть времени вы действуете на автопилоте?

«Думать – самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие», – писал Генри Форд. Гораздо проще все перевести на автопилот.

Утром проснулись по будильнику, съели невкусный завтрак, залили в себя чашку кофе, быстро приняли душ, мыслями уже обсуждая работу с коллегой, отправились на работу той же дорогой, даже не замечая порой, как сменяются времена года, на работе выполнили стандартный набор действий, доведенный до автоматизма, и считая минуты, когда можно будет пойти домой, опять вернулись той же дорогой, мысленно ругая себя за ошибки этого дня и мечтая об отпуске, поели то, что было в холодильнике, не чувствуя вкуса, лишь бы набить желудок, переели, чтобы заглушить стресс и тоску, включили телевизор или зашли в соц. сети и бесцельно блуждаете на просторах интернета, забивая свое время, легли спать, а на следующий день все по новой. Похоже это на вашу жизнь?

Достоевский писал: «Вся вторая половина человеческой жизни состоит из одних только накопленных за первую половину привычек». Сколько процентов времени вы проводите на автопилоте? Сколько удовольствий, вкусов, запахов, звуков, цветов, ощущений, впечатлений проходит мимо вас?

Так кто же управляет вашей жизнью? Для кого вы живете? Кто устанавливает правила, нормы, идеалы и ценности вашей жизни? Кто или что диктует ваши решения? Вы управляете своими привычками и эмоциями или они вами? Кому и что вы доказываете? У кого и что пытаетесь заслужить?

Где в вашей жизни вы, ваши желания, мечты и планы? Чьи мечты вы реализуете?

Если, читая эту главу, вы убедились, что у вас все хорошо, вы живете полной жизнью, наслаждаясь ее звуками, вкусами, ароматами, реализуя свои желания, добиваясь своих целей во всех областях своей жизни, то эта книга вам не нужна, подарите ее кому-нибудь, кому не так повезло, как вам.

Если же нет, то у меня к вам последний вопрос: хотите ли вы изменить свою жизнь к лучшему? Готовы ли вы выделить время и приложить усилия, чтобы жить по-другому? Чтобы устанавливать свои правила, чтобы взять под контроль свою жизнь, чтобы жить по своим стандартам, чтобы ощущать вкус и полноту жизни, чтобы воплощать свои мечты и получать от этого удовольствие?

Изменения – это не вопрос способностей и ресурсов, это всегда вопрос мотивации. Поэтому вам нужна мощная мотивация, чтобы, действительно, начать действовать, выполнять упражнения, прилагать усилия и в течение трех недель преодолевать сопротивления и силу инерции.

Я предлагаю вам проделать одно упражнение. Выделите себе время, сядьте и напишите, какая жизнь будет у вас через 5, 10, 20 лет, если вы будете действовать так, как вы действуете сейчас? Принимать те же решения, вступать в те же конфликты, испытывать те же эмоции, гонять те же мысли… К какой жизни это вас приведет? Чего это вас лишит? Чего не будет в вашей жизни? От чего придется отказаться? Какие отношения разрушатся, а какие так и не начнутся? Довольны ли вы своим уровнем дохода? Чувством самореализованности? Чувствуете ли вы удовлетворение от такой жизни?

А теперь представьте себе, что вы – волшебник (волшебница). И вы можете выбрать себе любую судьбу, какую захотите. Какой тогда могла бы стать ваша жизнь? Что в ней появилось бы? Где бы вы жили? Кто окружал бы вас? Чем была бы наполнена ваша жизнь? Какими эмоциями, впечатлениями? На что были бы похожи ваши отношения? Что бы вы чувствовали?

И теперь сравните эти две судьбы. Какую из них вы выбираете?

Ну что, вы готовы стать волшебником собственной жизни?

Если да, то я прошу вас написать декларацию о намерении. Напишите, что вы намерены изменить свою жизнь к лучшему и для этого вы осознанно приняли решение выполнить все упражнения, 21 день каждый день вы будете выделять время на развитие своей осознанности. Вы приняли решение вложить время, силы и энергию, чтобы лучше изучить себя. И вы берете ответственность за то, чтобы искать возможности сделать, а не причины не делать.

Напишите, зачем вам это надо, что вам это даст, как это улучшит вашу жизнь. Вы осознаете, что могут возникать сопротивления, что ваши старые убеждения будут тащить вас в привычный образ жизни, будут обратно усаживать вас в ваше родное болото, но вы будете возвращать себя к заданиям и прилагать усилия, чтобы их выполнять. Ведь если ничего не менять, то ничего и не изменится. В конечном итоге только ваши ежедневные решения и действия меняют вашу жизнь, а не мысли, намерения и идеи. Пишите не «я должен (должна)», а «я осознанно выбираю, я хочу, я решил (а)».

Вас ждут три недели интересной и увлекательной работы по познанию себя.

Давайте продолжим наш разговор. Мы сидим напротив друг друга, вы уже слегка расслабились и смотрите с интересом. Наверняка вы хотите задать мне вопрос: «Это все хорошо, но что дальше? Как мне можно выявить все мои убеждения и построить свою счастливую жизнь? И при чем тут осознанность?».

Тогда я спрошу вас – а что такое счастье? Что для вас означает быть счастливым? И что мешает вам быть счастливыми прямо сейчас?

Что? Вы говорите, что все так запуталось, что вы потеряли и не нашли себя, что в вашей жизни столько сложностей…

А как вы считаете, в жизни счастливых и успешных людей есть сложности? Конечно, есть! Негативные, печальные события, ошибки, неудачи будут происходить всегда, это жизнь, в ней есть все. Счастье – это не отсутствие несчастий, и счастливый человек, как и все, испытывает весь спектр эмоций. Просто он в каждый момент времени точно знает, что он испытывает и как ему лучше всего с этим справиться, пережить, выразить. Например, если ему грустно, он знает, что ему нужно, чтобы эту грусть пережить: поплакать на плече у друга, скушать вкусненькое, посмотреть кино. Он знает, как сделать себе комфортно в каждый момент времени.

Счастье – это осознавать в каждый момент времени, чего вы хотите, какая у вас самая насущная потребность, и уметь находить возможности и ресурсы, чтобы эту потребность удовлетворить. Есть только одно место и одно время, когда мы можем быть счастливыми – здесь и сейчас. Бесполезно искать счастье и гнаться за счастьем, важно научиться создавать и ощущать счастье там, где вы находитесь в каждый момент времени.