Баатр Егоров - Здоровый дошкольник. Построение комплексной модели оздоровления, воспитания и развития ребенка

– Постепенное обучение полосканию рта

– Прогулка: дневная 10.00 – 11.10; вечерняя 17.30 – 18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Перед прогулкой полоскание (приём внутрь 1ч.л.) чесночным настоем

– «Чесночные» киндеры (с октября по апрель)

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Сон без маек.

– Гимнастика в кровати с дыхательными упражнениями после сна

– Бассейн

– Закаливание: хождение по коврику с шипами, по ребристой доске, шершавому коврику, по полу босиком с элементами профилактики плоскостопия

Вторая младшая группа

– Приём детей на улице (при температуре выше -15°)

– Утренняя гимнастика в группе 8.15

– Точечный массаж по методике Уманской до или после завтрака

– Полоскание полости рта после завтрака, обеда, ужина. Постепенное обучение чистки зубов

– Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения

– Физкультурные занятия (в носках)

– Бассейн

– Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)

– «Чесночные» киндеры

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Прогулки: дневная 10.30—11.40; вечерняя 17.45—18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Сон без маек.

– Дыхательная гимнастика в кровати

– Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы (с 3 квартала)

– Закаливание

– Элементы обширного умывания

Средняя группа

– Приём детей на улице (при температуре до -15°)

– Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)

– Точечный массаж по методике Уманской до завтрака

– Физкультурные занятия в зале (в носках)

– Бассейн

– Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения

– Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)

– Чесночные «киндеры»

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Прогулки: дневная 10.15 – 11.50; вечерняя 17.30 – 18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Сон без маек

– Дыхательная гимнастика в кроватях

– Закаливание

– Обширное умывание, ходьба босиком

– Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы

Старший дошкольный возраст

– Приём детей на улице (при температуре до -15°-18°)

– Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)

– Точечный массаж по методике Уманской до завтрака

– Физкультурные занятия в зале (в носках)

– Бассейн

– Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин

– Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)

– Чесночные «киндеры»

– Фитонциды (лук, чеснок)

– Прогулки: утренняя 7.00 – 8.00; дневная 10.45 – 12.10; вечерняя 17.45 – 18.30

– Оптимальный двигательный режим

– Сон без маек

– Дыхательная гимнастика в кроватях

– Закаливание

– Обширное умывание, ходьба босиком

– Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы

Закаливание

Из всего многообразия методов закаливания можно выделить четыре основных:

1. Самый традиционный – метод постепенного увеличения силы раздражителя.

Средство может быть любое – воздух, вода, солнце. Постепенное увеличение силы раздражителя выражено либо в увеличении продолжительности его действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия (температуры воздуха).

2. Метод контрастный.

Для тренировки приспособления организма к меняющимся температурным параметрам среды, необходимо сочетание разнонаправленных температурных воздействий.

3. Метод без снижения температуры.

Начать можно с того, что купать каждый день, гулять каждый день. Данный метод использует все принципы закаливания: систематичность, постоянство, учёт индивидуальных особенностей ребёнка, положительно эмоциональный настрой.

4.Метод интенсивного закаливания.

Интенсивное закаливание подразумевает контакт обнажённого тела или части тела ребёнка с интенсивным холодом (снег, ледяная вода, холодный воздух), тепловыми факторами (горячая вода, горячий воздух).

Рижский метод закаливания

На резиновый коврик с шипами, одетый в чехол, смоченный 10% раствором поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) ребёнок становится босиком и шагает на месте (начиная с 5—7 и до 16 сек). После этого ребёнок встаёт на сухой коврик и топает на нём в течение 15 сек. Затем водой из-под крана протереть руки, шею, лицо.

Начиная со средней группы, дети полощут рот йодно-солевым раствором (на 1 литр воды 1 ст. ложка соли и 3—4 капли йода). Вода комнатной температуры.

Данный метод рекомендуется проводить после дневного сна или после проведения зарядки.

Некоторые приёмы закаливания

1. Обширное умывание.

Ребёнок должен:

– Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.

– Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».

– Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».

– Намочить обе ладошки и умыть лицо.

– Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.

Примечание:

Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т. д.

2. Сон без маек.

Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.

При работе с детьми необходимо соблюдать основные принципы закаливания:

– Осуществление закаливания при условии, что ребёнок здоров

– Недопустимость проведения закаливающих процедур при наличии у ребёнка отрицательных эмоциональных реакций (страха, плача, беспокойства)

– Интенсивность закаливающих процедур увеличивается постепенно от щадящих к более интенсивным) с расширением зон воздействия и увеличением времени проведения закаливания

– Систематичность и постоянство закаливания (а не от случая к случаю).

Нами введена тетрадь закаливания, где воспитатели ведут учёт закаливания детей, используя рекомендации врача (мед. отводы)

Физкультурные занятия

Безусловно, особое значение в воспитании здорового ребёнка придаётся развитию движений и физической культуре детей на физкультурных занятиях.