Александр Созончук - Как понять и принять себя?

Очень часто различные проблемы клиентов бывают из-за сниженной самооценкии неуверенности в себе …

К психологам часто обращаются люди, не уверенные в себе, имеющие сниженную самооценку.

Для того, чтобы стать увереннее, необходимо найти корни неуверенности и проработать их.

Но важно не впасть в другую крайность – стать самоуверенным, заносчивым и наглым. Такие черты личности тоже могут стать проблемой во взаимоотношениях с людьми. Как говорится, всё хорошо в меру, и лучше стремиться к «золотой» середине, уходя от акцентуации определенных черт характера.

Люди, не уверенные в себе, часто пытаются скрыть это от посторонних глаз. Для этого они иногда ведут себя заносчиво, манерно, высокомерно, с некоторой бравадой, пытаясь выдать желаемое за действительное. Поэтому мы часто путаем завышенную самооценку с тщательно маскируемой заниженной…

В любом случае, если чувствуете неуверенность в себе, не пытайтесь её скрыть, ведя себя нагло. Лучше обратиться к психологу и проработать причины неуверенности в себе, и стать уверенным человеком!

Иногда человек это осознает, но не понимает истоки, поэтому попытки повысить самооценкусамостоятельно терпят фиаско. А иногда человек отрицает низкую самооценку, уверяя психолога в том, что с самооценкойу него всё в порядке.

Тем не менее, есть невербальные признаки низкой самооценки, которые очень трудно скрыть. Это походка, особая поза при сидении, и наличие сутулости и другие. Обычно так выражается желание закрыться, спрятаться от людей, неосознанное сокращение грудных и спинных мышц, которые, будучи постоянно напряжёнными, стягивают позвонки, искривляя позвоночник.

Какие признаки заниженной самооценки? Когда человек считает себя хуже других, не уверен в себе, испытывает чувство вины или стыда, излишне застенчив и тревожен в общении с людьми. Если Вы узнали себя в этом, не медлите с обращением к психологу, ведь с заниженной самооценкойсложно добиться успехов в жизни!

Какие причины низкой самооценки?Как правило, эта проблема родом из детства, когда, в силу ряда причин человек утрачивает уверенность в себе. Это бывает, когда родители:

* слишком требовательны к ребёнку, а он старается, но никак не может удовлетворить их требования;

* постоянно сравнивают ребёнка с другими детьми не в его пользу;

* унижают ребёнка, внушая ему его никчемность;

* внушают ему, что он самый лучший, но в жизни он не находит этому подтверждение;

* не поддерживают его в случае неудач, а, наоборот, обвиняют его в том, что он сам виноват.

Что делать, чтобы повысить самооценку?

Как правило, самому повысить самооценкубез проработки причин её снижения, очень сложно. Поэтому самое лучшее – обратиться с этой проблемой к психологу. С помощью специальных профессиональных методов и приёмов это сделать гораздо легче!

Чаще всего к нам обращаются клиенты с заниженной самооценкой. С завышенной – очень редко, и, если даже и обращаются, то по другой проблеме, которая косвенно зависит от завышенной самооценки, которая лежит в основе высокомерия.

Итак, что же такое высокомерие?Это надменное, иногда и презрительное отношение к окружающим людям, унижение других людей с целью возвысить себя, преувеличение своих возможностей, способностей, ума…

Синонимичными человеческими качествами являются гордыня, заносчивость, критичность, надменность, превосходство… Все эти качества не приносят человеку счастья. Почему? Потому что и заниженная, и завышенная самооценка не являются адекватной самооценкой. И приводят человека к одиночеству. В первом случае потому, что человек считает себя хуже других людей, недостойным людского внимания. А во втором случае он считает себя лучше других людей, а всех окружающих недостойными себя. Следовательно, и в том, и в другом случае лучше поработать над собой, чтобы приблизиться к адекватной самооценке.

Как у человека формируется высокомерие как черта личности?Иногда это зависит от воспитания, когда родители, превознося своё дитя, внушают ему, что он самый лучший, самый умный, самый красивый, самый-самый… а другие просто не достойны его. А иногда высокомерие – лишь ширма, за которой спрятана не завышенная, а заниженная самооценка. Человек в таком случае самоутверждается за счёт других людей, унижая других, возвышает себя в собственных глазах.

Работать над высокомериемкак чертой личности лучше всего с психологом. С помощью профессиональных методов и приёмов специалист поможет найти корни проблемы и проработать их так, чтобы она больше не беспокоила… А пока ищете СВОЕГО психолога, подумайте, почему человек нуждается в самоутверждении?

В работе с клиентами нередко возникает вопрос самоутверждения, которое лежит в основе их поведения и отношений с людьми. Что же это такое?

Самоутверждениемобычно называют такое поведение человека, которое продиктовано желанием повысить свою самооценку и занять определённый социальный статус. Это осуществляется с помощью каких-то реальных побед и достижений, или выдуманных заслуг. Гораздо хуже, если человек самоутверждаетсяза счёт унижения других людей, ведёт себя по принципу «унижая других, возвышаю себя»… Иногда человек не видит границ, и «идёт по головам», подставляя своих коллег перед начальством, наговаривая на них.

Не меньше проблем это создаёт и в семье, когда один из супругов, самоутверждаясь, унижает другого, пытается снизить его значимость…

Желание человека самоутвердиться – занять как можно большее место в окружающем пространстве, – это, как правило, компенсаторная стратегия, когда человек не знает, как по-другому он может самореализоваться… Это не конструктивный путь, потому что он ведёт к саморазрушению. Во-первых, потому что «жертва» когда-нибудь взбунтуется и выйдет из игры. А, во-вторых, это путь самообмана и разочарования, потому что отсутствует истинная самореализация и саморазвитие. Прошлые достижения личности обесцениваются, и в итоге эта стратегия становится для человека ещё более разрушительной, чем для его «жертвы»…

Кто нуждается в самоутверждении?

* Тому, кто сомневается, своё ли он место занимает под солнцем, насколько он значим для других людей…

* Тому, у кого занижена самооценка, и он не уверен в себе…

* Тому, кого унизили, и он таким образом хочет реабилитироваться и доказать, что он самодостаточная личность…