Александр Созончук - Есть проблема? Есть решение! 100 ответов психологов на вопросы клиентов

Как правило, к психологумногие идут тогда, когда перепробовали много способов справиться с проблемой самостоятельно. И один из таких способов – чтение книг по психологии, поиск ответа на свои вопросы, в том числе и на этот вопрос – Как принять себя?

Но парадокс в том, что книги мало помогают. Почему? Ведь они написаны в большинстве талантливыми авторами. Но это монолог писателя. Книга не может ответить на конкретные вопросы читателя, разобрать конкретную ситуацию. Там обычно приводятся обобщенные данные, или показаны примеры решения проблем каких-то людей, или даются пошаговые рекомендации или советы, в том числе и о том, что для того, чтобы жить счастливо, нужно принять себя. Но ведь мы знаем, что каждый человек уникален и неповторим, а, следовательно, нет универсального способа решить проблемы всех людей. Поэтому в большинстве случаев без психологане обойтись.

Так вот, в начале статьи мы сказали о том, что клиенты 21 века отличаются от клиентов конца прошлого века тем, что они более продвинуты в вопросах психологии, в направлениях и методах работы, владеют психологической терминологией. И этот вопрос – « как принять себя?» у них не первичен. Они уже понимают, что принятие себя – путь решения многих своих проблем. И, скорее всего, Вы, уважаемый читатель этой статьи, тоже надеетесь на то, что найдёте здесь пошаговые рекомендации, как это сделать – принять себя?

Но мы намеренно не будем их писать. Почему? Не только потому, что статей с такими советами Вы в интернете найдете тысячи. Но и потому, что они не работают, какими бы толковыми и профессиональными они не были! Потому что принять себяможно лишь тогда, когда будут найдены и проработаны корни неприятия себя. И часто эти корни находятся в области подсознания, доступ к которому у самого человека ограничен. Чтобы до них добраться, нужен другой человек – специалист, умеющий это делать с помощью специальных техник, приёмов и упражнений.

Поэтому, уважаемый читатель, самое лучшее, что Вы можете сделать для себя, для улучшения качества своей жизни, – найти СВОЕГО психолога/психотерапевта, которому Вы будете доверять и к которому Вы время от времени сможете обращаться в случае возникновения такой проблемы, с которой трудно справиться самому.

В нашей студии мы помогаем клиентам принять себяс помощью РОСТ-терапии, одним из компонентов которой является песочная терапия (на фото одна из полочек, на которых располагаются фигурки для этой работы)

Измена – очень частая причина разводов. Но далеко не все супруги, узнав об измене, решаются развестись. Если, конечно, тот, кто изменил, сам не инициирует развод (что тоже бывает не редко).

В большинстве случаев супруги приходят к решению, что нужно сохранять семью ради детей, совместно нажитого имущества (не у всех есть дополнительное жильё…), да и чувства во многих семьях не угасли, ведь изменаизмене рознь…

Так почему же этот вопрос « Как простить измену?» встаёт в таких семьях, ведь формально прощение выражается в согласии продолжать совместную семейную жизнь… Именно формально! А не на уровне чувств и эмоций… Вот и всплывает эта тема в каждом конфликте как упрек супругу (е) в содеянном. Насколько счастливой может быть такая супружеская жизнь? Думается, ответ очевиден. Так что же делать? Как простить измену, чтобы она не сидела «занозой» в душе и не ранила всякий раз, как только её задеть…

Прежде всего, нужно постараться понять мотивы поступка супруга (и): при каких обстоятельствах и как это случилось, на трезвую ли голову это произошло, было ли спланировано заранее, или произошло импульсивно, случайно, знает ли супруг (а) своего полового партнёра или это постоянная любовница (любовник)…

Не последнюю роль играет раскаяние супруга (и) в произошедшем. Есть ли оно? Были ли произнесены слова извинения, как он (а) сам (а) оценивает произошедшее? И, если всё обсудили и выяснили, очень важным является индивидуальное восприятие изменыобоими супругами. Ведь можно воспринимать это как предательство («Он воткнул мне нож в спину!»), а можно как ошибку, от которой никто не застрахован… От этой эмоциональной окраски одного и того же действия зависит способность понять и простить. Предательство простить трудно, ошибку – легче! И, уж если простили, то простили по-настоящему! Без постоянных воспоминаний и упрёков. Если не получается, то лучше сразу развестись и не мучить друг друга.

Что же делать тем, кто всё понимает, принимает и хочет простить, но у него не получается, тем, у кого обида на супруга (у) сидит настолько глубоко, что самому не справиться? Ответ один – обращаться к психологу. С помощью специальных профессиональных техник и приёмов психолог поможет проработать обиду так, чтобы она больше не беспокоила и не мешала наслаждаться долгой и счастливой семейной жизнью!

Все мы знаем, что боль – это сигнал организма о том, что в каком-то участке телаесть неполадки. Поэтому игнорировать боль – это запускать болезнь.

Конечно, если появилась незнакомая боль, с которой Вы раньше не сталкивались, то самое разумное – обратиться к врачу для проведения полного обследования, постановки диагноза и проведения полноценного лечения, а не приём обезболивающей таблетки. Ведь так мы можем замаскировать развитие серьёзного заболевания.

В нашей статье мы хотим поговорить не о таких болях, а о тех, которые мы давно «знаем в лицо» – боляхв голове, спине, других участках тела, связанных с хроническими заболеваниями.

Обычно у тех людей, которые периодически страдают от подобных болей, всегда есть под рукой обезболивающие препараты, которые служат «волшебной палочкой» для снятия боли. Но всегда ли оправдан приём таких препаратов. Ведь каждый из них не лишён неприятных побочных действий…

Иногда такая больвозникает от мышечного зажима, возникшего в результате перенапряжения нервной системы (стресс, переутомление и т.д.). В таком случае снятие этого зажима – восстановление нормального кровотока в больном органе улучшает его работу и боль проходит.

Предлагаем Вашему вниманию такие упражнения, которые помогут Вам снять больбез применения таблеток. Только не переусердствуйте! Выполняйте упражнения плавно, без резких движений, холя и лелея своё тело! Ведь наша цель – не физическая тренировка, а снятие мышечного зажима, а, значит, и боли! Если выполнять эти упражнения сложно, или боль не проходит, а усиливается, не насилуйте себя и обратитесь к врачу.