Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Мы сейчас создаем переход из ваших собственных фрагментов жизни, привычных вам в моменты, где вы нуждались в том, чтобы снять напряжение. Как вы обычно поступаете? Принимаете таблетки, или занимаетесь подводным плаванием, или в лапту играете, или кто-то увлекается верховой ездой.

Вставайте, пожалуйста, кто любит скакать на коне, представьте себе, что вы в седле. Давайте поработаем, и вы увидите, какое чудо произойдет, мы сейчас моделируем вид деятельности, в котором в жизни вы испытываете удовольствие. Но мы теперь без коня это делаем, а потом много чего мы сможем делать без ничего, просто из воздуха, давайте поехали на коне, а кто-то любит водить машину, то давайте представьте себя за рулем, поехали, это же интересно! Вы не ожидайте, что будет через пару минут, представьте, что там вот-вот свет фар.

А вы знали о том, что можно было представить, что вы едете, но при этом совершая действия. Оно выходит на повторяемость и синхронность вашему состоянию, поэтому резко падает напряжение.

Поэтому через минуту вы входите в автоматизм, и вам уже хочется думать о хорошем, а потом уже и ни о чем, вам все становится по фигу.

О, чудо какое, то есть сначала мы в реальных ситуациях получаем желаемое состояние, ради этого мы ездим кататься на лодке, ради этого мы ходим играть в волейбол, ради этого мы играем в шахматы и там получаем удовольствие, тогда мы становится чемпионом.

Потому что это не просто муки творчества, это и кайф творчества, я хочу сделать так, чтобы ваши дет- ские фрагменты стали вашими ресурсами, чтобы то, что вам мешало в жизни, например, напряжение, стресс, сублимировалось в творческие достижения.

А все творческие гении – они что делают? Они любую трагедию превращают в произведения. Нам тоже надо этому научиться.

Наша задача научиться не отмахиваться от стресса, потому что стресс иногда вас достанет, а превратить его в помощника, чтобы вы его использовали для своих новых достижений.

Действуйте методом подбора путем перебора, то есть по принципу Ключа, подбирайте действия, соответствующие вашему таланту, может быть еще не раскрытому. Потому что у меня один человек как только начал дирижировать, вдруг он так туда въехал, и говорит, что, оказывается, всегда мечтал быть дирижером.

У нас есть таланты неразбуженные, и мы сейчас их одновременно открываем путем этого принципа Ключа, вот почему мы говорим, что «Ключ» универсальный метод для выработки универсального навыка самоуправления, саморегуляции.

Еще одно понятие – это автоматизм, который возникает, например, при переминании с ноги на ногу и синхронен текущему нашему напряжению, поэтому вы если больше напряжены – вы чаще переминаетесь, меньше напряжены – меньше переминаетесь, в конечном счете напряжение снижается, и вы выходите на мягкое такое движение. Вот это волна, вот это дирижирование, вот это музыкальная классика, которую некоторые из нас очень любят. И Вагнер, и Бетховен, и Чайковский, там же все эти ритмы и есть. Мы любим классическую музыку, когда мы немножко спокойнее, а когда мы напряжены, мы любим рок-н-ролл, который нас освобождает.

Если вы нашли ваше уникальное движение, соответствующее тому фрагменту деятельности, который вам в жизни обычно доставляет удовольствие, то повторяйте его по несколько раз, несколько дней подряд или через день, по несколько минут. А потом без этой жизненной части, а только внутри себя, таким образом вы вырабатываете доступ к этому ресурсу, переводите его под контроль сознания, он расширяет ваше сознание и волевые возможности. Позже вы сможете снимать напряжение уже и без этого упражнения.

Не забывайте также, что у нас есть стресс-тест, после этого упражнения (вашего индивидуального расслабляющего движения) вы можете попробовать, как у вас руки идут, и вы увидите, что они идут уже по-другому.

У вас появляется прибор в виде этих рук, прибор обратной связи. Существует прибор обратной связи, который нас технически обучает расслабляться, а в данном случае прибором обратной связи являются ваши собственные руки, если вы расслабились, они быстрее идут, вот и все, как бы стрелка быстрее показывает и не надо тратить деньги на дорогостоящее оборудование, ведь ваши руки всегда при вас.

Запомните, что вашим индивидуальным повторяемым движением может быть что угодно – кто-то в детстве любил крутить хулахуп, например. Не стесняйтесь перебирать разные варианты, вы представляете, я вам сейчас даю целый стадион в подарок, стадион без стадиона, и целую детскую комнату с игрушками без детской комнаты, чтобы вы это носили всегда внутри, чтобы могли в любой момент вспомнить навыки, которые мы сейчас вырабатываем. Кто-то на коне, а кто-то автомобиле, кто-то на лодке гребет, поделайте то, что вам больше подходит. И если что-то не получается – делайте другое, ищите, подбирайте. Я даю вам целый арсенал инструментов, перебирая который, вы находите свои, по критериям скорости автоматизации начатого действия.

Если вы когда гребете на лодке, вы быстрее входите в ритм, значит, вам это больше подходит, а если вы качаете куколку мнимую, играете, как актриса, и потом вышли на это состояние, и вам нравится продолжать, значит, вы здесь быстрее выходите.

Как я уже сказал, великое в момент не переваришь, поэтому попробуйте поиграть в детстве с любимыми игрушками или попробуйте вспомнить какой-то момент из жизни, где вы делаете какое-то повторяемое движение, или потанцуйте, ведь танцевать, снимая напряжение, можно и без музыки. Чтобы вы в дальнейшем могли себя отрегулировать в любом месте, а не только на танцплощадке, то есть смогли перевести ситуацию, которая вам поможет в нужный внутренний ресурс, который будет помогать всегда.

Я с правнуком Максимом, кем же он будет – Человек Будущего?

Ему выбирать, открывать свою судьбу, «Ключ» у него точно будет!

Как нужно снимать страхи? Как нужно перенастраиваться на позитив? Как нужно открывать свои возможности, готовиться к деятельности, коммуникациям, расширять круг общения, быть обаятельным?

На самом деле страх – это большая проблема, если человек в панике, это одно, это кратковременное состояние, а есть вообще страх жизни, понимаете, у очень многих людей есть страх жизни, по разным причинам.

И мы уже говорили, что страх появляется в условиях неопределенности. Потому что скажи вам, что у вас есть еще 25 лет для решения проблемы, которая у вас есть, то тогда никакого страха не будет. Самое главное – обеспечить себе вот это время. Говорят, время лечит, но где его взять, если вы на острие пика напряжения, если у вас паника. Где у вас 25 лет?