Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

А как можно не думать, если ты летишь в самолете или ты столкнулся с неопределенностью? Хочешь не хочешь, а начинаешь нервничать. Потому что мозг быстро перебирает варианты, подбор путем перебора, теперь мы ему начнем помогать, быстро перебирать варианты, и он быстро успокоится.

Как? Мы должны дать полную определенность, вот когда человек выпил лекарство, у него появляется какая-то определенность. Та же гомеопатия, например, он выпил какой- то препарат, в котором ничего нет, у него появилось какое-то ожидание позитивного результата. Противодействие заключается в определенности в условиях неопределенности.

Вот когда мы уши разминаем, если мы один или два раза во время стресса это сделаем, то потом заметим, что через 5 минут после этого душа опять вернулась, как говорится, на место. И мы как-то освободились, и голова прояснилась, у нас появляется понимание, что у нас есть ресурс, что если с нами такое случится где-то, то мы вот так вот поделаем, то есть у нас появилась определенность какая- то.

Пример

Я вчера разговаривал по Скайп с девушкой, у которой очень плохое состояние. Я не задаю вопроса «Что случилось?», меня это не интересует, потому что метод «Ключ» работает автоматически.

Я хочу, чтобы вы на это обратили внимание, это автоматическая вещь, и поэтому это не зависит от того, верите вы в это или нет, но если вы сделаете то, что синхронно вашему текущему состоянию, у вас снимается напряжение.

Напряжение возникает, когда есть неопределенность, неопределенность вызывает мобилизацию, мобилизация перекрывает текущий механизм, когда возникает заклинивание, зависание, как в компьютере.

Поэтому я разговариваю с девушкой, вопросов не задаю, просто о том о сем, в это время она сидит и руками совершает повторяемые движения.

– Вы волноваться начали? – спрашиваю я.

– Как вы узнали?

– Ну, вы стали делать повторяемые движения.

– Я обычно так всегда делаю.

А что там есть, в этом повторяемом движении? Каждое следующее действие повторяет предыдущее, то есть она противопоставляет волнительному вопросу (в котором есть какая-то неопределенность, и она ищет, что сказать, и возникает напряжение) полную определенность.

Повторяемое действие – это полная определенность. Поэтому у нас разгрузка на этом построена, поэтому, когда вы делаете разгрузочные приемы, у вас появляются безмятежность, эндорфиноподобное состояние, райское состояние.

Искупайтесь несколько раз в этом райском состоянии, чтобы мозг омылся этим, чтобы ушли все страхи, все тревоги и беспокойства и чтобы вы научились сами это делать, вот что самое главное. Чтобы вы ко мне не привязывались, а делали всегда сами. В этом-то и чудо научное. Чтобы вы могли самым коротким способом, в любое время, в любом месте это делать, даже в уме, а потом только захотел и уже получил, и уже получилось.

Так вот, вы противопоставляете неопределенности определенность путем совершения повторяемого действия. Вы ходите туда-сюда по комнате, покачиваете ногой, покачиваетесь в кресле, чешете голову, что-то делаете такое повторяемое, молитва тоже на этом построена.

Ключ помогает всем, и кто в религии, и кто не в религии, это как физкультура, которая помогает всем.

Но сначала вы с помощью физкультуры получаете эффект, этот эффект запоминаете и потом в нужные моменты его воспроизводите без помощи этих движений.

Для того чтобы физкультура эта была минимальной, такая, чтобы за секунду давала эффект, мы эту физкультуру вам будем подбирать, синхронно вашему текущему состоянию. Вот это повторяемость – первое, а второе – синхронность. Это точки опоры. Это я вам рассказываю для того, чтобы вы понимали, что здесь никакой мистики нет, здесь сплошная наука.

Повторяемость – это определенность. А синхронность текущего состояния – это второй фактор, который у вас бывает в любимом деле, поэтому мы говорим: счастлив человек тогда, когда он занят любимым делом, счастлив человек тогда, когда он является сам собой, когда ему не приходится делать то, что ему не нравится, когда он делает то, что ему соответствует.

Такой важный момент, мы бы все хотели быть счастливыми, у нас у всех есть к этому потенциал, у нас у всех в детстве были любимые игры, у нас у всех были в детстве моменты удовольствия, у нас у всех было в детстве все, и во взрослом состоянии у нас были моменты потрясающие, кто-то на природе любит отдыхать, и никакого страха там. Допустим, вот кто-то любит на лодке кататься, а кто-то любит, как я, картины рисовать, а кто-то на скрипке играть, кто-то на фортепиано, а кто-то дирижирует.

А почему он стал великим дирижером? Да потому что вот это действие синхронно его состоянию. Он дирижирует для группы, которая играет, и всю эту группу он организует, в единой музыкальной ситуации.

Вот точно так же, чтобы у вас все элементы были организованы в едином направлении, гармонии, вам тоже нужен дирижер, внутри себя. Поэтому повторяю: вся моя стратегия, моя психотерапия, моя практическая психология, приемы, которые я разрабатываю, построены на том, что я абсолютно убежден, что любой психически здоровый человек необыкновенно талантлив.

А проблемы возникают, когда он недостаточно востребован, когда его талант не прилагается к месту предназначения, когда много чего в нем есть, а ему говорят, что это все ерунда.

И вот он совершает какие-то усилия, он старается, а это оказывается ерунда, когда он вслед за усилием не получает результата. И вместо того, чтобы похвалить, похлопать в ладоши, дать денег, погладить по голове. Вместо этого ему все время говорят, вслед за каждым его усилием, что «это неправильно», «ты – дурак», или еще что-то такое, тогда он «попадает в клинч». Это как лобовое столкновение – его талант пытается расцвести, а в этот момент ему бьют по голове. Это бывает в межличностных отношениях, муж – жена, родители – дети, несоответствие.

В любой ситуации, где бы человек ни участвовал, в этом спектакле жизни, условно говоря, будь то отец или мать, будь то свекровь или внучка, неважно, все мы одинаковые. Все мы переживаем, напрягаемся, мы все любим или не любим, боимся будущего, неопределенности, особенно если вдруг крис произошел, и вдруг у вас среди полного здоровья появилась неопределенность, потому что вы были адаптированы к одной картине мира, а теперь вдруг все пошатнулось, пропало и вам нужна точка опоры.

И теперь мы ее будем определять для каждого из вас, перебирая различные фрагменты деятельности, где есть два этих фактора, повторяемость события, то есть полная определенность и синхронность к текущему состоянию.

Я вам дам критерии для подбора приемов, характеристики, подскажу эти приемы, и вы сейчас удивитесь неожиданной легкости, с которой начинает получаться все то, что раньше не получалось.