Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Оказывается, личное время можно добыть. Добыть, «раздвигая» связи между нейронами головного мозга, что делается с помощью таблеток, например, или с помощью водки, или с помощью определенных ритмов, снимающих определенные напряжения, а у нас между синапсами головного мозга происходят небольшие «перерывчики», разблокировка этих связей, и мы выходим тогда на состояние, когда нам все по фигу.

Вот потому и методов много в мире: и психотерапевтических, и прочих, и алкоголь, и наркотики, это разные формы, а суть одна и та же. Потому что у нас две половины мозга, они мобилизуются в нужный момент, ради чего-то или против чего-то, а когда у нас эти две половины мозга немножко разомкнуты, у нас возникает такой пофигизм. Как разомкнуть эти половины?

Я вам помогу получить это нулевое состояние, но вы его углубите, для того чтобы восстановить клеточки мозга, зарядить их, как смартфон заряжаете, когда они истощены, чтобы снять эти страхи, чтобы снять это напряжение, восстановить свое здоровье. Вот в этом нулевом состоянии, когда вам будет так хорошо, что уже захочется собирать мысли в пучок. Давайте заранее задумаем, что вы хотите в результате получить, помечтаем вначале одну минуту, что вы хотите в результате. Потому что когда появится это блаженное состояние, когда все по фигу, уже не захочется ни мечтать, ничего не захочется, захочется просто пребывать в этом состоянии безмятежности, купаться в этом, как в ванне, потому что в это время клеточки мозга накапливают запас питательных веществ, которые нужны вам для вашей жизни.

Поэтому помечтайте заранее в качестве прелюдии и запомните то, что вы намечтали сейчас, «каким я хочу быть: здоровым, ловким, умным, обаятельным», все, что вы хотите, вот сейчас за эту одну минуту, намечтайте и запомните.

А потом мы начнем практику, я вам покажу синхрогимнастику, покажу разгрузку, выход на это состояние внутреннего безмолвия. И в этот момент напомню вам, чтобы вы вспомнили, что вы намечтали, что вы хотите получить в результате, и ваши мечты улягутся в ваш мозг, и таким образом вы получите заряд бодрости еще на многие годы. Давайте мечтайте! Мечтайте, мечтайте, мечтайте! Мечтать-то мы все умеем. Смысл этого в том, что клетки мозга начинают правильно работать, потому что человек – творец по натуре, если он опять восстанавливает способность мечтать, у него восстанавливается нервная система. А страхи нам мешают мечтать.

Для того чтобы клеточки мозга восстановились, нужно дать им отдых или заняться любимым делом, вы отдыхаете, и у вас появляется личное время.

Где взять эти 25 лет, для того чтобы решить все свои личные проблемы? В момент, когда вы на пике напряжения, когда у вас страх, где взять эти 25 лет, где взять эту определенность?

Еще раз обращаю ваше внимание на стресс-тест, он заключается в том, что мы пробуем помечтать о пробном желании, и если оно исполняется, значит, связь между умом и телом есть, и в этот момент она еще больше развивается. И потом, мы на этом фоне начинаем мечтать о желаемых переменах в себе, и они тоже начинают появляться.

Значит так, держите руки перед собой, ноги поставьте пошире, потому что в момент, когда вы начнете отвлекаться от всего и желать мечтать, чтобы ваши руки стали расходиться, тело ваше начнет покачиваться, и вы ему давайте это. Потому что если вы ему это не дадите, а напряжетесь сразу инстинктивно, руки у вас никуда не пойдут.

Теперь представляйте себе мысленно, что руки расходятся, вот у меня, например, руки легко идут, потому что я в этот момент отвлекаюсь от них, если я буду цепко вниманием следить, идут или не идут, так они будут стоять. Представьте себе, что руки идут, взгляд направьте немножко чуть выше уровня зрения, как обычно, когда человек к Богу обращается, сделайте его немножко отрешенным, дистанцированным от всего и представьте, что руки идут. Это такая игрушка для здоровья, раньше у вас много было игрушек, а теперь одна будет, пойдут руки или нет?!

То есть вы начинаете управлять механизмами автоматики организма, просто отпускайте себя на эту волну, а вот если руки у вас тяжелые, чуть ниже их отпустите, еще более тяжелые – голову приведите в более удобное положение. Не надо думать, идут или не идут, правильно думать – «Ой, как хорошо, что они идут». Улыбнитесь, и ваши руки пойдут быстрее, потому что улыбка снимает напряжение.

Это стресс-тест, если у вас все получается легко, значит, в этот момент у вас связь между умом и телом достаточна. И вы можете пойти и навстречу, и вы можете пойти и на соревнования, и вы можете пойти хоть куда, и вы добьетесь результатов. А если у вас не получается, значит, вам надо раскрепостится.

Для этого я напомню элементы синхрогимнастики.

Первый элемент, «Хлест руками по спине», это модель, имитация искусственного дыхания. То есть мы снимаем зажимы, здесь три в одном, верхушки легких сходятся-расходятся, это, по существу, модель искусственного дыхания, больше кислорода попадает в мозг, это очень важно.

Второе: в верхней части спины происходит размыкание и смыкание между плечевыми складками, движения лопатками, это идет шейно-грудная разгрузка, венозный кровоток улучшается.

А третье: в этот момент, когда вы это делаете, думайте не о том, как это делать, а бросайте руки легко, как плети, а в этот момент думайте о чем думается .

Допустим, идете вы на встречу, нервничаете, боитесь, а вы не бойтесь, думайте о чем думается и представляйте, что вы идете на встречу, на экзамен, неважно, и вы заметите через полминуты – у вас появляется легкое отношение к предстоящему событию, как будто вы немножко выпили вина.

Поделайте это упражнение одну минуту. Если вы все практически сделаете, в результате у вас будет такое благоухание, нирвана наступит, и вы несколько раз искупайтесь в этой нирване, насытьтесь силами, и у вас будет новая молодость, новое обаяние, новые перспективы. Вы много ценного для себя получите.

Второе упражнение «Лыжник»называется. Это модель, имитация катания на лыжах. «Лыжник» —это просто бросаете руки вниз, пяточки поднимаете, а кому-то, может быть, нужно наоборот – бросать руки вверх и поднимать пятки, а кому-то, может быть, присесть немножко, то есть принцип подбора путем перебора применительно к вашей индивидуальности.

Как определить, как подбирают упражнения? По комфортности, по скорости вхождения в автоматизм, то есть в ритм, когда вы делаете упражнение, и вам оттуда и выходить не хочется, значит, это ваше, правильное для вас упражнение, а если вы делаете и вам хочется поменять движение, поменяйте.

Это классическая синхрогимнастика. Мы примеряем каждое упражнение, как туфли в магазине. Чтобы нам было легко это делать. Значит так, комфортность и скорость вхождения в ритм, в автоматизм.