Игорь Вагин - Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних

Чаще всего мы обижаемся на эмоционально значимых людей, как-то: близких родственников, любимых, друзей. Это связано с тем, что именно в отношении них у нас сформировались четкие ожидания, что они могут и что не могут сделать в отношении нас.

Именно на них мы переносим наши идеальные проекции, считаем, что они должны соответствовать высшему идеалу поведения, социальных норм. И нарушения этих ожиданий, рассогласование их поведения с проецируемыми ожиданиями и служат причиной того, что мы больше всего волнуемся, нервничаем, испытываем самое мощное переживание – обиду: я такого от него не ожидал…, за что я получил такое…, я не давал повода…

Нередко, когда нас обижают близкие люди, мы воспринимаем это как предательство. Это достаточно мучительное переживание, так как предательство по нашим понятиям – квинтэссенция человеческого зла. Нередко случается и так, что мы берем обиду как готовую форму реагирования и даже учимся ей у своих родственников.

Подумайте, возможно, вас научили обижаться ваши отец, мать? Они обижались друг на друга и добивались каких-то целей. Или ваши близкие обижались на кого-то в вашем присутствии и демонстрировали, что это нормально, что люди должны обижаться и что с помощью обиды можно чего-то добиться.

Научившись у них, вы тоже стали использовать этот механизм и в детстве он работал: мы могли обижаться на близких и что-то иметь от них через обиды. Так механизм обиды закрепился. Но зачем вам такой плохой урок? Избавьтесь от этого. Посмотрите как, не обижаясь, реагируют другие. Возможно, вам имеет смысл переучиться?

Вместе с тем “не обижаться” совсем не значит, что вы обречены играть роль козла отпущения. Вы должны уметь защищать как свои интересы, так и самого себя. Это нормально. Только не путайте самозащиту и обиду.

Еще одним обстоятельством, часто вызывающим чувство обиды, является тенденция воспринимать все происходящее имеющим отношение непосредственно к себе.

Одна клиентка рассказывала, что, встречаясь с поклонником, она часто испытывала чувство обиды, когда он заговаривал с другими женщинами в ее присутствии или долго общался с другими мужчинами. Этим он, по ее мнению, якобы хотел подчеркнуть, что ему с ней скучно. Скандал следовал за скандалом, пока, после проведенной психотерапии, она не осознала, что ее кавалер просто хочет общаться еще и с другими людьми, вовсе не ставя себе целью обидеть ее.

В некоторых случаях мы сами являемся причиной своих обид. Часто мы даем человеку возможность вести себя так, чтобы мы обижались, тем, что сами часто обижаемся, бываем гневливы, излишне придирчивы, слишком раздражительны. Посмотрите на себя со стороны и проанализируйте вариант того, что именно ваше поведение, ваши эмоции спровоцировали других на такие действия, в результате которых вы оказались обиженными.

Пример из практики: Нина обижается на дочь, которая ей грубит. При разговоре с дочерью та рассказала, что мать регулярно выпивает и в состояние опьянения сюсюкает с ней, как с маленьким ребенком. Отсюда и реакция раздражения на мать.

Можно дать только один совет: общаясь с близкими, не провоцируйте нереальных ожиданий; тогда не будет обид.

Есть и еще один вариант обиды, заключающийся в претензиях к жизни, к судьбе.

Этот вариант неистощим, ибо, по словам Лао-цзы: “Когда вы поймете, что вам не на что жаловаться, вам будет принадлежать весь мир”. Суть его заключается в жалости к самому себе. Многим нравиться заниматься негативными медитациями.

Они получают удовольствие от того, что жалеют себя. “ Бедный я, бедный! Не в то время живу, не в той стране родился, не те родители, не там работаю, не там живу…” Нередко и в жизни им легко удается играть роль жертвы: “ Ничего от меня не зависит, меня подвели обстоятельства, рок, люди… Я хороший, но я жертва. Меня не поняли, меня эксплуатируют, мне нужна помощь. Все было бы по другому, если бы у меня был настоящий друг (подруга), хорошая жена (муж), надежный компаньон, ценящий меня начальник…”.

Помните, что жизнь – не добрые мама или папа, а судьба – это или игрок, с кем вы играете, или компаньон, который требует от вас своего вклада в ваш совместный бизнес. И жизни и судьбе совершенно безразлично, что вы думаете о них. Мир не поменяешь. Он такой, какой есть, он не создан божественным провидением, чтобы угождать лично вам. Ваши обиды на людей равноценны обиде на плохую погоду. Но она плохая и все тут.

Чем опасна обида? Тем, что переходит в желание прервать отношения, отторжение людей, конфликты, гнев, злобу, переживания мести, пессимизм…

Вот история из жизни домохозяйки Раисы Андреевны:

– Соседка по даче спустила с поводка свою собаку, и та перетоптала мои помидоры. Столько сил было в них вложено! Дорогую рассаду покупала, поливать за пятьдесят километров ездила каждые выходные. Ей что – у них денег куры не клюют! А мне каждую копейку считать приходится. Сытый голодного не разумеет. Наглая, как танк. Говорит мне: «На тебе деньги, и не скули! Купишь себе сто килограммов помидоров на рынке!» Кто ж так себя ведет? Чем же это я заслужила такое к себе отношение? Тем более, что ее собака виновата. Ну, в общем, переругались мы с ней насмерть! Я неделю от обиды проплакала. А потом подбросила ее собаке кусок колбаски – та и скочевряжилась. Надо же, чтоб они почувствовали, как оно больно бывает, когда что-то дорогое теряешь. Собака-то дорогая была, здоровенная, с поросячьей мордой. Ох, они попереживали из-за нее! Куда там! Человека им не жалко, а из-за собаки, видите ли, Веркиного Сашку инсульт хватил. Пусть ворует меньше! А то свалили на собачью смерть, а самого-то, небось, по другой причине паралик хватил. Откуда у них, у торгашей этих, деньги на трехэтажную дачу взялись? Одну машину разбил, тут же другую купил. Верка вся в золоте даже по огороду ходит. Пусть теперь знают, как чужие слезы отливаются!»

Собственные проблемы всегда волнуют людей гораздо больше, чем чужие. Их принцип: “Не помнить зла, причиненного другим людям”. А вас разве так уж сильно волнуют обиды других людей? Ведь вы тоже всегда найдете оправдание своим поступкам, или постараетесь забыть о них, или пообещаете исправиться.

Да и вообще уместна такая аналогия: люди – как стадо дикобразов, бредущих по ледяной пустыне, они пытаются прижаться друг к другу, чтобы согреться, но всякий раз наталкиваются на торчащие иглы и снова бредут по одному. Не переоценивайте людей! В свое время Иисус Христос сказал: “Из десяти вылеченных мною только один поблагодарил меня”. Христос тоже мог обидеться на такую статистику, но принял ее как данность, присущую людям.

В основе обиды чаще всего лежат неоправданные ожидания.