Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Усиливай ее.

Усиливай ее еще больше.

Теперь поднеси руку к солнечному сплетению своего партнера и посмотри, что произойдет.

Установки начинают действовать в тот момент, когда вы их просто читаете, – это самое простое их применение. Положите листочек с записанными на нем установками рядом с кроватью и читайте их каждый вечер перед сном и по утрам сразу после пробуждения. Так вы будете использовать момент открытия ворот в подсознание, которые растворяются, как только вы начинаете погружаться в сон. Когда вы засыпаете, волны мозговой активности меняются: сначала преобладают бета-волны активного состояния бодрствования, которые переходят в альфа-волны расслабленного состояния, а далее и в тета-волны, характерные для состояния, при котором мы легко учимся. Когда ваши установки еще свежи в воспоминаниях (ведь вы их только что прочитали), они легко проскальзывают в подсознание – старый прием школьников, которые кладут перед сном под подушку тетрадь, предварительно просмотрев материал. Так внушения прокладывают более отчетливый след воспоминаний в нашем мозге, чем когда мы, например, читаем установки в офисе во время перерыва на обед или кофе-паузы (что, впрочем, можно порекомендовать как дополнительное средство).

Когда вы снова применяете внушения непосредственно после пробуждения, до того как отвлечетесь на что-то другое, вы углубляете этот след и тотчас же вспоминаете о ваших намерениях. Таким образом, у вас нет никаких шансов забыть о своих целях и о том, что именно нужно изменить в вашей жизни на данный момент. В этих рутинных действиях заложен глубокий смысл: вы понемногу учите установки наизусть и потом уже можете повторять их без проблем. Еще одна дельная рекомендация: можно применять их во время воображаемого фантастического путешествия или в течение короткого мысленного фильма, способствующего углублению транса. Как это делать, я расскажу вам в следующей главе.

Если вечером у вас еще остаются силы, вы можете снова написать свои установки. Лучше делать это красивой ручкой витиеватым шрифтом с завитками и, конечно, не механически, а концентрируясь на смысле слов. Как уже говорилось, существует много научных данных, указывающих на то, что письмо от руки закрепляет смысл слов и фраз в разных областях мозга. Если печатать текст на компьютере или смартфоне, то такого эффекта не возникает. Хорошая причина подарить себе к какому-нибудь празднику старомодную записную книжку и старую добрую шариковую авторучку.

Вы можете прекрасно связать ваши внушения с каким-нибудь пусковым механизмом, активирующим установки, – рутинным занятием, которое вы выполняете каждый день. Приклейте листочек с установками на зеркало в ванной комнате и каждый раз представляйте результат во время мытья рук или при чистке зубов. Стоит вам повторить действо несколько раз, установки и связанные с ними образы автоматически будут приходить на ум, как только вы будете брать в руку мыло или доставать зубную щетку из стакана. Мужчины могут превратить в упражнение по самовнушению ежедневное бритье. Можно связать с ритуалом самовнушения такие домашние занятия, как наведение порядка в посудомоечной машине, вынос мусора, чистка кошачьего туалета, приготовление кофе и так далее.

Особенно хорошо, если каждое из этих занятий будет сопровождаться вариативными установками на заданную тему. Стоя у кофейной машины, думайте так, например: «Я чувствую растущую энергию в себе, когда я…» Вынося мусор, повторяйте про себя: «Я убираю все со своего пути, что мешает мне…», а когда моете окна, то говорите себе вот что: «Я вижу свою цель четко перед глазами и двигаюсь к ней шаг за шагом». Нет никаких границ для вашей фантазии.

Вы можете пойти еще дальше при применении своих установок: придумайте для них символ. Подсознание говорит на языке образов, а установки работают лишь потому, что вы представляете их в виде картинок. Буквы сами по себе нейтральны, они лишь курьеры, доставляющие послание. Когда вы, например, говорите: «Я с наслаждением пишу каждый день по полчаса свою книгу», вы, вероятно, видите себя сидящим за письменным столом, на котором стоит чашка с горячим кофе, в кабинете, куда вы приходите рано утром, пока вся ваша семья еще спит и суетливый день еще не начался. Вы можете привязать эту картинку к какому-нибудь символу.

Подумайте, есть ли какой-нибудь предмет, который вы связываете со своей деятельностью, с написанием книги? Может быть, это старая печатная машинка? Та, которой вы пользовались сто лет назад? Тогда свяжите эту машинку в воображении с вашим занятием, представьте, как вы сидите за столом и печатаете. Вам не обязательно использовать ее в своей работе – просто поставьте ее рядом с компьютером. Машинка-символ будет вбирать в себя суть вашей деятельности. А потом от нее будет исходить аура, нужная вам для реализации намеченного. Теперь, когда вы будете думать о машинке, в вашем воображении будет всплывать мирная картинка: вы сидите в тишине и спокойствии и, не тревожимый никем, трудитесь над своей книгой.

Лучше всего связь «символ – реализация» работает после того, как вы проведете ритуал по остановке мыслей, но часто достаточно в какой-то момент представить эту связь в обычном, не гипнотическом состоянии. Сила образов настолько велика, что вы тотчас же сможете работать.

Так какой же ваш символ?

Настолько же важным, как и первый стимул, который побуждает нас приступить к действию, является и долговременная мотивация, так как она помогает нам оставаться при своем, держать свои цели в поле зрения, не забывать о них и к тому же дает возможность не только сделать первый шаг, но и все остальные.

Подумайте, чего вы достигнете через некоторое время, изменив свой образ действий? Какова ваша конечная цель? Найдите веские, побуждающие причины. Такие причины, которые наполняют ваше сердце радостью, когда вы рисуете перед собой картины будущего и представляете, какой станет ваша жизнь, когда вы достигнете желаемого. Бывший курильщик, отказавшись от сигарет, будет вознагражден, например, тем, что будет чувствовать себя бодрее и избавится от одышки, а его кожа и зубы не будут желтыми и он/она получит комплименты по поводу своей внешности. Квартира больше не будет пахнуть как пепельница, а на счету останутся несколько сотен сэкономленных евро. Приятно, что крестник или племянник больше не будут отворачиваться со словами: «Фу, как от тебя воняет куревом!»