Ян Бекер - Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни

Если вы будете выполнять эти упражнения регулярно, то вскоре заметите, что у вас появилось больше энергии, которая помогает вам воплощать в жизнь ваши намерения, будто вас подпитывает волшебный импульс. И это на самом деле так. Наш мозг не видит разницы между воображаемым и действительностью. Исследователи Университета Вашингтона выяснили, что при чтении и интенсивном переживании интересной истории активируются те же самые участки мозга, которые возбуждаются при реальном переживании. Таким образом, вы внедряете полезную привычку при помощи одной лишь только мысленной тренировки. Реальность же приходит сама собой.

Упражнение на съемку фильма и визуализацию того, о чем вы мечтаете, имеет еще одно достоинство. С его помощью устраняется проблема, которая часто возникает, если постоянно представлять перед собой только конечную цель, что, к сожалению, часто рекомендуют делать многие авторы. Это может привести к тому, что наше подсознание разленится вконец и будет сидеть сложа руки, так как не будет видеть никакой необходимости предпринимать какие-либо действия. Да и для чего? Ведь ему уже доходчиво объяснили (при помощи визуализации), что хозяин уже достиг цели.

Поэтому очень важно продумывать путь, ведущий к цели. Или же, проще говоря, помнить о пути, который предстоит пройти, и оставлять в своих визуализациях место для этапов. Человек должен двигаться к цели, так как цель сама к нему не придет. Реальный путь после его прохождения, возможно, будет выглядеть по-другому, чем вы представляли ранее, но решающим является то, что вы все равно прошли его в своем воображении.

Без прокладки тропы еще не была достигнута ни одна цель. Что бы там ни говорили вам разные гуру о положительной силе мысли, будто бы стоит вам только как следует подумать о вашей мечте или о девушке/мужчине своей мечты, и то и другое само придет в вашу жизнь. Все эти мысли работают только тогда, когда вы предпринимаете конкретные действия. В противном случае все будет так же бесполезно, как и представлять, будто вы выиграли в лото миллион евро.

Вероятно, в первое время вы будете испытывать неприятие, но так уж устроена жизнь. Я повторю еще раз: чтобы достичь цели, нужно идти к ней. Но знаете что? В этом-то и состоит весь кайф!

У меня есть друг, мультимиллиардер. Он обладает почти всем, что только пожелает душа. У него даже собственный замок есть, как в сказке. Но года два назад его постиг кризис: он впал в сильнейшую депрессию, так как остался без всяких стимулов в жизни, без мотиваций. Свое состояние он описал так:

«Ян, я нахожусь на вершине горы. Прямо в том месте, куда я все время хотел попасть. Я король в собственном городе. Но неожиданно все пошло наперекосяк. Теперь я, конечно, могу сидеть здесь, наверху, сложа руки и ничего не делать, но это тоска смертная. Ради разнообразия я решил, что мне нужно спуститься с гор в долину, снова отправиться в путь или же начать новое дело».

Проблема моего друга состояла в том, что его жизнь зашла в тупик. Ему не нужно было напрягаться, и поэтому у него не было стимулов предпринимать какие-либо действия. Цель была достигнута, а вместе с ней пропал и путь.

Тот, кто оказался в подобной ситуации, действительно должен снова вернуться на этап, где он сможет начать все сначала. И тогда человек снова обретет радость жизни. Путь – не цель, а жизнь. Тот, кто живет, находится в постоянном движении. Движение означает счастье, вдохновляющее напряжение и удовольствие.

Через какое-то время мой друг так и сделал. Он снова начал все сначала, а если точнее, в буквальном смысле отправился в путешествие. Он отдал свой замок друзьям, купил дом на колесах и отправился в дорогу.

Он поставил себе задачу побывать у лучших пекарей мира. Недавно он вспомнил, что когда-то у него была мечта открыть кафе с собственной пекарней. Такое, где можно было бы купить разные виды хлеба со всех концов мира. Его целью было узнать о выпечке хлеба как можно больше и, руководствуясь полученными навыками, открыть кафе своей мечты.

Это путешествие заняло у него не один год и было достаточно трудным. Он должен был постоянно вставать среди ночи, что обычное дело среди хлебопеков. Но неожиданно он снова стал счастливым! У него было занятие, и ради него-то он и жил.

То, что он задумал, требовало от него большой отдачи. Он проехал тысячи миль, во Францию, к примеру, он отправился, чтобы узнать секрет выпечки идеального багета, а в Швецию – чтобы научиться выпекать хрустящие хлебцы, стоя у печи. Он встретился с новыми людьми, приобрел новых друзей. И вот наконец он открыл кафе, но к тому времени это уже было не важно. Важно, какой урок можно извлечь из истории моего друга: не бойтесь отправиться в путь с вашими установками. Именно в этом заключается смысл одного из золотых правил для формулировки внушений: очень важно описывать действие, шаг за шагом. Действия – это альфа и омега любого достижения. Почувствуйте разницу между формулировками: «У меня есть» и «Я достиг». Ощущаете ли вы инерцию?

Вероятно, вы уже с энтузиазмом начали дело вашей мечты, но однажды вдруг обнаружили, что у вас пропало всякое желание продолжать жить в новом ритме. Вы больше не хотите внушать себе что-либо. У вас вообще нет ни к чему охоты. То дело, за которое вы бесстрашно хотели взяться, вдруг показалось вам таким опасным, что вам захотелось бросить все. «Для чего вообще я это делаю? – спросили вы, наверное, себя. – Столько работы, столько неудобств. Я же так уютно чувствовал себя в прежнем статусе. Кому вообще нужен этот марафон или пробежка на 20 километров? Зачем вообще ставить цели? Для чего бороться со страхом авиаперелетов, когда можно спокойно разъезжать на поезде?»

На это я вам скажу вот что: это совершенно нормально. Вы не можете каждый день выезжать на одной и той же мотивации, так не пойдет. Каждый когда-то встает не с той ноги. И тогда очень легко сорваться и попасть в накатанную колею старых привычек, будто плюхнуться в насиженное удобное кресло. В тот момент между вами и вашей целью появляются негативные внушения. Следите внимательно и не делайте паузы между медитациями даже в один день, а повторяйте установки ежедневно.

Для таких случаев я рекомендую участникам моих семинаров делать одно маленькое упражнение на саморефлексию. Для этого потребуется лист бумаги, разделенный на три столбика. Возьмем для примера марафонца, желающего поставить рекорд. Итак, вы тренируетесь, готовясь к забегу, мечтая о том, как когда-нибудь одолеете нужное расстояние. Вероятно, ваша основная формула внушения звучит примерно так: «Я наслаждаюсь каждым этапом своей тренировки». Эту формулу и связанную с ней последовательность образов – ваш мысленный фильм – вы даже ассоциируете с каким-нибудь символом, например парой кроссовок для бега. Но сегодня символ не работает. Вы смотрите в окно, а там дождь и слякоть, и вы думаете: нет, сегодня я просто не могу тренироваться. Без наслаждения ничего не выйдет, а сегодня слишком холодно и сыро на улице. Может быть, завтра.