Ирина Гаврилова-Демпси - 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

Теперь ответьте на вопрос: что ему хочется? Есть ли у него желание? Чего ему не хватает?

Запишите ответы.

Если возникло желание что-то подрисовать или изменить в рисунке, сделайте это.

Каждый день смотрите на нарисованный цветок и задавайте те же самые вопросы. Подрисовывайте, добавляйте, перерисовывайте столько раз, сколько нужно.

Если все хорошо, то просто убеждайтесь в этом каждый день.

Было бы замечательно, если бы вы записались в психологическую группу, где могли бы общаться с другими женщинами. Это очень помогает пережить измену и начать внутренне меняться.

Страх и само сбегание причиняют страдания тоже. Вы пытаетесь бороться с болью. А с ней не надо бороться – просто однажды надо пережить ее до конца, не ища средства для облегчения, просто войти в ее глубину и, стиснув зубы, пережить, чувствуя всю ее остроту.

Постарайтесь не отвлекать себя и не занимать чем-то, не ищите замену своему мужчине, пытаясь сделать что-то ему назло. Остановитесь и дайте этой невероятной боли выходить наружу, переживая и чувствуя ее каждой своей клеточкой, иногда ее не выдерживает даже тело, скрючиваясь или переживая обострения каких-то болезней.

Наконец, вы выходите изменившейся из этой боли, а значит способной строить другие отношения с мужчиной и быть в них счастливее, чем ранее.

Таким мужчиной может оказаться и ваш собственный муж. Пути Господни неисповедимы.

Вам понадобится много терпения, а оно зависит от уверенности и самооценки. Поэтому – срочно заниматься собой!

Мужчина, как правило, очень трудно и долго принимает решения, а в этом случае предпочитает вообще их не принимать. Его устраивает треугольник в отношениях, он действительно счастлив, имея и жену, и любовницу, если бы они только периодически не припирали его к стенке.

Помните, ставя мужчину перед выбором, вы должны отдавать себе отчет в том и быть готовой к тому, что не обязательно выбор будет в вашу пользу.

Если это трюк из области «сейчас он испугается и никуда не денется», то нужно помнить, что не всегда тут есть страховка. Вы должны быть готовы его потерять и расстаться с ним. Если не готовы, то лучше этого не делать.

В любом случае вам надо успокоиться, перестать паниковать. Если вы будете проделывать в течение месяца все упражнения, описанные выше, то через месяц к вам придет понимание того, что и как вам нужно делать.

Помните золотое правило: если не знаешь, что нужно делать, лучше ничего не делай.

Ваша цель – пройдя предательство и измену, стать счастливой, исцелить и очистить свою душу, освободиться от прошлого и восстановиться в настоящем.

Неважно, получится ли у вас сохранить семью, или нет. Ваше счастье и радость не должны зависеть от этого.

Хотя первое время вам определенно будет не до радости, но если вы поставите себе цель избавиться от страданий, исцелиться, выйти на другие витки своего духовного развития, то у вас все получится.

Прекратите изматывать себя! Откажитесь от борьбы «кто лучше». Если ваш муж полюбил другую женщину и говорит вам об этом – ОТПУСТИТЕ его и ситуацию, отпустите, но не выгоняйте. Если это не любовь, а влюбленность, увлечение, то он скоро вернется к вам, а если любовь, то тут вы бессильны.

Наметьте внутри себя срок, который вы будете жить с надеждой на его возвращение, ну а потом, если муж продолжает вести двойную жизнь, просто скажите себе честно, что так будет если не всегда, то долго.

Готовы вы жить так годами? Если да, то пожалуйста, но вы должны это понимать. Если нет, то не надо тешить себя надеждой, что завтра все будет по-другому.

Когда я говорю своим клиенткам о реальных сроках глубокой терапии – 3–5 лет, некоторые удивляются и спрашивают, почему так долго. Но не замечают, как тратят на бесполезные страдания и ненужные надежды не меньшее количество времени.

В любых отношениях обязательно нужно символично расстаться, чтобы найти себя, а уже потом снова встретиться.

Вам нужно понимать, что с появлением другой женщины отношения, которые были между вами и мужем, закончились в любом случае. Вам заново придется их строить. И если вы не изменитесь, то вы построите то же самое. Вам, как это ни больно, нужно в любом случае пережить реальное или символичное расставание.

Проживая символичную потерю, вы, во-первых, внутренне взрослеете; а во-вторых, даете шанс для появления нового дыхания в отношениях. Вы прощаетесь не только со старыми отношениями, но и с прежней собой, с прежним мужем. Невозможно войти дважды в одну реку, и невозможно оставаться прежней после измены.

Символически расстаться – очень трудно, но это единственный путь к вашему исцелению и серьезным изменениям.

Отпустив мужа в своей душе и расставшись с ним, вы получаете гораздо больше шансов вернуть его. Только здесь важно быть честной с собой.

Если вы готовы расстаться с ним, чтобы только его вернуть, то это обман. Нужно по-настоящему принять мысль, что он любит другую женщину, что вы его потеряли.

Не бойтесь отпускать, все ваше всегда останется с вами, а не ваше уйдет в любом в случае.

Но как же расстаться? С чего начать?

У вас, конечно же, в течение жизни с мужем накопились претензии и обиды, вам есть, что ему сказать.

Проделайте медитацию.

Закройте глаза. Представьте себя на поляне. Раннее летнее утро. Свежий воздух. Прохладно. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Сейчас вам предстоит встреча с вашим мужем.

Вы должны сказать ему все, что хотите. Можете плакать, ругаться, высказывать обиды, претензии, просить прощение.

Представьте, что через какое-то время на поляну садится вертолет, и вам нужно улетать. У вас есть только эта единственная возможность высказать все и послушать мужа. Можете задать ему какие-то вопросы.

Используйте свой шанс поговорить с ним, а главное помните, что вам рано или поздно нужно будет улететь на вертолете без него, а он останется на поляне.

Проведите с ним столько времени, сколько нужно, а потом вы поднимаетесь в вертолет и улетате. После откройте глаза.

После медитации напишите мужу письмо, все те слова, что вы говорили ему, а может быть, что-то еще.

Эту медитацию нужно делать до тех пор, пока не почувствуете, что выговорились, и не поймете, что настала минута прощания.

Не торопите события. Это долгая душевная работа, и за один день ее не проделаешь. Может, у вас уйдет на это несколько месяцев.

Медитируя и работая с образами, вы запускаете процесс в бессознательном, и работа начинается. Не удивляйтесь, если вам начнут сниться сны, в которых вам муж изменяет или уходит от вас. Вы можете чувствовать боль и одиночество. Так и должно быть. Не пугайтесь этих чувств, не убегайте от них, попробуйте их пережить. Только тогда вы по-настоящему освободитесь от страха остаться одной.