Николай Медянкин - 50 основных психологических ловушек и способы их избежать

Многим людям подобная позиция представляется даже удобной, так как позволяет снять с себя любую ответственность. «Я неудачник – какой с меня спрос», – как бы говорят они. Своей ролью неудачника они оправдывают свою лень, бездеятельность, нежелание расти и развиваться. К тому же им нравится, когда окружающие их жалеют, сочувствуют им. Жизнь неудачника может показаться легкой – ведь он не ставит перед собой сложных задач.

Но удобство такой позиции – мнимое! Если человек отказывается действовать, ставить перед собой цели и решать жизненные задачи – он очень быстро деградирует, превращаясь в жалкого нытика, убогого и несчастного человека, чья жизнь потеряла всякий смысл.

Упражнение 1.

Настрой себя на успех

Как только замечаете, что вам опять приходят в голову такие привычные мысли как «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Куда уж мне», «Я невезучий», и т. д. – тут же пресекайте их. Как можно скорее заменяйте эти убеждения на другие, противоположные по смыслу:

У меня все получится!

Моя удача обязательно меня найдет.

Я верю в себя.

Моя жизнь сулит мне множество замечательных возможностей, которыми я обязательно воспользуюсь.

Стоит только по-настоящему захотеть – и я добьюсь своего.

Мой успех – в моих руках!

Начните думать, что ваш успех зависит только от вас, а вовсе не от других людей или обстоятельств – и очень скоро эта мысль станет вашей реальностью.

Упражнение 2.

Создай галерею своих удач

Перестаньте ориентироваться на свой прошлый негативный опыт и, основываясь на нем, делать прогнозы на будущее. Поймите, что будущего еще нет, оно никак не предопределено, и все, что в нем произойдет, зависит не от вашего прошлого, а от того, что вы делаете и думаете сейчас, в настоящий момент. Поэтому свое настоящее вам надо максимально наполнить позитивным опытом. Для этого вам надо все плохое оставить позади, а в настоящее из прошлого взять только хорошее. Скажите себе: «Неудачи и ошибки – это то, что бывает с каждым. Я тоже ошибался, терпел неудачи – ну и что? Теперь это осталось далеко позади. А в настоящем со мной – только везение, удача и успех».

Затем начните вспоминать все ваши удачи, успехи, и просто радостные моменты прошлого. Если вы до сих пор были «зациклены» только на неудачах, то могли просто позабыть, сколько у вас было побед. Пусть это были небольшие победы – но ведь их вы можете отнести к числу своих достижений. Вспомните, что вам удавалось делать хорошо. Обязательно похвалите себя за это – и задайтесь целью, во-первых, постоянно пополнять свою «копилку» прошлых успехов, а во-вторых, ежедневно находить повод за что-то себя одобрить и похвалить.

Упражнение 3.

Научись ставить цели и достигать их

Не плывите по течению, не ждите, что в вашей жизни «все как-нибудь само устроится». Само собой ничего не устраивается. Чтобы чего-то достичь, надо ставить перед собой цели, а затем предпринимать действия, чтобы этих целей достичь. Начните с небольших, несложных целей: научиться чему-то новому, познакомиться с новыми людьми, выполнить какую-то работу. Обязательно делайте то, что задумали, и не забывайте себя одобрять: «У меня все получилось!», «Я захотел – и я сделал!».

В вашем подсознании закрепится ощущение успеха. Постепенно вы сможете ставить перед собой все более сложные цели – и достигать их.

Упражнение 4.

Никогда не сдавайся

Какая бы неприятность ни произошла – не позволяйте ей сломать вас и ввергнуть в уныние. Как можно чаще говорите себе: «Я не сдамся!», «Нет уж, так просто меня не сломать!» И – не останавливайтесь на полпути, идите вперед, даже если пока не ясно, куда двигаться и что делать. Скажите себе, что вы сможете встать и пойти дальше после любого поражения. Пусть даже придется все начать с нуля!

Даже в ситуации полного краха не все потеряно. Главное – собраться с духом, проанализировать свои ошибки, а если надо, то и пересмотреть всю стратегию своего поведения. И снова действовать, двигаться, идти вперед. Поверьте, начать все заново никогда не поздно. Пока наша жизнь продолжается – у нас всегда остаются шансы на удачу.

Человек, в глубине души чувствующий себя неудачником, порой прикрывается маской скептика. Он ничего хорошего не ждет от жизни, во всем сомневается, все критикует, осмеивает благие порывы других людей. Его любимые фразы: «Ты не знаешь жизни», «Это пустая затея», «Брось, все равно ничего не выйдет», «Ну-ну, посмотрим, что у вас получится».

Часто скептики называют себя реалистами, и даже гордятся тем, что они так хорошо знают жизнь, так много всего испытали, что уже точно знают: ничего хорошего в этой жизни нет. Но они забывают простую истину: жизнь – разнообразна, и в ней уж точно бывают не только черные полосы.

Скепсис – это опять же форма самовозвеличивания, способ возвыситься над другими. Скептику не удалось возвыситься путем успеха, достижения своих целей – и он выбирает другой способ: гордиться своими разочарованиями, ударами, которые нанесла ему жизнь, и вообще своей трудной судьбой. На всех, кто не испытал подобного, скептик смотрит свысока, как умудренный взрослый на малых детей: мол, эх вы, малышня, ничего-то еще не знаете, но погодите, и вам достанется на орехи…

Такой человек может даже любоваться собой и гордиться тем, что он вот такой, побитый жизнью, и чего только не испытавший. Но тот, кто внушает себе и другим негативные мысли, кто не ждет от жизни ничего хорошего, тот, естественно, ничего хорошего и не получает.

Скепсис – это не что иное, как оборотная сторона синдрома неудачника. Скептик не признается себе в том, что он – неудачник, вместо этого он винит жизнь: мол, здесь и не может быть ничего хорошего, как ни старайся. Но такая позиция вовсе не спасает его от страданий. Он ведь видит, что другим людям все же удается преуспевать, даже вопреки его мрачным прогнозам. И тогда он начинает завидовать, и даже подспудно желать другим зла: мол, ничего, их успех временный, и они получат свое… Да, скептик может даже радоваться чужому горю – ведь страдания других людей, как ему кажется, подтверждают правоту его убеждений в том, что жизнь трудна и беспросветна.

Конечно, в жизни встречаются и трудности, и неудачи, и серьезные испытания, но превратиться в скептика и перестать вообще ждать чего-то хорошего, да еще и другим внушать, что мир плох – это путь в тупик. Маска скептика и позиция человека, гордящегося своими ранами, конечно, может приносить какое-то удовлетворение, но ненадолго. Да и удовлетворение это ущербное.