Артур Думчев - Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти

Теперь повторите выделенную вами последовательность несколько раз, пройдясь мысленно по тем же местам в прямом и обратном порядке. Если вы выделили 25 локаций, то сможете запомнить список из 50 предметов (по два на место) или 200 цифр (если будете размещать по восемь цифр на место, как было показано в предыдущей главе).

Такие маршруты пригодятся вам для запоминания разнообразной информации и хороши тем, что, используя их, вы запоминаете новую информацию, а предыдущая стирается. Удобно иметь несколько маршрутов: один для публичных выступлений, другой – для записи планов на день или на неделю, третий – для подготовки к переговорам или экзаменам.

Как вы, наверное, догадались, отделаться мысленной прогулкой по городу у меня не получилось. Даже если размещать по 16 цифр на одной локации, то понадобится 1408 (16 × 1408 = 22 528) отдельных мест, которые нужно держать в памяти в определенной последовательности.

Каждый раз, когда я хотел запомнить очередную тысячу цифр, я выходил в город и запоминал минимум 64 места, гуляя по улицам, обращая внимание на новые локации и закрепляя их цифровыми образами. Поскольку мне часто приходилось сталкиваться с незнакомыми местами, я отмечал числами не каждое пятое, а каждое первое место. А когда сотня образов заканчивалась, я начинал сначала. Иногда за одну прогулку удавалось запомнить даже более 150 мест, но для этого нужно было выходить без компании.

Дома, включая компьютер, я запоминал тысячу цифр (на это уходило не более двух часов), накладывая их по 16 на каждую локацию подготовленных маршрутов. Таким образом, не считая повторений, мне пришлось сесть за цифры 22 раза.

По 16 цифр на каждое из 64 мест = 1024 цифры.

1024 цифры × 22 сеанса запоминания = 22 528 цифр.

Но к такому подходу я пришел не сразу. Сначала пробовал сочинять стихи, а потом даже закрепил первую тысячу цифр на любимое литературное произведение. Но все это отнимало слишком много времени и сил. Методом проб и ошибок я подобрал самые эффективные мнемотехники – не только для цифр, но и для запоминания других типов информации, и, как и говорилось в предисловии, в книге представлены только лучшие из них.

Мы живем не в эпоху Петра I, но умение выступать на публике, не читая по бумажке, по-прежнему ценится. Оратор, который сохраняет визуальный контакт с аудиторией, имеет гораздо больше шансов на успех, чем тот, кто просто зачитывает с листа. Кроме того, держать структуру доклада [30]и несколько цифровых данныхне так уж сложно.

При желании можно запомнить каждое слово доклада, но в этом нет необходимости – речь получится неестественной, а на ее подготовку уйдет много времени. Целесообразнее выделить основные пункты, перевести их в образы и разместить на одном из заранее подготовленных маршрутов.

Например, вы готовитесь провести тренинг на тему использования мнемотехник в повседневной жизни. Предлагаю такую структуру(или план) тренинга:

1. Сначала интригующе заявляете, что пока не будете представляться, говорить о себе, и через пять минут станет ясно почему.

2. Потом рассказываете о том, что существуют фильтры и барьеры, которые не позволяют эффективно запоминать информацию. Но их можно обойти.

3. Затем рассказываете, как можно обойти барьеры, на примере запоминания имен. Наконец представляетесь и просите представиться остальных, давая им возможность потренироваться в использовании первой мнемотехники.

4. После этого выслушиваете вопросы и комментарии.

5. Теперь говорите, что у вас есть два любимых ключа к запоминанию – и для наглядности достаете из кармана пару ключей.

6. Сообщаете публике, что она сейчас сама отыщет эти ключи, и просите всех представить несколько случаев из жизни, когда они были довольны и веселы. Даете публике возможность сконцентрироваться на этих ситуациях. Приводите пример: поход в кинотеатр, аквапарк, просмотр фильма.

7. Спрашиваете, удалось ли каждому увидеть, в каком месте это произошло. Обсуждаете ситуацию. В идеале увидеть место должен был каждый. Говорите, что место – первый ключ, рассказываете историю о Симониде (см. главу 2 «Список»).

8. Спрашиваете у присутствующих, каков же второй ключ. Публика, скорее всего, догадается – эмоции.

9. Рассказываете, что нейроны гиппокампа называются пространственными (места) и что гиппокамп решает, что мы запомним, основываясь на эмоциях. Он и выставляет барьеры.

10. Объясняете, как использовать метод мест (см. главу 2). Просите, чтобы каждый выделил маршрут из десяти мест.

11. Предлагаете участникам разделиться на пары и продиктовать друг другу по 20 слов, чтобы запомнить их в прямом и обратном порядке.

12. Вопросы, комментарии, обратная связь.

Итак, тренинг можно запомнить, используя маршрут всего лишь из 12 мест (так как у нас 12 частей тренинга). На первом месте маршрута (пусть это будет балкон в квартире) размещаем образ человека, который ассоциируется у вас с интригами. У меня это князь Меттерних, австрийский дипломат. Представляю, как кто-то закрыл его на балконе и он отчаянно стучится, пытаясь привлечь внимание.

На втором месте (кухня) можно разместить легкоатлетический барьер. Чтобы выйти из кухни, нужно через него перепрыгнуть.

И так далее…

На 12-м месте (остановка) представляете Незнайку (образ для вопроса), ждущего автобус.

Все, структура тренинга у вас в голове.

А может быть, вам предстоит подготовить доклад об истории футбола? Тема сложная, так как подразумевает немало цифровых данных. Посмотрите на пример перевода точной информациив образы:

«В 1882 году уже в 23 школах были свои футбольные клубы, в которых занимались более 1000 детей. В архивах города Суиндон есть сведения о том, что в 1886 году местные учителя играли со своими воспитанниками в футбол после уроков, а в 1888-м использовали имена знаменитых профессиональных футболистов в заданиях по арифметике».

Весь этот абзац, несмотря на обилие точной информации, я бы уместил на одном месте. Допустим, локация – фонтан. Все события происходят в XIX веке – то есть в 1800-х годах, поэтому я представляю, что Игорь (мой 18-й образ) – великан – сидит на корточках перед фонтаном и смотрит на разворачивающуюся там картину. Затем движемся слева направо. Поскольку начало даты уже есть – 1800… – и определено образом человека, за продолжение будут отвечать вторые образы – предметов и действий. 82 у меня – самолет, и я представляю его стоящим слева в фонтане, а на крыльях самолета расположено несколько маленьких школ, рядом с которыми находятся футбольные поля, где Бекхэм (23-й образ) тренирует детей играть в футбол.