Павел Ткачев - Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил

Но у каждого события есть своя протяженность, поэтому оно закончится – рано или поздно; а у человека возникает страдание при его окончании. Но страдание есть и в начале любого события, так как оно завершает предыдущее.

Такие люди борются за то, чтобы событие длилось как можно дольше, вкладывая свою личную силу в то, что должно уйти. Этих людей еще называют «люди прошлого».

Но есть и «люди будущего», которые убегают от всего старого и стремятся как можно скорее закончить любое событие. Эти люди борются за то, чтобы старое уходило как можно быстрее, и они страдают оттого, что не могут мгновенно переходить от события к событию.

Достаточно очевидно, что прошлое уходит, а в новое не попасть раньше времени. Поэтому счастливым человеком является тот, кто принимает то, что происходит с ним здесь и сейчас, в данный момент его жизни . Таких людей еще называют «люди настоящего». Степень их счастья зависит лишь от степени их принятия жизни и способности изменять свои состояния.

Из всего вышесказанного видно, что вы задаете вопрос: «Что мне делать?» минимум трижды: когда входите в событие, когда оно начало происходить в полную силу и когда выходите из события. При этом на каждом этапе вы решаете – страдать вам, бороться или быть счастливым. И только ваше собственное состояние, а также способность его изменять определяют, что именно вы выберете.

Теперь, когда роль вашего состояния и способности к его изменению – а именно на ней строится управление собой и своей жизнью – стала очевидной, очень важно осознать, что на это все у вас есть время. Об этом будет рассказано в следующей главе, а пока сформулируем резюме главы, посвященной поиску ответа на вопрос: «Что мне делать?»

Выбор того, что делать в каждый конкретный момент времени, сводится к выбору между страданием, борьбой или счастьем. При этом на вас влияет ваша личная история, автоматические стратегии, которые вы выработали на ее основе, ваш фокус внимания, количество личных сил и способность к изменению своего состояния.

Пример 1

Многие люди непрерывно со всем борются: с погодой, правительством, соседями… Весь мир для таких людей – поле боя, и у них развивается стойкое неприятие мира. Стоит после дождя засиять солнцу, как эти люди начнут браниться на ясную погоду. Отставка правительства не сменит их гнев на милость. Новые соседи будут так же плохи, а может, и еще хуже, чем старые.

Причин у непрерывной борьбы обычно две: либо борьба за жизнь, либо бунт против правил. Люди, которые борются за жизнь, обычно в глубине души очень не уверены в себе, они полны страхов и сомнений. Они принимают решение, что, несмотря на то что весь мир к ним враждебен, они все равно останутся тут и будут бороться за свое существование. Люди, которые бунтуют против правил, убеждены, что все законы и устои сформулированы неправильно, они глупы и ограничивают их свободу. Они ставят своей целью переделать мир по своим меркам.

Основания такой борьбы лежат в личной истории, в каких-то трагических моментах, когда человек решил сражаться со всем миром. С течением времени причины такого решения могут забыться, но привычка борьбы будет оставаться. А поскольку это стало стратегией, то она будет постоянно вмешиваться и не давать жить мирно ни с кем.

Самое опасное в этом – то, что бунт не подразумевает ответственности за последствия. Бунтарь просто борется, а что будет потом, его не волнует – надо вначале побороть, а потом будет видно. Но поскольку всех все равно не поборешь, «потом» для бунтаря никогда не настает.

Пример 2

Другая распространенная стратегия – это непрерывно и по любому поводу страдать. Страдание для людей, опирающихся на данную стратегию, становится основой их жизни. Буквально все: свет, темнота, шум, тишина, еда, голод – все причиняет страдание, является неуместным и дискомфортным.

При этом сил для изменения ситуации такому человеку не хватает, и потому он постоянно ищет, зовет и требует, чтобы ему помогали окружающие его люди. Обычно, если это не связано с депрессией или иной сильной травмой, стратегия постоянного страдания является манипуляцией окружающими людьми.

Как борьба, так и страдание отнимают больше сил, чем дают. Поэтому люди, выбирающие все время страдать, равно как и все время бороться, испытывают постоянную потребность в восполнении сил – зачастую за счет окружающих их людей.

Пример 3

Один человек испытывал сильные финансовые затруднения. Он многим задолжал и искал работу, чтобы прокормить себя и вернуть долги. Поскольку его постоянно разыскивали кредиторы, он стал опасаться общаться с людьми. Как-то один из кредиторов пытался дозвониться до него несколько дней. Устав от постоянных требований и угроз, этот человек не брал трубку и не читал присылаемые ему электронные письма.

Когда же через несколько дней он все же решился прочитать письма, то узнал, что кредитор хотел предложить ему работу, чтобы он мог отработать долг. Но, не дозвонившись до него в течение этого времени, дал работу другому.

Не стоит полностью замыкаться на определенных стратегиях, всегда будьте готовы допустить, что вы заблуждаетесь. Метод аналогии, особенно если в его основе лежат страхи или иные негативные переживания, приводит к накоплению ошибочных суждений. Принятие негативного события позволит использовать силы и внимание не для переживаний, а для оптимального его завершения.

Упражнение 1

Напишите список того, чего вы боитесь. Осознание своих страхов важно для работы с событиями, так как, оценивая событие, вы вначале сопоставляете его с тем, чего вы боитесь. И если есть хоть малейшее подозрение, что это может произойти, то вы автоматически выбираете: бороться или страдать.

Например, если вы боитесь потерять работу, то любого нового сотрудника вы будете воспринимать как свою потенциальную замену, а хмурый взгляд начальства – как предвестник скорого увольнения.

Уход от автоматизма относительно своих страхов потребует от вас больших усилий. Страхи в основном основываются на вашей уязвимости. Например, если вас уволят, то вас может уязвить то, что вас сочтут неудачником. Напишите напротив каждого пункта из списка ваших страхов, что именно вас уязвит, если это произойдет. Теперь вы осознаете, что конкретно вы защищаете, и потому ваша защита может стать эффективней.

Но лучше подумать о том, как защитить свою уязвимость более надежными способами. Например, если вы боитесь потерять работу, стоит задуматься о дополнительном заработке, или своем бизнесе, или об открытии депозита в банке. Или проявить другие свои качества, которые для окружающих станут важнее вашей должности и дохода. Или вообще решить, что вы уже всем все доказали, и перестать беспокоиться о том, как оценивают вас люди.