Элейн Эйрон - Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

Я уже несколько раз советовала вам поговорить о своей особенности со своим врачом, но, если вы последуете этому совету, рано или поздно вам предложат в качестве постоянного решения какой-нибудь «психотропный» препарат – скорее всего, один из антидепрессантов (к примеру, флуокситин, аминазин, валиум). В сущности, многие из вас наверняка уже принимали эти или подобного действия лекарства. Они способны оказать огромную помощь в состоянии кризиса или если вам требуется временное средство, чтобы управлять нервным напряжением и его следствиями – например, отсутствием сна или аппетита. Более глубокий вопрос стоит иначе: стоит ли вам принимать лекарства более или менее регулярно с целью «исцеления» от своей особенности? Многие врачи отвечают на этот вопрос утвердительно. Так, когда я впервые рассказала нашему семейному врачу об этой книге, тот воодушевился: «Для устранения этой проблемы лекарственные препараты до сих пор применяют недостаточно широко, что является большой ошибкой. Слава богу, она легко поддается лечению, совсем как диабет», – заявил он и достал из саквояжа бланки назначений.

Я знаю, что доктор искренне хотел помочь мне, но не без сарказма ответила, что, увы, попробую продержаться еще немного без его помощи.

У вас может возникнуть ощущение, что недостатки вашей сверхчувствительности перевешивают ее преимущества, а также желание посмотреть, изменят ли лекарства проявления данной особенности. В этом случае вы можете согласиться на длительный прием препаратов, чтобы изменить основные функции своего мозга, но я считаю, что СЧЛ должны принимать такие решения, будучи хорошо информированными.

Скорее всего, вы уже поняли, что далее в этой главе мы поговорим не о том, как вам следует поступить, а о том, как собрать необходимую информацию и продумать возможные проблемы.

Употребление психотропных препаратов в условиях кризиса и длительный прием тех же препаратов, рассчитанный на изменение личности, – не одно и то же. Иногда применение лекарственных средств – самый простой или даже единственный способ вырваться из порочного круга эмоционального напряжения и недостаточно адекватного функционирования днем и получить нормальный сон ночью. В такой ситуации вы можете заметить, что специалист, подобно моему семейному врачу, чересчур охотно выпишет вам лекарства. Вы можете столкнуться и с другой крайностью – с врачом, который считает, что болезненные душевные состояния следует «выстрадать», особенно если у них есть «внешняя причина», например тяжкая утрата или беспокойство перед выступлением. Лучшее решение для вас – заранее решить, как вы поступите в случае кризиса, а затем найти доктора, отношение которого к подобному лечению совпадает с вашим. Если вы промедлите до самого начала кризиса, вам и вашим близким будет трудно принимать в таком состоянии важные решения, и в итоге придется действовать согласно предписаниям первого же врача, который окажется в доступности.

Существует множество психотропных препаратов, но два из них назначают СЧЛ особенно часто. Препараты первого типа – транквилизаторы. Это быстродействующие лекарственные средства, обладающие успокаивающим, снотворным, противотревожным, противосудорожным, миорелаксирующим (расслабляет мышцы) действием: либриум, валиум, ксанакс и т. п. (большинство вызывают сонливость, которая не всегда оказывается преимуществом, а от ксанакса в сон не клонит). Все они избавляют от нервозности и пограничного состояния за считаные минуты. (Как вы уже понимаете, волнения, излишняя эмоциональность, нервозность далеко не всегда вызваны тревогой, поэтому не миритесь с ярлыком «склонный к тревожности». Причиной вашего состояния может быть просто сильное раздражение.)

Многие люди обращаются к таким препаратам, чтобы наладить сон, пережить публичное выступление или стрессовый период. Эти препараты дают кратковременный эффект, но если принимать их в течение длительного времени, то вызывают привыкание. Всякий раз при появлении нового противотревожного препарата производители обычно объявляют, что он вызывает привыкание в меньшей степени, чем его предшественники, но, по-видимому, все препараты, быстро переводящие нас на оптимальный уровень самочувствия (не важно, были ли мы до этого слабыми и вялыми или же демонстрировали окружающим яростный взрыв своих эмоций), в той или иной степени вызывают привыкание. Алкоголь и опиаты выводят нас из пограничного состояния, кофеин и амфетамины – из заторможенности. Все они вызывают привыкание.

В сущности, любой препарат, устраняющий проблему, приходится принимать неоднократно, до тех пор пока побочные эффекты не начнут перевешивать преимущества, но к веществам, влияющим на уровень нервного возбуждения, мозг адаптируется быстро, поэтому для достижения того же эффекта требуется постоянно повышать дозу. В больших дозах такие препараты начинают причинять вред различным внутренним органам, таким как печень и почки. Более того, естественная для организма способность уравновешивать нервозность будет подавляться.

Разумеется, если вы постоянно находитесь в состоянии нервозности, значит, уравновешивающий механизм уже не работает. Облегчение, которое приносит периодический прием анксиолитиков, может оказаться как раз тем, что вам требуется.

Есть и другие, проверенные временем способы изменить «химию» организма: прогулки, глубокое дыхание, массаж, здоровое питание, близость любимого человека, прослушивание музыки, танцы… Этот список можно продолжать до бесконечности.

«Натуральные» растительные успокаивающие средства применяются с тех пор, как человечество обитало в пещерах. Одно из таких средств – ромашковый чай, а также чай с лавандой, страстоцветом (пассифлорой), хмелем, овсом. В магазине экологически чистых продуктов вам могут дать совет, зачастую там продают отличные смеси в чайных пакетиках или капсулах. Вы обнаружите, что и в этом случае требуется индивидуальный подход, что некоторые средства помогают вам лучше прочих. Правильно подобранное средство, принятое перед сном, помогает уснуть и проспать достаточно долго. Если у вас в организме не хватает кальция или магния, прием этих минеральных веществ успокоит вас. Но будьте осторожны: «натуральные» препараты также могут оказаться сильнодействующими!

Дело в том, что ваш врач может и не упомянуть об этих старинных и простых методах лечения – его наверняка часто навещают торговые представители фармацевтических компаний, и никто из них не убеждает докторов в качестве лечения прописывать пешие прогулки или ромашковый чай.