Элейн Эйрон - Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

Очевидно, из всего вышесказанного можно сделать вывод: зачастую вы нервничаете сильнее, чем среднестатистический пациент. Даже если специалист-медик, работающий с вами, не воспринимает ваше беспокойство как помеху или признак психических отклонений, оно все равно затрудняет процесс (например, снижается ваша способность связно излагать свои мысли).

Здесь возможно несколько решений. Можете прийти со списком вопросов и делать записи по ходу разговора. Можете привести с собой того, кто будет слушать и задавать вопросы, которые не успеют прийти к вам в голову. (Вдобавок вам будет к кому обратиться потом, чтобы сверить воспоминания об услышанном.) Можно объяснить суть своих затруднений. Пусть специалист успокоит вас или бессодержательной беседой, или методом, который он предпочитает. Вы также сможете компенсировать свою нервозность, попросив собеседника повторить инструкции или подготовив к следующему приему список вопросов, которые вы не успели задать в предыдущий раз.

Кроме того, помните, что это обычное явление – чувствовать привязанность к человеку, рядом с которым вы приобрели сильные впечатления, особенно если речь идет о по-настоящему мучительном и эмоционально значимом испытании. В сфере медицины можно уловить подобные чувства, когда пациенты рассказывают о своем враче или когда женщины вспоминают тех, кто принимал у них роды, и это совершенно нормально. В этом случае важно просто знать, почему так происходит, и делать соответствующие поправки.

Напряжение переносится нелегко. Избежать его просто невозможно. А в ситуациях, связанных с медициной, когда нас окружают боль, старость и смерть, нам приходится еще труднее. И все-таки мне кажется, что жить, помня о смерти, – это логично, конечно, если благодаря этому больше дорожишь каждой минутой. А если осознание становится слишком острым, всегда можно прибегнуть к полезному и универсальному защитному механизму – отрицанию – и дать возможность друзьям и родным собраться, чтобы помочь вам. Рано или поздно они тоже столкнутся с подобными вопросами или уже сталкивались с ними. В такие моменты не стоит считать себя лишним или обузой. Все мы находимся в одинаковом положении.

А теперь пора заняться рефреймингом вашего опыта, связанного с лечением и медициной, – рассмотреть его в свете вашей характерной особенности.

Вспомните одно-три важных события, связанных с болезнями и лечением, особенно с госпитализацией и особенно в детстве, а после выполните уже знакомые три шага: сначала подумайте о том, как вы всегда воспринимали эти события (скорее всего, благодаря отношению докторов, считавших, что вы «слишком чувствительны», проблемный пациент, придумывающий, что вам больно, невротик и т. п.); затем рассмотрите эти события в свете того, что вам уже известно о своей особенности, и, наконец, попробуйте понять, что необходимо сделать благодаря новым знаниям – например, поискать нового врача или познакомить прежнего с этой книгой.

Если обращение за медицинской помощью всегда было для вас одной из жизненных трудностей, изучите текст в рамке.

1. Вспомните связанную с медициной ситуацию, чреватую для вас излишними волнениями, социальным дискомфортом или другими проблемами.Вероятно, причина кроется в необходимости переодеваться в больничный халат, проходить определенные виды обследований, сдавать кровь, терпеть лечение зубов, выслушивать диагноз или получать неопределенные результаты обследований, да еще с задержкой.

2. Подумайте об этой ситуации в свете вашей особенности,в том числе потенциальной позитивной роли этой особенности. К примеру, вы раньше других замечаете проблемы и добросовестнее следуете указаниям. Но, главное, подумайте о том, что вам требуется (и вы имеете на это полное право), чтобы ситуация стала менее нервирующей. Помните, что следует предпринять все возможное, чтобы ваш организм не страдал от переизбытка кортизола, поскольку медицинские результаты окажутся тем лучше, чем быстрее вы обретете спокойствие.

3. Представьте, как вы получите необходимое.Возможно, это то, что вы можете сделать для себя сами, но может оказаться, что для этого потребуется рассказать медику о вашей сверхчувствительности. Поэтому напишите для себя сценарий. Постарайтесь вложить в него самоуважение и действовать с таким расчетом, чтобы добиться доверия и понимания окружающих, не проявляя ни грубости, ни высокомерия. Покажите этот сценарий тому, чьим мнением вы дорожите. Еще лучше, если этот человек имеет отношение к медицине. Затем вместе с ним воспроизведите подготовленный диалог в лицах. Потом спросите у собеседника, какие чувства он испытывал, слушая вас.

4. Подумайте о том, как можно применить приобретенные навыки в следующий раз, когда придется обратиться за медицинской помощью.На этом этапе вам может понадобиться вернуться к первым пунктам и попрактиковаться еще раз, чтобы в дальнейшем иметь реальные результаты.

Как вам известно, врачи давно заметили, в какой мере наш психологический настрой влияет на иммунную систему и заболевания. Вместе с тем им известно, что мысли и чувства некоторых людей оказывают более заметное воздействие на болезни, но, поскольку внимание врачей приковано к болезни, зачастую они не видят, что у личности того типа, которому, по-видимому, присущи определенные болезни, есть и позитивные стороны. Я говорю «по-видимому», потому что они упускают из виду и культурные предрассудки по отношению к некоторым типам личности, способные нанести ущерб. В сущности, врачи могут невольно способствовать закреплению этих предрассудков, со всей авторитетностью провозглашая, что некий тип личности или черта негативны или не относятся к «здоровым».

Признаки предубеждения против сверхчувствительности довольно легко высмотреть, как только научишься читать между строк, улавливать описания сверхчувствительности как «синдрома», замечать упоминания о том, что такие люди «неуравновешенны», «часто теряют контроль над собой», «реагируют слишком болезненно», «неспособны к точному восприятию» ввиду «избытка» в организме чего-либо или еще каких-нибудь «отклонений». Помните, что медики, как правило, с позиции «государей-воинов» судят о том, что отсутствует, утрачено, достаточно, избыточно и ненормально.

Вместе с тем помните: бывают случаи, когда вы действительно чувствуете себя так, словно утратили равновесие и контроль над собой, и реагируете чересчур болезненно. СЧЛ обречены на все это в мире высокой стимуляции, особенно те СЧЛ, чье детство или личная жизнь полны стрессов. В такие моменты обратитесь, пожалуйста, к специалисту, который поможет вам, пропишет лекарства, хоть и будет воспринимать вас как свойственно «государям-воинам» (только не забудьте настоять на своем праве начать с минимальных доз), и помните: винить следует не вашу характерную особенность, а мир, в котором вы с ней родились и в итоге постоянно вынуждены адаптироваться или меняться.