Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП

Шаг 4. Будущее

На последнем этапе Дэниел «ментально срепетировал» свое будущее. Он представил себя на борту самолета, при этом сумел сохранить полное спокойствие.

Я ввела Дэниела в состояние гипнотического транса. Он расслабился. Я предложила ему представить путешествие с самого начала. Вот он выходит из дома. С невестой и чемоданами он садится в такси и направляется в аэропорт. Они прибывают в аэропорт, он расплачивается с таксистом, выгружает чемоданы, становится в нужную очередь, проходит регистрацию. Он видит посадочный талон и получает назад паспорт.

В ходе сеанса я просила Дэниела полностью «ассоциироваться» с происходящим. Он не смотрел на себя, а «стал» собой – он своими глазами видел все, что с ним происходило. Гипноз завершился после окончания полета. Все это время Дэниел чувствовал себя спокойным и счастливым. Он спокойно вышел из самолета, достигнув точки назначения.

Еще на заре современной медицины ученые удивлялись тому, как разум влияет на состояние иммунной системы человеческого тела. Первые книги на эту тему появились еще в 1915 году. Термин «психоневроиммунология» появился в 1975 году. Его ввели Роберт Адер и Николас Коэн. В своей работе они использовали опыт «условного рефлекса», который впервые провел еще Павлов (об этом мы говорили в главе 5). С этого времени изучение взаимосвязи между ментальными процессами и здоровьем стало одним из перспективных направлений современной науки.

Исследования показывают, что мозг и иммунная система постоянно «общаются» между собой. Улучшение этой связи способствует укреплению здоровья. Кроме того, гипноз и НЛП очень эффективны для борьбы с восприятием физической боли и подавления выработки гормонов стресса.

Войти в состояние стресса легко: повседневность постоянно порождает негативные мысли, которые вызывают в организме ряд столь же негативных реакций. Люди страдают от бессонницы, синдрома раздраженного кишечника, астмы, кожных болезней. У кого-то возникают эмоциональные проблемы: усиливается слезливость, чувство гнева, забывчивость.

Все эти симптомы порождают новые негативные мысли, которые усиливают стресс. Мы попадаем в замкнутый круг. Разбить его нелегко, поскольку стресс быстро становится привычным. НЛП поможет установить контроль над нервной системой и осознать мыслительные процессы, которые влияют на физиологию, эмоции и поведение.

Система раннего оповещения.Большинство из нас осознает состояние стресса. Но обычно к тому времени негативное воздействие на организм уже какое-то время идет. Симптомы проявляются, когда они уже глубоко укоренились, и преодолеть возникшее состояние становится нелегко. Создание «системы раннего оповещения» поможет понять, когда пора действовать. Прочтите приведенный ниже список симптомов и отметьте наиболее характерные для вас в состоянии стресса. Выберите в каждой категории три самых характерных симптома – их можно использовать в качестве «системы раннего оповещения».

Вы должны выявить физические и эмоциональные симптомы самостоятельно, но вот поведенческих проблем вы можете и не осознавать. Посоветуйтесь с другом или коллегой. Они помогут вам отметить наиболее характерные симптомы.

Дайте себе обещание, что при первом же проявлении этих симптомов вы предпримете шаги по избавлению от стресса и отнесетесь к себе со всем вниманием.

Сформировав «систему раннего оповещения», вам нужно решить, как избавиться от стресса. Воспользуйтесь приемами на расслабление, описанными в главе 8, и приложениями 24, 25, 27.

Кроме того, я советую активизировать те чувства, которые вы используете меньше всего. Например, если вы весь день сидите перед экраном компьютерного монитора, то я не советую вам для расслабления идти к вино. Лучше прогуляйтесь или послушайте приятную музыку.

Зажгите ароматические свечи, приготовьте себе какое-то необычное блюдо – тем самым вы активизируете те части мозга, которые обычно бездействуют.

Вашему телу нужно расслабиться, но расслабление необходимо и мозгу. Все, что нарушает нормальное течение мыслей и действий и заставляет мозг работать по-другому, способствует расслаблению.