Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП

Когда Бетти научилась избавляться от негативных образов, мы приступили к формированию позитивных образов – приложение 1. Я попросила Бетти вспомнить то время, когда Джим был бодр и полон сил. Может ли она припомнить самый счастливый момент? Бетти вспомнила поездку в Париж. Она вспомнила, как они сидели за столиком в ресторанчике на Елисейских Полях. Джим тогда был абсолютно счастлив, спокоен и очень красив.

Я спросила Бетти, находится ли она «внутри» образа? Видит ли она то, что их тогда окружало? Или она остается свидетелем происходящего? Бетти поняла, что не сумела полностью ассоциироваться с позитивным образом, потому что видела не только улицу, яркие зонтики и соседние столики, но и саму себя и своего мужа.

Я попросила ее представить, что она погружается в происходящее, становится той самой женщиной, что сидит за столиком. Теперь Бетти видела не двоих супругов, а только мужа. Она почувствовала себя внутри мысленного образа. Она приблизилась к Джиму, посмотрела на свои руки – почувствовала, что держит в руках нож и вилку.

Я попросила Бетти приблизить этот образ к себе, сделать его больше, ярче и интенсивнее, увеличить громкость, чтобы слышать звуки, которые она слышала тогда.

Бетти закрыла глаза и выполнила мои инструкции. Я попросила ее несколько раз произнести имя мужа, которое связало звук имени и мысленный образ. Когда она будет слышать это имя в будущем, перед ней сразу же возникнет счастливая парижская сцена.

Шаг 4. Якорь

Успокоившись и примирившись с ситуацией, Бетти решила преодолеть свою изоляцию и вернуть уверенность в себе. Круг общения Бетти и Джима был связан с интересами мужа, в частности, с гольф-клубом. Всего несколько лет назад, когда Джим был секретарем клуба, Бетти с удовольствием принимала участие в клубных мероприятиях. Без Джима все ее связи оборвались. Бетти казалось, что она более не принадлежит к этому кругу.

Я предложила Бетти загрузить приложение 10 «Якорь уверенности». Бетти смогла вспомнить те моменты из прошлого, когда она была счастлива и уверена в себе.

► Когда ей было хорошо с Джимом: Бетти вспомнила, как танцевала на новогодней вечеринке в красивом платье.

► Когда ей было хорошо самой по себе: она организовывала развлечения для жен членов клуба, а потом они вместе отправились в Лондон за покупками и пили чай в ресторане.

► Когда она безудержно хохотала: Бетти вспомнила, как наблюдала за играющими внуками.

Шаг 5. Ваша временная шкала

Поскольку Бетти все еще было трудно представить свое будущее без Джима, я предложила ей прогуляться по временной шкале – приложение 3.

Определив временную шкалу, мы стали обсуждать, чем Бетти хотелось бы заняться. Она сказала, что ей хотелось бы войти в благотворительное общество, но боится ходить туда в одиночестве.

Бетти стояла в центре комнаты. Я попросила ее представить свою временную шкалу: прошлое – сзади, будущее – впереди. Она закрыла глаза. Я попросила ее перейти в следующую неделю и остановиться. Поскольку глаза Бетти были закрыты, я предложила ей увидеть себя мысленным взором: что она видит? Она сказала, что видит, как навещает внуков: у одного из них был день рождения.

Я попросила Бетти сжать большой и средний пальцы, чтобы «закрепить якорь» и ощутить чувство уверенности – ведь в гости к любимым внукам она пошла бы, ни о чем не беспокоясь.

Я предложила Бетти перейти на месяц вперед. Ей снова предстояло увидеть все мысленным взором и активизировать якорь уверенности.

Так мы перешли вперед на два месяца, а потом на шесть. И каждый раз Бетти подкрепляла свою уверенность активизацией якоря.

Затем я предложила Бетти развернуться и вернуться в настоящее. Когда она открыла глаза, мы обсудили то, что она видела.

Обретя внутреннюю уверенность, Бетти мысленно отрепетировала свой выход на собрание благотворительного общества. Она увидела себя среди людей, она смеялась и болтала. Все оказалось совсем не так страшно.

Одно из наблюдений ее удивило: она пришла на собрание не одна, а с соседкой. Они были знакомы и иногда болтали, но никогда не были близки. Бетти не видела возможностей для дружбы, но увиденный на временной шкале образ убедил ее в том, что ей нужно сблизиться с этой женщиной.

Мы с Бетти работали три месяца. Постепенно она вернула себе контроль над своей жизнью. Бетти сказала, что ей удалось собрать свою головоломку.

Ее метафора мне понравилась. В детстве мы учимся собирать головоломки из кусочков, сверяясь с картинкой на коробке. Картинка – это наш путеводитель.

В этой главе мы подробно обсудим приемы НЛП, которыми пользуются успешные люди. Я включила сюда и две собственные разработки. Я разбила приемы на блоки и назвала их «приложениями для разума». Вы можете загружать их в свой разум точно так же, как загружаете разные приложения в телефон.

В каждом приложении я перечисляю проблемы, которые с его помощью можно решить. Но это только рекомендации. Вы можете использовать любое приложение в любой ситуации. Вы можете загрузить столько приложений, сколько сочтете нужным. Если один прием не работает, всегда можно попробовать любой другой.

В НЛП нет понятия неудачи, а есть понятие обратной связи. Загружайте приложения, руководствуясь чувством любопытства, а потом выбирайте наиболее эффективные для себя.

Не жалейте времени на занятия. Если какие-то визуализации вам не даются, вернитесь к главе 8, где описано вхождение в нужное состояние. Выполните несколько упражнений на расслабление, а потом переходите к приему.

Возможно, какие-то приемы легче будет осуществить в обществе друга, который прочтет вам инструкции вслух, а вы сможете расслабиться и закрыть глаза.

Если б вы были моим клиентом, то эту роль выполнила бы для вас я.

Поздравляю! Вы только что сделали первый шаг к исправлению собственной жизни!