Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП

Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».

1. Стоя на временной шкале в точке настоящего, подумайте о будущем совещании (встрече или вечеринке), вызывающем у вас чувство тревоги.

2. Закройте глаза и продвиньтесь по временной шкале на несколько шагов вперед. Продолжайте двигаться в будущее, пока не достигнете точки, в которой должно состояться тревожащее вас событие.

3. Осмотритесь вокруг (мысленным взором): отметьте, что видите, слышите и чувствуете. С закрытыми глазами отметьте в предстоящем событии все, что вам нужно.

4. Почувствовав, что увидели достаточно, откройте глаза и вернитесь по временной шкале в точку настоящего.

А теперь проанализируйте свой опыт. Как разрешилась ситуация? Все ли прошло так, как вам хотелось?

Если нет, то чего не хватило: уверенности, спокойствия, оптимизма, концентрации? Если бы у вас была возможность сделать все так, как вам хотелось, что бы вы изменили? Что можно было бы сделать по-другому?

Проанализировав предвидение, подумайте, какие еще приложения нужно загрузить в преддверии события. Какие еще ресурсы вам понадобятся: может, новый костюм? Если вам нужно посоветоваться, есть ли человек, с которым можно поговорить?

Сфера применения. Разрываетесь между двумя решениями? Проанализируйте каждое решение на временной шкале, а потом сделайте выбор.

Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».

1. Ощутите свою временную шкалу – протяните по полу ленту или веревку.

2. Войдите в точку настоящего.

3. Подумайте о первом варианте: нарисуйте в воображении четкий мысленный образ.

4. Закройте глаза и пройдите по временной шкале в будущее. Представьте, каким будет ваше будущее, если вы примете это решение.

5. Пройдите вперед, насколько это необходимо: в следующую неделю, в следующий месяц, в следующий год.

6. Войдя в будущее, отметьте вокруг себя все, что вы видите, слышите и чувствуете.

7. Закончив собирать информацию, повернитесь и вернитесь в точку настоящего. Откройте глаза.

8. В этой точке сойдите с временной шкалы и запишите все, что вы испытали.

9. Вернитесь на временную шкалу в точке настоящего.

10. Подумайте о втором варианте: нарисуйте в воображении четкий мысленный образ.

11. Закройте глаза и пройдите по временной шкале в будущее. Представьте, каким будет ваше будущее, если вы примете это решение.

12. Войдя в будущее, отметьте вокруг себя все, что видите, слышите и чувствуете.

13. Закончив собирать информацию, повернитесь и вернитесь в точку настоящего. Откройте глаза.

14. В этой точке сойдите с временной шкалы и запишите все, что вы испытали.

15. Сравните результат принятия первого решения и результат принятия второго решения. Теперь процесс принятия решений станет для вас гораздо проще.

Сфера применения. Проверка собственных глобальных идей.

Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».

Некоторые из нас настолько ориентированы на будущее, что теряют связь с настоящим и абсолютно забывают о прошлом. Голову таких людей постоянно кружат новые идеи и мечты. В этом нет ничего плохого, но одномерное восприятие мира может привести к неспособности осознавать последствия собственных действий.

Проанализируйте свою глобальную идею.

1. Организуйте временную шкалу, протянув по полу ленту или веревку. Определите точку настоящего и встаньте в нее.

2. Посмотрите в будущее, почувствуйте, как ваша идея начинает обретать форму. Представьте новую реальность, связанную с реализацией этой глобальной идеи.

3. Приблизьтесь к этому будущему и отметьте все свои ощущения.

4. Продолжая смотреть в будущее с этой точки, почувствуйте, как позади что-то начинает расти.

5. Попробуйте представить за своим будущим дым или тучи, которые становятся все плотнее и темнее.

6. Представьте, как этот расплывчатый образ обретает форму и растет. Вскоре ваш первоначальный образ становится крохотным. Подойдите поближе.

7. Приблизьтесь к своей «глобальной идее» и продолжайте идти дальше.

8. Расплывчатый образ за вашей «глобальной идеей» – это будущее вашего будущего. Это результат или последствия воплощения вашей идеи в реальность.

9. Войдите в это «будущее будущего». Закройте глаза. «Осмотритесь» вокруг. Вы должны увидеть, услышать и почувствовать все, что вас окружает.

10. Соберите как можно больше информации.

11. Повернитесь и вернитесь в настоящее. Откройте глаза.

Сфера применения. Идеальное приложение для тех, кто чувствует, что застрял в прошлом.

Примечание. Прежде чем загружать это приложение, загрузите приложение 3 «Выявление своей временной шкалы».

Есть люди, которые намертво застряли в прошлом. В этом нет ничего плохого, если прошлое заполнено воспоминаниями об успехе, достижениях и счастье. Но иногда мы зацикливаемся на болезненном, травматичном опыте и не находим в себе сил двигаться дальше.

В некоторых временных шкалах прошлое располагается перед человеком. И в таком положении увидеть будущее очень трудно.

Попробуйте сменить временную шкалу. Очень важно рассматривать этот процесс лишь как эксперимент. Проверьте, комфортно ли вам. Вы всегда можете вернуться к прежнему, привычному представлению, если оно для вас предпочтительнее.

1. Расслабьтесь, почувствуйте себя комфортно в настоящем: подумайте о том, как вы встаете, чистите зубы, съедаете завтрак и делаете все, что делаете обычно.

2. Теперь вспомните, что вы делали вчера. Вспоминая, сделайте шаг назад. Сделайте паузу.

3. Теперь подумайте о прошлой неделе – и сделайте шаг назад.

4. О прошлом месяце – сделайте шаг назад. Сделайте паузу.

5. Вспомните, что было полгода назад. Сделайте шаг назад и остановитесь.

6. А теперь начинайте двигаться вперед.

7. Пройдите из момента «полгода назад» в момент «месяц назад». Вы должны увидеть то, что видели минуту назад.

8. Сделайте шаг вперед из момента «месяц назад» в момент «неделя назад». Снова переживите все то, что вы переживали, отступая во времени назад.

9. Сделайте еще шаг вперед – в настоящее.

10. Сделайте еще шаг вперед – на этот раз в завтра. Подумайте о том, что вы будете делать завтра.

11. Сделайте еще шаг вперед – в следующую неделю. Думайте только о повседневных действиях: чистке зубов, покупке продуктов и т. п.

12. Еще шаг вперед – в следующий месяц. Какой месяц это будет? Какая будет погода?