Наталья Геращенко - Жизнь, наполненная смыслом

Поскольку ценности могут корректироваться во времени, исследовать их важно каждые несколько лет. Именно с такого исследования своих ценностей мы и начнем.

Практики и медитации

1.Возьмите свой блокнот и выпишите до 10 ценностных понятий, которые, как вам кажется, для вас важны в жизни. Затем выберите 5 тех, которые для вас сейчас наиболее актуальны (Рис.6).

2.Затем представьте, что вы узнаете от врача, что вам осталось жить три месяца, на каких из этих ценностей вы предпочтете сконцентрироваться, во что будете инвестировать свою энергию? Проранжируйте оставшиеся 5 ценностей в порядке убывания значимости

3.Напротив каждой ценности примерно оцените в процентном отношении, сколько времени вашей жизни вы инвестируете в реализацию каждой ценности и насколько вы удовлетворены этим. Например, если для вас важна самореализация, сколько времени в среднем в сутки вы проводите за активностями, которые, можно сказать, поддерживают эту ценность. Как полученный результат соотносится с вашей иерархией ценностей? Посмотрите, где основные нестыковки. Ваша задача – простроить вашу жизнь в соответствии с вашими ценностями. То, на что вы тратите ваше время и ваше внимание, определяет направление течения вашей жизни. Если есть большие гэпы между реальностью и вашей истинной иерархией ценностей – это повод задуматься и переосмыслить свои приоритеты и то, на что вы тратите каждый день своей жизни.

4.Каждое утро, стоя перед зеркалом, на протяжении недели проговаривайте себе свои ценности и, если почувствуете в любой момент времени внутренний дискомфорт или неконгруентность, редактируйте список до тех пор, пока полностью не будете с ним комфортны.

⚠ Важно:

Не стоит составлять для себя перечень из более 10 ценностей, выбрать среди них приоритетные будет сложнее. Более того, как правило, у вас будет повторение ценностей примерно с одним и тем же смыслом. В идеале, у вас должен быть перечень из 4–5 приоритизированных ценностей.

Моя иерархия ценностей выглядит на данном витке моего развития так:

1. Семья: я, любимый человек и моя дочь;

2. Здоровье: необходимость прожить долгую здоровую жизнь для себя и семьи. Если эта ценность будет поставлена под угрозу, я не смогу реализовывать все остальные ценности;

3.Самореализация и личностный рост в любимом деле ;

4. Позитивное наследие после себя на земле: в том, какое влияние я оказываю на других людей, чем бы я ни занималась;

5. Красота: я стараюсь, чтобы то, что я создаю в своей жизни, было красиво.

– История из жизни

Недавно я встала перед непростым выбором: моему мужу по работе надо было переехать в другую страну. Для него это было очень важно с точки зрения его самореализации. Я свою самореализацию видела преимущественно в России и не хотела уезжать из страны. Но, немного поразмыслив, осознала, что для моего профессионального и личностного развития переезд тоже может дать очень ценный опыт. Несколько недель я мучилась и вела сама с собой бесконечные внутренние диалоги на тему того, а как же правильно мне поступить в этой ситуации. На мое счастье ровно в этот момент я редактировала эту книгу и как раз дошла в этом процессе до блока «Ценности» и прочитала список своих ценностей выше. В этот момент все мои сомнения ушли: для меня действительно семья на данном этапе жизни ценность номер один, и если нам лучше всем переехать и при этом я сохраняю возможность самореализациии, значит, мы переезжаем.

Многие из нас недооценивают те дары, которыми наградила нас природа. Мы часто воспринимаем свои уникальные способности как нечто само собой разумеющееся и даже не замечаем их: «Подумаешь, ничего особенного…» А тем временем, многие люди тратят существенное время и деньги на развитие именно этих способностей.

Я считаю, что абсолютно каждый человек рождается со всем оптимальным набором талантов, которые необходимы для следования его уникальной миссии.

Более того, я верю в то, что наши души сами выбирают до рождения те особенные таланты и врожденные способности, которые необходимы для роста и совершенствования души. Так что, если уж мы сами все это выбрали, то вполне в наших силах понять, в чем же состоит наша уникальность и как ее реализовать с максимальной пользой для себя и других в нашей жизни.

Как же увидеть свои таланты и способности? Есть несколько критериев, по которым вы сможете определить их:

1.Ваши способности и таланты, как правило, проявляются легко и естественно, и не требуют от вас особых усилий. Более того, часто вы либо наслаждаетесь легкостью, с которой они вам даются, либо просто настолько воспринимаете их как часть своей натуры, что даже можете не осознавать, насколько они ценны для других людей.

2.Это те способности, которые проявляются у вас объективно лучше, чем у многих других людей. Иными словами, другие люди могут вам говорить о том, как классно вы что-то делаете.

3.Люди видят ваш вклад в важные ситуации, благодаря проявлению этих качеств/способностей, и видят в них ценность для себя. Благодаря этим способностям, вы можете оставить свой уникальный мазок на картине мира.

Есть много разных классификаций талантов и типологий личности, исходя из способностей. Я выделяю три типа талантов, в зависимости от того, какой интеллект больше развит у человека. Надеюсь, что этот взгляд на типологию талантов поможет вам правильно выбрать дело своей жизни и то, каким способом вы будете создавать ценность в мире.

Можно выделить три типа талантов в зависимости от того, какой интеллект наиболее развит у человека:

Эмоциональный интеллект (ЭИ) (эмпатия и ориентация на людей . Люди этого типа обладают прекрасными способностями выстраивать связи и отношения с другими людьми. Именно в этом их основной талант. Это очень коммуникабельные люди, обладают хорошими способностями ведения переговоров, эмпатичные, умеют интегрировать и вовлекать людей с разными точками зрения, способны слушать и слышать других людей. Они также хорошие рассказчики, у них хорошо развито образное мышление, обладают развитой интуицией, способны быстро завязывать и эффективно поддерживать связи с другими людьми. Эти люди особенно успешны во всех профессиях, связанных с пониманием натуры человека, созданием и поддержанием связей, образным мышлением и работой со словом: из них получаются отличные психологи, коучи, специалисты по связям с общественностью, учителя, переговорщики, продавцы, люди искусства, писатели.