Артур Дарра - Исцеление эмоций

В эмоциональном дискомфорте, который мы испытываем слишком часто или слишком долго, заложено мощное, но невысвобожденное психическое напряжение. Именно поэтому неприятное ощущение и возникает: запертое напряжение «давит» изнутри. Высвобождая его, мы полностью растворяем дискомфорт, после чего наступает приятное и лёгкое состояние.

Болезненно-дискомфортная эмоция всегда ощущается где-то внутри нас: в определённом участке тела или же распылённой по какой-то его области. Этот очаг дискомфорта – и есть место нахождения того самого напряжения.

Если в стрессовый момент мы попробуем присмотреться к этому напряжению, то заметим и ощутим, что оно похоже на тягучую субстанцию, которая обволакивает нас изнутри. Само напряжение – всегда нейтрально по своей природе, но, будучи нереализованным (читай – неразряженным), оно начинает создавать закономерное дискомфортное давление.

Почему же вообще образуются подобные энергозаторы внутри нас?

Существует такая часть человеческого существа, которую мы в этой книге для простоты понимания назовём Выживательный Разум ( в дальнейшем просто Разум) . Он включает в себя такие области, как подсознание и инстинкты.

Разум – это место хранения оценок и суждений, которые разделяют всё в жизни человека на противоположности: опасное – безопасное, позитивное – негативное, хорошее – плохое и т. п.

Такими мгновенными и автоматизированными оценочными программами, зачастую срабатывающими в обход сознания человека, Разум обеспечивает выживание физическому телу. Всё, что, по мнению Разума, угрожает безопасности, подлежит мгновенному исправлению или устранению.

Поэтому, когда Разум «видит опасность» во внешнем мире, он реагирует выработкой определённого объёма психического напряжения на решение задачи по выживанию. Таким образом Разум пытается сохранить существование организма. Это причина и суть возникновения эмоций.

(Здесь можно было бы затронуть и биохимическую составляющую дискомфортных эмоций: кортизол, адреналин, норадреналин и т. д., – но в рамках этой книги данное углубление в физиологические детали не является необходимым.)

Главное, понять следующее:

Дискомфортная эмоция – это всегда спрессованное психическое напряжение, которое направлено на решение какой-то задачи прямо сейчас .

Возьмём, к примеру, бытовой приступ раздражения. Это выброс организмом нервно-психического напряжения, которое как бы сдавливается в специфический комок и направляется к соответствующим органам и частям тела, чтобы человек, по мнению Разума, устранил внешний раздражитель (нагрубил, накричал, «поставил на место», толкнул, ударил и т. п.).

Таким образом, психическое напряжение всегда вырабатывается Разумом на конкретное дело .

Порой даже не важно, действительно ли вам угрожает физическая опасность или над вами просто смеются, – Разум, чувствуя угрозу всему организму, выделяет для этого события порцию напряжения, чтобы вы со всем этим что-то сделали.

Но вот только не всегда это напряжение находит свою реализацию.

Часто мы сдерживаем эмоции из-за личных и социальных норм. Спрессованное давление остаётся невысвобожденным, чем в дальнейшем и создаёт внутри нас остро ощущаемый дискомфорт. Так зарождается эмоциональное воспаление. Именно эта закупорка и становится причиной дальнейшего психического и физического дисбаланса.

Так, например, депрессия может быть результатом давно не отпускаемого напряжения, которое, грубо говоря, уже начало «загнивать». Первоначальный выплеск этого напряжения мог произойти в ответ на какую-то внешнюю ситуацию – например, сработал выживательный инстинкт замирания, и человек действительно как бы замер , застыл изнутри . Это – защитная реакция организма, которая, если не была реализована полностью и после выключена , перетекает в повседневное, «нормальное» состояние. И если не отпустить это напряжение, оно так и будет удерживать человека в этом крайне дискомфортном состоянии.

Поэтому когда человек испытывает частые или продолжительные дискомфортные эмоциональные состояния (и не важно, как он их называет: страхом , тревогой , пустотой или как-то иначе ), это означает, что на самом деле внутри него просто отрабатывает своё существование напряжение, которое некогда активировал Разум, чтобы человек мог совершить какие-то действия во внешнем мире. Но поскольку это психическое давление в соответствующее ему время так и не было реализовано – оно осталось внутри.

В дальнейшем оно всеми силами пытается оттуда выбраться, а человек, сам того не желая, регулярно сталкивается с определёнными стрессово-эмоциональными событиями в своей жизни, с которыми (если обо всём этом не знает) продолжает бороться прежними, неработающими (волевыми или избегающими), способами. Тогда как они, эти события, являются указателями, что он носит в себе объём невысвобожденного эмоционального потенциала, и, можно сказать, «задевают» его только за тем, чтобы он, наконец, признал и высвободил это давление, разрядил психическое напряжение.

« Например, я сам наблюдал, что люди, которые носят в себе много накопленной злобы, о чем они даже не подозревают и, на первый взгляд, никак этого не выражают, гораздо чаще подвергаются словесным, а порой и физическим нападениям со стороны других озлобленных людей, причем зачастую без видимой на то причины. Просто от них исходит сильная эманация злости и гнева, которую люди определенного склада подсознательно улавливают и на которую реагируют, и это провоцирует и активизирует их собственную скрытую злость ». (Экхарт Толле, «Сила момента Сейчас»)

По известным причинам, особенно нечувствительными к своим глубинным переживаниям, как правило, оказываются мужчины (ведь «мужчины не плачут»). Хотя, конечно, как показывает мой опыт наблюдения, все мы – и мужчины, и женщины – бываем богаты эмоциональными залежами.

Чем и создаём в своей жизни много напряжённых событий, отзеркаливая и проживая в них свои подавленные эмоции. Но не воспринимаем эти «горячие» моменты как призыв нам выпустить скопившееся давление, освободиться от напряжённого бремени, а начинаем бороться с происходящим рациональными и физическими средствами. Но подлинного удовлетворения это как никогда не приносило, так и не приносит.

Даже просто признаться себе в напряжённый момент, что мы испытываем ту или иную эмоцию, и просто наблюдать за ней – уже значительно бы облегчило динамику освобождения психического напряжения. (Например: « Я сейчас испытываю злость (или любую другую эмоцию) и имею на это полное право, ведь я живой человек ».)