Артур Дарра - Исцеление эмоций

Но из-за своих оценок «плохое – хорошее» Разум не позволяет нам полноценно и свободно проживать некоторые эмоциональные проявления и даже хоть как-то просуществовать им в нас. Определенные чувства и переживания не приветствуются в нашем обществе, и Разум это усваивает с самого нашего детства.

Тревога, грусть, страх, горе, обида, гнев, стыд и т. д. – сразу же относятся в разряд «плохих» переживаний и требующих непременного устранения. Поэтому Разум включает все доступные ему способы подавления сигналов этих чувств, чем только ещё сильнее отдаляет их от возможности вернуть себе жизнь и свободу, а нам облегчение и, пожалуй, точно такую же свободную жизнь.

Таким образом, процесс формирования «негативной» эмоции состоит из следующих Двух Стадий:

Стадия 1.Разум автоматически (без нашего сознательного ведома) выносит какому-нибудь происшествию во внешнем мире вердикт «Угроза» (физическая или психологическая) и вырабатывает определённое психическое напряжение, чтобы решить эту проблему.

Стадия 2.Живое напряжение растекается по телу, но по самым разным причинам (например, из-за особенностей дальнейшего развития ситуации, личных убеждений человека или социальных правил) не всегда может быть выражено и прожито полностью в текущем моменте и поэтому остаётся внутри человека. Будучи «кипящим грузом», это давление чувств закономерно вызывает внутри человека дискомфорт.

Вторая Стадия чаще всего реализуется у человека из-за встроенного в него с детства сильного сопротивления любым дискомфортным чувствам. «Морально-нравственный отдел» Разума, зарегистрировав прилив определённого напряжения, устраивает ему «фейсконтроль» согласно тем данным, что в него заложены и накоплены в результате воспитания, опыта и социально-культурной обусловленности человека.

В этом случае Разум «окрещивает» какие-то из чувств плохими , негативными , опасными . После чего пытается подавить эти переживания и вытеснить сигналы активированного напряжения как можно дальше от нашего сознания, только бы мы не думали и не вспоминали о нём. Ведь Разум ощущает уже новую угрозу своему существованию из-за возможности активного проявления этого переживания, если оно, по имеющимся данным, не приветствуется социальным окружением, от которого так сильно всегда зависело выживание человека как биологического вида.

Отрицать и подавлять дискомфортное переживание Разум может, например, при помощи рационалистических инструментов, а именно следующих убеждений: « Унывать – плохо », « Ничего, переживём », « Никто не должен видеть мою слабость » и многих других приёмов избегания истинных переживаний. Включая и все возможные способы отвлечения от них, такие как легкодоступные удовольствия, непомерная занятость, вредные привычки, что потом в итоге добавляет только ещё больше эмоциональной боли.

Таким образом, то самое уплотнённое напряжение, живущее внутри, человек потом всеми правдами и неправдами прячет от себя подальше, ведь это пугающая «Тревога!», «Депрессия!», «Страх!», «Горе!», «Ревность!», «Гнев!» и другие «плохие» и «ужасные» вещи, от которых, как ему кажется, «нужно избавиться как можно скорее».

Эмоция – это всего лишь напряжение, которое вырабатывается для того, чтобы сохранить организм в безопасности. Но если оно так и остаётся внутри тела, не находя здорового выхода, то потом превращается в навязчивую тревогу, раздражительность, апатию и т. д.

Получается, Разум, будучи набором программ-реакций, сам же создаёт дискомфортные эмоции, а потом сам же и борется с ними, а вернее – подавляет их проявления. Ведь большинство из них не вписываются в его нормативную базу «правильного/неправильного». В итоге Разум сопротивляется своему же творению – напряжению, которое создал сам.

Но каким бы сильным ни было сопротивление, полностью подавить рвущееся на свободу напряжение нам не под силу. Будучи долго взаперти и без движения, сгусток напряжения усиливает давление внутри человека так, пока однажды этот процесс не доходит до критической отметки – нервного срыва («Сам(-а) не пойму, что на меня нашло…») или вспышки симптомов физического недомогания.

Именно в эти Две Стадии и образуются эмоции болезненно-дискомфортного характера.

Так, чтобы появиться, эмоциональный негатив проходит путь от автоматической реакции Разума (выплеска психического напряжения) на какое-то событие до сопротивления и блокировки этого самого напряжения.

Почему мы чувствуем себя удовлетворённо после просмотра хорошего, пробуждающего множество переживаний, фильма или поездки по любимому экстремальному аттракциону? В эти моменты мы позволяем себе чувствовать глубже , чем обычно. Тот же страх, тревогу, обескураженность – всё это нас нисколько не смущает, но, напротив, доставляет удовольствие. В эти моменты все эмоции проживаются нами открыто , без сопротивления . А значит, психическое напряжение, заложенное в них, течёт сквозь нас свободно, нигде не задерживаясь, что всегда дарит приятные и наполняющие переживания.

Вспомните себя после откровенного разговора по душам. Разве вам не становилось хотя бы немного легче, когда вы говорили вслух о том, что вас тревожит? Напряжение тревоги в этом случае свободно проживается и высвобождается вами через голос. Поэтому вы и чувствуете себя после этого облегчённо, свежо и как-то по-новому.

Итак, повторим:

Дискомфортные эмоции – это всегда следствие функционирования инстинктов, ориентированных на выживание нашего вида.

Другими словами, многие наши неприятные эмоции (гнев, тревога, грусть, чувство вины, стыд и т. д.) – это просто разные проявления потребности в безопасности и защищённости. Данная потребность – это то самое изначальное психическое напряжение, которое вырабатывается в определённых ситуациях, чтобы мы:

• убежали ;

• вступили в схватку ;

• замерли (затаились, сжались);

• позвали на помощь ;

• вызвали жалость ;

• либо действовали как-то по-другому .

Отметим, что слишком большой и интенсивный невысвобожденный объём напряжения образует внутри человека негативный якорь, или психологическую травму.

Травма может возникнуть вследствие проживания человеком драматических событий, которые оставляют в его психике глубокий след. Угрожающее событие уже прошло, а человек продолжает подсознательно пребывать в опасности, но не может понять причину своей тревоги и напряжённости. (Чаще всего данное состояние повышенной выживательной боеготовности активируется в тех ситуациях, которые прямо или косвенно напоминают травмирующее событие.)