Артур Дарра - Исцеление эмоций

На поддержание этого состояния выживательной боеготовности Разум тратит огромные запасы жизненной энергии, чем изрядно истощает организм. Именно поэтому человек с психологическими травмами зачастую не может полноценно сосредоточиться ни на чём созидательном и действительно значимом в его жизни, пока в нём пульсирует невысвобожденное напряжение, однажды выработанное Разумом в большом объёме.

Любая дискомфортная эмоция – это всегда напряжение, выделяемое Разумом для сохранения физического тела в безопасности.

Безусловно, обвинять здесь в чём-либо Разум было бы крайне непродуктивно. Можно сказать, только благодаря его активности мы и выживаем как биологический вид. Уже как минимум за это можно и нужно быть признательными ему.

Именно выплески того или иного психического напряжения обеспечивают человеку выживание в определённой ситуации или элементарное улучшение условий его биологического существования.

Например, взрыв внутреннего напряжения может помочь, когда нависла смертельная угроза и нужно быстро приложить усилия, чтобы что-то с ней сделать. Испугаться – и отпрыгнуть в сторону. Разозлиться – и разбросать обидчиков. Обеспокоиться – и создать вокруг себя безопасную обстановку на многие годы вперёд. Или, в конце концов, просто почувствовать вину за какой-то поступок и решить больше не поступать в дальнейшем таким образом, чтобы не ухудшать своё положение среди других людей, что в выживательном смысле критически важно для Разума.

Так выживает и эволюционирует наш человеческий вид.

Однако в рамках этой книги мы говорим именно о навязчивых или затяжных дискомфортных эмоциональных состояниях. Когда опасная ситуация уже прошла, а психическое напряжение так и не было высвобождено и проявляет себя болезненными симптомами.

В таких случаях старые чувства кипят внутри человека, но так и не могут найти своего выхода, ведь человек просто не понимает, что он должен со всем этим сделать. И чаще всего, согласно заложенным в Разум программам, до последнего сопротивляется этим переживаниям, считая их патологией и чем-то ужасным.

А выход здесь следующий:

Нужно дать внутреннему запертому напряжению свободу. Перестать подавлять и блокировать его. Принять право его существования и дать ему это право реализовать.

И здесь, пожалуй, было бы логично предположить, что самое правильное решение – просто активно проявлять все накопленные из прошлого болезненные эмоции в момент их появления как есть. То есть когда хочется рвать и метать – нужно рвать и метать всё поблизости; когда хочется кричать – нужно кричать на того, кто попал под горячую руку; когда хочется злиться – нужно активно и бесцеремонно злиться на других, наглядно демонстрируя им своё негодование.

Но есть разница между «проявлять» и «проживать» эмоции.

Если мы вступаем в эмоции неосознанно, мы можем оказаться захваченными ими, а также их неприятными последствиями, с которыми нам потом обязательно придётся разбираться. Да, в этом случае мы эмоции проявляем , и это, конечно, лучше, чем подавлять их, вот только пользы от этого может оказаться не так уж и много.

Слепо и бестактно выплёскивая на других свою набухшую прошлыми травмами эмоцию, мы идём от неё, а не к ней.

В этом случае дискомфортные эмоции потом снова возвращаются, но уже в другой ситуации, а мы к этому времени можем ещё не успеть разобраться с последствиями предыдущей, чем создаём уже новые эмоции вины, стыда, беспокойства – поверх предшествующих.

Ведь исходное драматическое событие, когда мы должны были полностью и всецело проявить и реализовать внутреннее напряжение, уже давно в прошлом, а сейчас перед нами лишь фантомы минувшего, с которыми мы пытаемся бороться.

«После боя кулаками не машут».

Это как раз про подавленные и болезненные эмоции, с которыми мы обрушиваемся на наших близких и просто окружающих нас людей.

Но им, эмоциям, этого не объяснить. Они как раз пытаются , сильно пытаются «махать кулаками», хоть уже, возможно, и не надо на самом деле. Они всё же пытаются изо всех сил спасти нас, думая, что мы в беде, что нам нужна конкретная, осязаемая помощь. Чтобы мы что-то предприняли: подрались, убежали, спрятались, затаились…

И здесь пришло время рассказать про двойственную природу психического напряжения. Так, в моменты появления эмоциональных бурь кто-то чувствует:

• обжигающий огонь активного действия (агрессия, паника, бунтарство, злость, раздражение, бешенство, страсть и т. п.);

• а кто-то – холодную пустоту пассивности (апатия, обида, грусть, депрессия, вина, горе, печаль, меланхолия, бессмысленность и т. п.).

И то, и другое – просто разные модели выживания. Активная или пассивная, но всегда – защитная реакция на происходящее.

Именно поэтому, испытывая негативные эмоции, мы ощущаем либо прилив энергии (гнев), либо её отлив (душевная пустота). И то, и другое – внутреннее напряжение, просто разного характера.

А теперь выдохнем…

И ответим на простой вопрос.

Разве всё узнанное нами выше – не повод пересмотреть наше отношение к собственным эмоциям и всем сердцем признать их ценность, как бы дискомфортно они временами ни воспринимались нами?

Они делают всё для нашего выживания, – как умеют, как могут.

А мы должны сделать всё для них. Отпустить те, которые уже своё отслужили. Освободить их. Иначе они так и останутся узниками прошлого, запертыми в нашем внутреннем мире.

Поэтому, когда в повседневности мы испытываем неприятные эмоции, но понимаем, что нашему выживанию сейчас фактически ничего не угрожает, важно научиться проживать эти эмоции, а не блокировать их или беспорядочно выплёскивать на окружающих.

Если мы осознанно проживаем дискомфортные эмоции, в отличие от их стихийно-бестактного проявления , мы так же позволяем им быть, но при этом мягко контролируем их течение, не проваливаемся в них, обеспечивая безопасное высвобождение заложенного в них напряжения. (О том, как именно безопасно для себя и окружающих, да ещё и с игровым азартом, проживать острые эмоции в моменте, чтобы не подавлять их, но при этом и не быть захваченным ими, – будет рассказано в пятой главе « Мастер эмоций».)

Подводя же итог этой главе, выделим главное:

Причина болезненно-дискомфортных эмоций – сопротивление. Когда мы чрезмерно сопротивляемся своим внутренним явлениям, считая какие-то из них плохими, мы лишаем себя жизненности и гибкости, наполняя тело блоками и заторами.

Однако когда мы осознанно, смело и дружелюбно направляемся в сторону своих эмоций, то мы их исцеляем, как самых настоящих живых существ. Благодаря чему сами возвращаемся в сбалансированное состояние, в котором можем делать гораздо больше созидательного и приятного для себя и мира, чем в любом другом.