Вадим Куркин - Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни

Тут можно читать онлайн Вадим Куркин - Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    2019
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-113881-3
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Вадим Куркин - Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни краткое содержание

Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - описание и краткое содержание, автор Вадим Куркин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Множество проблем можно быстро и эффективно решить, обратившись к психологу. Но если его рядом нет?
Эта книга станет вашим личным карманным психологом, который всегда под рукой и всегда даст нужный и правильный совет.
В ней собраны самые эффективные, понятные и доступные каждому практики. Они помогут справиться с нервным напряжением, бессонницей, сложностями в семье и на работе, бесконечным душевным дискомфортом и отсутствием ответов на вопросы «почему? за что? как поступить?» и многими, многими другими.
Эта книга – ваша «экстренная помощь» и конкретный выход из сложной ситуации.

Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Вадим Куркин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Именно поэтому важно развивать все сферы и не оставлять ни одну из них без внимания.

Сферы жизни

Обычно говорят о 8–10 сферах, которым стоит уделять внимание. Это деление создано для удобства, и вы можете придумать свое. Главное, чтобы оно было логичным для вас.

Вот пример категорий и того, как они проявляются в повседневной жизни.

Отношения с партнером. Общение, сексуальность, душевная и интеллектуальная близость, общие дела, время, проведенное вместе.

Отношения с людьми. Встречи с друзьями и приятелями, общение, совместные проекты, болтовня, тусовки, вечеринки, взаимопомощь.

Социальная реализация.Положение в обществе, востребованность, нужность другим людям. Карьера, благотворительность, выполнение социальных ролей.

Деньги и благосостояние. Работа как зарабатывание денег, бизнес, покупки, продажи, уровень жизни, материальное благосостояние.

Семья и род. Дети, родители, общение в семье, поддержка отношений с родственниками, создание генеалогического древа, изучение истории семьи, почтение к старшим, почитание предков.

Условия жизни и стиль жизни. Ремонт, уборка, поддержание чистоты, уход за внешностью: одежда, прически, косметика, красивые вещи.

Образование и саморазвитие. Обучение, курсы, работа как процесс получения знаний и опыта, любой новый опыт, чтение.

Духовность. Вера, творчество, искусство и его восприятие, религия, формирование собственной философии, посещение театров, музеев, выставок.

Здоровье и образ жизни.Спорт, движение, лечение, закалка, забота о себе, режим, питание, прогулки, сон, чистота, диета, самочувствие, настроение, отдых.

Развлечения и хобби.Путешествия, впечатления. Все развлечения, процесс ради процесса, любые занятия ради удовольствия.

Практика.

«Как представлены в вашей жизни разные сферы?»

Что можно сделать, если вы чувствуете, что у вас нет равновесия в сферах жизни? Для начала проанализируйте, как представлены конкретные аспекты. Для этого найдите ответы на следующие вопросы:

♦ Какими реальными событиями и действиями в моей жизни представлен этот аспект?

♦ На сколько баллов по 10-балльной шкале я оцениваю свою удовлетворенность в этой сфере?

♦ Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

♦ Что мне это даст, как я себя буду чувствовать?

♦ Как это поможет мне развиться в других сферах жизни?

Сделайте это для каждой сферы, лучше всего письменно (см. таблицу). Это даст вам очень много новой и полезной информации о себе и своей жизни.

Также вы можете нарисовать колесо своего жизненного баланса, проставив в каждой сфере по 10-балльной шкале оценки своей удовлетворенности. Это наглядно покажет вам, какие из них развиты хорошо, а с какими стоит поработать.

Как сбалансировать свою жизнь?

После того как вы узнали, какие сферы нуждаются в вашем внимании и как это влияет на качество вашей жизни, у вас появляется возможность изменить ситуацию. Начните отслеживать количество времени, которое посвящаете тем или иным делам, попробуйте понять, почему вы не хотите заниматься какой-то сферой. Возможно, в глубине души вы считаете ее ненужной или не подходящей для вас. Здесь важно понять, почему это происходит.

Причины могут крыться в воспитании личном опыте страхах Но достаточно - фото 3

Причины могут крыться в воспитании, личном опыте, страхах. Но достаточно осознанно это обдумать – и вы получите ответы, которые помогут вам. А если вы понимаете, что не готовы проводить всю эту работу самостоятельно, всегда можно обратиться за помощью: к специалистам, книгам или друзьям.

Глава 2

Сколько у вас желаний?

Почему важны желания?

Одно из главных умений женщины – способность желать. Ее состояние напрямую связано с качеством и количеством желаний.

И я говорю не только про их исполнение. Безусловно, оно приносит радость. Но если женщина находится в гармонии с самой собой, в уверенности, в спокойном состоянии, то получает огромное удовольствие уже на этапе мечты.

Как ощущает себя женщина, которая умеет «правильно желать»?

⍌ Она готова ждать исполнения мечты, она «вибрирует» всем своим телом, когда ей чего-то хочется. Она заранее радуется, потому что верит: мир даст ей желаемое.

⍌ Она не ставит жестких условий: не требует, чтобы мечту исполнили непременно «здесь и сейчас» или строго определенным образом. Желание может сбыться самыми разными путями: может, руководитель выпишет премию или мужчина сделает подарок, а может быть, она выиграет в лотерею.

⍌ Такая женщина спокойно воспринимает отказ и способна попросить еще раз.

⍌ И, что очень важно, она не ограничивает себя вопросами: «А где я это возьму?», «Откуда на это появятся деньги?» Она просто желает.

Рекомендации.

Формула исполнения желаний

Этапы исполнения желания:

♦ формулирование желаний, просьба;

♦ ожидание;

♦ получение и благодарность.

Это формула исполнения желаний, где каждый этап важен и ни один нельзя пропустить.

Формулирование

Прежде чем желание начнет исполняться, его нужно сформулировать и озвучить. Даже если вы собираетесь реализовывать его самостоятельно, все равно необходимо определение – не для других, так для себя. Иначе вы не будете понимать, чего хотите. На эту тему есть отдельная практика в этом разделе.

Ожидание

Это – важный этап. Почему важно некоторое время побыть со своим желанием? Когда оно исполняется сразу, вы не успеваете прочувствовать его, насладиться предвкушением. Допустим, увидели кофточку и сразу купили. Такая покупка меньше ценится, так как досталась слишком легко. Тогда благодарности за полученное меньше, и сбываться в следующий раз тоже будет меньше.

Получение и благодарность

Неважно, каким образом к вам пришло желаемое, благодарность все равно нужна. Если от мужа, думаю, понятно, почему: ему важно чувствовать вашу радость. Но даже если вы сами сделали себе подарок, поблагодарите себя за это. Поблагодарите продавца за то, что помог вам с выбором. Тех, кто создавал нужную вам вещь: шил платье, придумывал тренинг или печатал книгу – без них вы никак бы это не получили. Все, что мы получаем, приходит через других людей, так что благодарность уместна всегда.

Практика.

«Все ли у вас в порядке с желаниями?»

Возьмите ручку, лист бумаги или блокнот и напишите 100 своих желаний. Реализованная женщина может написать и 300, у нее раньше устанет рука, чем кончатся пункты. Но 100 – это минимум.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Вадим Куркин читать все книги автора по порядку

Вадим Куркин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни отзывы


Отзывы читателей о книге Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни, автор: Вадим Куркин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x