Адам Леонард - Практика интегральной жизни

Или пример больше приближенный к реальности – отметьте, как ваши органы чувств запускают эмоционально насыщенные воспоминания почти ниоткуда: вот вы ощутили запах духов бывшего возлюбленного, услышали неприятный голос старого начальника, почувствовали вкус солёной океанской волны, прикоснулись к мягкой шерсти собаки, увидели покойного родителя, смотрящего на вас со старой фотографии.

И наконец, вспомните отношение родителя к своему маленькому ребёнку. С почти сверхъестественным умением малыш может в одно мгновение довести родителя до состояния крайнего раздражения, разочарования и гнева. Но одна улыбка или объятие – и родительское сердце тает и снова изливает на ребёнка поток любви.

Практика отношения к состояниямпомогает справиться с парадоксом усилий и принятия. Сознательная жизнь требует сознавания и принятия всех преходящих состояний. Все состояния приходят, остаются на некоторое время и исчезают. Для осмысленной жизни естественно замечать эти эфемерные состояния и принимать неизбежные подъёмы и спады бесконечного потока жизни.

С относительной точки зрения одни состояния нравятся нам больше других. Политики стремятся к состоянию экономического благополучия. Экологи пытаются достичь состояния рационального использования природных ресурсов. Любящие в сознательных отношениях ищут состояния глубокого сердечного единения, взаимной уязвимости и заботы. Медитирующие пытаются достичь трансперсональных, то есть тонких и причинных состояний.

Практика интегральной жизни должна включать как принятие состояний , так и их тренировку . Практикующий руководитель может учиться на острых моментах: новый сотрудник оказался неудачным выбором, не выполнен план по доходам за квартал, стоимость акций упала на Уолл-стрит, а в выпускаемой продукции обнаружился брак и требуется отзыв всей её партии. С пониманием, полученным от переживания нежелательных состояний, он может более эффективно вести коммерческую деятельность, уделяя основное внимание духовной миссии, найму квалифицированных сотрудников, эффективной коммуникации, стратегическому планированию и качеству продукции.

Точно также художник может превратить свои страдания и прошлые неудачи в настоящее произведение искусства. Он знает, что творческое состояние сознания нельзя форсировать. Если вдохновения нет, то его нет! Но всё же во многих случаях простое принятие того, что есть , прокладывает путь к желаемым состояниям. Например, когда мы набираемся смелости глубоко и открыто воспринимать беспокойство или депрессию, мы просто будем проходить сквозь них. Точно также многие формы медитации учат тренировать трансперсональные состояния сознания посредством полного свидетельствования обычных состояний. Любовь к тому, что есть, может стать дорогой к тому, что может случиться.

Практика творчества рождает нечто новое в жизни. Творческие идеи, методы, технологии, интерпретации и жизненная активность превосходят то, что было до них, вместе с тем вырастая из этого и включая это в себя. (Это в природе любого эволюционного приключения.) Великие изобретения не выскакивают сами собой из воздуха. Как сказал Исаак Ньютон: «Если я видел дальше других, то потому, что стоял на плечах гигантов».

Изобретатели дают новую перспективу того, что уже существует. Они создают новые связи . Учёный из НАСА, чей прорыв помог починить телескоп Хаббл, творчески соединил высокотехнологичную космическую робототехнику с насадкой для душа из немецкой гостиницы. Кто бы мог подумать? Творческая практика включает в себя навык видеть значимые связи там, где другие их не видят. С этой точки зрения интегральная модель становится картой инноваций.

Описанная ниже четырёх ступенчатая практика может быть использована для развития ваших творческих способностей и тренировки состояний и восприятия перспектив в интегральном танце.

1. Впитывание. Как можно более полно изучите область, где вы хотели бы действовать творчески. Погрузитесь в неё с головой! Читайте книги, расспрашивайте специалистов или прямо участвуйте в определённой деятельности. Вы должны подружиться с гигантами, прежде чем сможете вскарабкаться им на плечи.

2. Инкубация. Теперь выбросьте из головы всё, чем вы были так поглощены, и займитесь чем-нибудь другим. Если вы последние 12 часов сидели в офисе с этой сложной задачей – идите домой. Если вы уже прочитали небольшую библиотеку по вашей технической проблеме – посмотрите кино. Если вы были поглощены проблемами взаимоотношений – отправьтесь путешествовать в одиночку. Сама по себе смена контекста изменит состояние вашего сознания и задействует другие измерения вашего разума и мозга.

Пойдите дальше: прикоснитесь к грубому, тонкому и причинному телам. Медитация, расслабление, сон, упражнения, игры и другие различные практики позволят вам прикоснуться к различным состояниям и телам, и, таким образом, другим перспективам. Действующая на заднем плане интегральная операционная система, отказ от старых перспектив и демонстрация новых рано или поздно даст искру, которая поможет разгореться огню вашего творчества.

3. Озарение. Творческое озарение может прийти неожиданно и в любое время. Исследователи творческих способностей обычно называют три места: ванная, спальня, автобус – места, где спонтанно возникли известные идеи. Все эти места способствуют возникновению изменённого (по сравнению с обычным бодрствующим) состояния сознания – так называемого состояния сна и соответствующие ему альфа и тета-волны мозговой активности. Поздняя ночь и раннее утро могут стать особенно вдохновляющими, потому что в эти периоды вы находитесь в гипнагогическом состоянии – [переходном состоянии] между сном и бодрствованием. Тонкое состояние сновидения освобождает нас от ограничений и показывает связи между, казалось бы, несвязанными вещами.

Когда к вам снисходит творческое озарение, уверенно записывайте всё это без промедления и какой-либо фильтрации. Позаботьтесь о том, чтобы небольшой блокнот и ручка были рядом с вами, и тогда вы точно не упустите ни одну творческую идею.

4. Оценка. Здесь вы можете более явно применять модель AQAL для выявления природы ваших творческих ассоциаций. Проанализируйте пришедшую в голову мысль с разных точек зрения (квадранты, уровни, линии, состояния, типы), пока не поймёте, как она работает и сочетается с общей картиной.

Продолжите критически оценивать свою идею. Посмотрите на недостатки, которые не приходили вам в голову раньше в процессе творчества. Задайте себе вопросы: осуществима ли идея? Полезна ли она? Как я могу ещё лучше развить её? Как можно применить её на практике?