Артём Овечкин - Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Интересовались жизнью моей.

– Точно, это просто супер!

– Наоборот, не интересовались бы моей жизнью. ☺

– Или так, да, это тоже.

– Да. Лена, что предпочитаете, чтобы они делали?

– Не знаю.

– Ну, эти… близкие.

– Эти! ☺

– Например, дети что должны? Слушаться должны, должны слушать, что мама говорит.

– А они как?

– А они – не всегда.

– Не всегда. От этого, кстати, долго потом можно «пыхтеть»?

– Да, это очень сильно напрягает!

– Ещё что-нибудь?

– Кстати, дети должны хотеть, если мама хочет так провести время, тоже ТАК проводить время! ☺

– Что Вы хотите, может у них другие мечты совсем?!

– Я это понимаю, но тем не менее…

– Может, Вы навязываете, а детям совсем по-другому свободное время хочется провести!

– Ладно, хорошо. Оля, что предпочитаете? Длинный список будет, да? ☺

– Я поэтому стараюсь молчать.

– Нет-нет, Вы говорите! Ничего себе!! Вы сюда как раз говорить пришли.

– Мне хочется, чтобы дети полезные дела сами иногда хотели делать, чтобы это видели. В принципе, если брать по ихуровню – уроки, всё, в принципе, они осознают. Но мне не нравится, что они это к 12 часам ночи осознают. Я могу заботиться, я не жалуюсь. А вот со стороны супруга я бы, наоборот, хотела, чтобы иногда была команда дана такая, чтобы я даже рот открыть не могла!

– О-о-о!…

– Хотя я знаю прекрасно, что 13 лет назад я хотела, чтобы мы всё обсуждали.

– А сейчас хочется, чтобы он «включал мужика», да? ☺

– «Затравили», наверно, за 13 лет, а теперь требуете!

– Я это понимаю! И причем от этого мне ещё хуже, что я это понимаю. Видите, какая я нервная.

– На самом деле, смотрите, Оля. Хуже именно оттого, что Вы к близким начинаете «с ножом к горлу подступать». Они должны!Причём это происходит в Вашей голове. Вы считаете, что они должны.И каждый раз, когда что-то происходит не по Вашему, Вам потом от Ваших же неоправдавшихся ожиданий и требований долго больно. Как это исправить? Как освободиться от этой душевной боли или вообще не создавать ее, или испытывать ее, но более слабую и не так долго?

Берёте свою мысленную установку, своё «они должны» и меняете на «предпочитаю, чтобы они…». Клянусь Вам, что это – волшебное превращение, которое избавит Вас от «залипання» надолго в негативные чувства и мысли.

– Ну да. «Хотелось бы, чтобы ты проследил, как сделаны уроки».

– На самом деле: «Я предпочитаю, чтобы они делали так-то, а вот так-то не делали». Хотелось бы. Вы наконец-то просто признаете их некое право на самоопределение.

– Я предпочитаю, но они не делают и не делают.

– Но некоторые лишают ребенка вообще свободы выбора. И он превращается в такого робота-солдатика, который просто должен.Лечь! Встать! Упал! Отжался! Делай так!

– Нет, слава Богу, у меня с моим ребёнком не так! Не совсем так. ☺

– Сейчас задача – несколько дней после тренинга понаблюдать со стороны за собой. Даёте Вы окружающим некую свободу выбора? Как сейчас Надежда сказала – ребёнок должен вообще хотеть провести время как мама сказала. ☺ К примеру. Вот эти оковы долженствования, они же душат окружающих. То есть представьте себе, что по поводу своих близких человек вцепился в какие-то идеи, правила, те действия, которые они должны делать, и это должно быть жёстко, только так! Только так! Предположите на секундочку, что это может быть не так.Что окружающие могут взять и не одобрить Вас, что они могут сказать по-своему сделать по-своему. Что у них о чём-то мнение почему-то поменялось. Да? Бывает же такое – вдруг у людей прорезается своё мнение.☺ По поводу Вашего, Оля, запроса на изменение отношений с мужем. Хотите ведь, чтобы он занял более активную, лидерскую позицию?

– Да просто уже мечтаю об этом! ☺

– Приходите вместе с ним ко мне на индивидуальную консультацию, будем работать над изменением ваших взаимоотношений.

Ладно, хорошо! Так, а сейчас давайте еще одну идейку с пылу, с жару. Мы же ещё про всехлюдей не сказали ничего. А то всё близкие да близкие. Вообще, все люди – тоже успели задолжать.

«Люди должны относиться ко мне справедливо и хорошо» Причем «засада» в том, что люди, на которых мысленно направлены ваши требования, частенько не знают, что такое «справедливо и хорошо» в вашем понимании. Да? Но они должны!Представляете? Это, например, кто? Продавец в магазине… не должен хамить?

– Ну да.

– Продавец, наверное, не должен.

– Ага. Заходим в магазин. Хамит! Причем нагло, взял и нахамил!

– К руководителю завтра…

– Да это ладно! А что? Уже до этого было 8 продавцов – кто воровал из них, кто пил, а эта не ворует и не пьёт. Но хамит. Ладно. А отчётность у неё зато сходится. ☺ Ну, к примеру, да? Причём я сейчас сказал про продавца, а это может быть кто угодно. Гаишник. Должен вежливо разговаривать. Должен? Соблюдать закон должен. Так, ещё чиновник. Он долженне «замыливать» решение вопросов граждан! Он должен принимать посетителей, должен, так? И быть справедливым!Сколько бы вы ни твердили это или что-нибудь своё, но если любые люди захотят поступить по-своему, как они хотят, – могут поступить?

– Могут.

– Во-от, то-то и оно! Я буду дальше подводить Вас к главной мысли. Уголовный кодекс есть? Есть. Административный? Заповеди Божьи? И что?

– Не помогает!

– Почему не помогает?.. ☺ Представляете, ничто не действует всегда и на всех!То есть иногда действует, в определенных ситуациях естественно, я не буду отрицать. Действует. НОесли кому-то взбрело в голову взять и сделать не таки отнестись к вам по уголовному кодексу, административному кодексу, по заповедям Божьим, по моральным каким-то основным принципам, отнестись к вам несправедливо и нехорошо. Если он захочет, он это сделает?

– Конечно.

– Вы сможете при помощи своего «должен» этому противостоять?

– Нет.

– Хорошо, я по-другому сформулирую. Застраховать себя от того, чтобы никто и никогда…

– Не бывает так. Просто не ждать, что человек должен. От этого немножко легче.

– «Должны» заменяем в своей голове на «предпочитаю».

– «Я предпочитаю, чтобы люди относились ко мне справедливо и хорошо».

– Хотелось бы, было бы хорошо…

– Знаете, что это такое? Это реализм. «Хотелось бы, было бы хорошо, я предпочитаю».Перестаешь мучить себя при помощи вбивания гвоздей с надписью «должен» в свою голову. Тыдыщ! – должен это, тыдыщ! – должен то.