Артём Овечкин - Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Конечно, есть.

– Вот и всё!

Поэтому, нравится ей так жить, пусть живёт. Это никому, кроме неё самой, вреда не принесёт. Она сама, наверно, от своего же вот такого способа воспринимать жизнь мучается.

– Когда она мне говорит, я потом прихожу к тому же: «Ой, а вдруг, а вдруг правда?»

– На самом деле просто не надо такими мыслями и эмоциями заражаться. Нет – я не верю в это!Кстати, я понял, что мы будем дальше делать. Мы сейчас возьмём и разберём еще одну, последнюю, ошибку мышления. А потом перейдём к теме опасности, раз уж мы на неё вышли.

И последняя из основных ошибка мышления.

– Рационализация – это когда мы как-то действуем, имеем не очень хороший результат, но можем это так для себя и других «обставить», так логически заболтать, что это представляется нормальным. Например, я не делал уборку дома 3 месяца. У меня на кухне грязь хрустит под тапками, когда я иду. ☺ В комнате вообще просто поле боя невероятное, Мамай прошёл. Это почему я такое допускаю? Давайте какие-нибудь варианты, примеры.

– Приболел? Вообще частенько в последнее время плохо себя чувствовал!

– Да! Я же болел! Давайте заболтаем это.

– На работе был постоянно занят.

– На работе куча дел.

– Думал, что потом уберу дома, потому что сильно уставал.

– То есть это именно псевдологическая «лепка отмазок». Причём выглядит это так правдиво, даже никакого сомнения нет, что это правда! Правда, что болел, правда ещё что-то.

– «Почему для снижения лишнего веса Вы пищевой дневник, о котором мы с Вами договаривались, не ведёте?» – « Какой дневник?! У меня же дети! У меня же работа! А вы-то пробовали так работать сутками? Какой ещё пищевой дневник там?»

– Сутками не пробовали. ☺

– Сутками… Ладно! ☺ Хорошо. Яна, какой-нибудь примерчик?

– Какие еще примерчики? ☺ Две недели на работе – дома срач.

– Просто, но со вкусом.

– У Вас совсем же нет времени уборку сделать?

– Вообще! Вообще нет!

– Вообще.

– Абсолютно. Никогда.

– А то, что я там тогда лежала и 2 часа книжку читала – это?..

– Ну мне же отдохнуть надо!

– По логике.

– Да-да. Хорошо!

У кого-то, может быть, в ежедневнике есть такое дело, которое кочует изо дня в день, из недели в неделю? Есть?

– Есть.

– Да.

– Что это за дело?

– У меня лично есть такой ящик, куда я складываю то, что несрочное. И пока кто-нибудь об этом не спросит или не возникнет ситуация, когда должно быть готово, это будет всё лежать и лежать, откладываться. Я думаю: надо же оттуда что-то брать и читать. Ну, пока ещё не наступил случай, чтобы «рак на горе свистнул».

– Петух жареный пока в мягкое место не клюнул! Хорошо. Кто-то живёт с нелюбимым человеком 10 лет. И этот нелюбимый человек (пусть это будет мужчина) давно уже не работает, периодически руку поднимает на эту женщину, и ещё – пьёт. Представили, да? Теперь скажите мне, что она обычно говорит о ситуации.

– «Это всё ради ребёнка, у ребёнка должен быть отец».

– «Мне некуда уйти».

– Социальный статус, может быть. «Зато я замужняя, я не одна».

А, просто чтобы написано было – «замужем», да? То есть когда её кто-нибудь спрашивает: «Ты замужем?» А она отвечает: «Коне-ечно».

– «Да, я замужем! А ты сидишь тут такая замечательная, а у тебя мужа нет!»

– У меня подруга говорила: «У нас в семье считалось, что это позор – разойтись».

– Позор – разойтись. Тоже крепко.

– Особенно самой первой заявление подать. Она говорит: «Это вообще весь род опозорен».

– Опозорен на веки вечные. И теперь – навсегда!

– В этом роду есть «разведё-онка»!

– ☺

– У нас в семье такого не было!

– «И это будет катастрофа!» Ладно, хорошо. «Не перенесу!» Конечно же!

– ☺

– «Это разрушит мою жизнь. Поэтому лучше пусть бьёт, но иногда ведь не бьёт… не очень больно бьёт, синяки быстро заживают, я научилась их хорошо маскировать…»

– Есть чувство одиночества: «Зато я не одна».

– Есть такое. А то, что они почти не разговаривают за исключением того, что он орёт на нее, когда бьёт, это нормально. Ладно. Ещё что-нибудь такое – всё-таки почему же она всё это дело терпит? Почти всё уже назвали.

– Спасательство.

– Конечно.

– Да у всех женщин это!

– «Он пропадёт!» Вот же самое важное забыли. «Он же пропадёт!»

– Пропадёт без меня.

– Хорошо. Я специально сейчас ничего не спрашиваю у вас и взял такой пример. Может быть, кого-то прямо или косвенно зацепил. У кого-то похожее в жизни – живёте так вы или кто-то из родственников, друзей. То, что сейчас здесь происходит [если действительно так случилось или это кого-то прямо или косвенно зацепило), это не во вред, а на пользу. Потому что вряд ли кто-то это скажет так, напрямую, как я сейчас говорю. Будут шептаться. От подруг не воспримешь это. Так ведь? Не воспримешь? Как правило, нет. Если чувствуете, что хочется что-то начать делать со своими не устраивающими вас отношениями [хотя бы просто начать разбираться в этом вместе с психологом), то это уже хорошо! Значит, вы перестаёте врать себе любимым, вводить себя в заблуждение.

– Хорошо. Давайте еще такой вариант: «Работает человек на нелюбимой работе».

– Я не могу сказать, что она нелюбимая, иногда она мне доставляет удовольствие.

– «Иногда» – это для отмазки? ☺

– Я работаю в социальной сфере, там бывает, что действительно что-то нужное сделаю. Люди довольны, благодарят. Но на самом деле, наверное, я бы хотела другим заниматься. Я даже как-то делала шажок, чтобы выйти туда. Я сидела в декрете, думала: пойду-ка я сейчас, пока есть время, и получу второе образование, мало ли что. Там уже будет другой круг, там уже будет… И приезжаю, а прям в этот день – всё. Вчера принимали документы, а сегодня не принимают. И всё, и села. Ну, поезжай на следующий год да поступи. Нет, да потом. Всё, а теперь вышла из декрета, когда уже работа, всё вроде бы… а всё равно где-то сидит, что «ну надо, пойди, попробуй».

– Да, но Вы потом снова каким-то образом это рационализируете?

– Да, я рационализирую.

– И говорите: «Просто это сейчас было, потому что это, а теперь – потому что то, а потом – в следующий раз».

– Да.

– Или ещё есть классная поговорка: «Завтра – значит никогда». Слышали, да, про такую? Ладно, хорошо.

Про жизнь с нелюбимым человеком и нелюбимую работу я практически на каждом своём тренинге вворачиваю на всякий случай, просто потому что это частенько цепляет людей, и они просто задумываются: «А действительно, что это я? Ведь можно же жить значительно счастливее!»