Елена Шапаренко - Рефлексы любви и счастья

И недолюбленные «агрессоры», и залюбленные «вечные сыночки», как правило, не испытывают потребности размножаться. И о сексуальности в этих печальных случаях говорить смешно. Как же увеличить в организме мужчины уровень тестостерона?

Выбросьте или сведите к минимуму в мужском меню следующие продуты питания:

1. Сахар и все продукты, его содержащие.

Смертельно опасный наркотик под названием «сахар» напрочь блокирует синтез тестостерона. Все любители «сладкой жизни» постепенно обрастают жирком и множеством подбородков. Любители сладкого постоянно недовольны жизнью, поэтому либо ноют, либо ворчат, пока не получат в нормальной дозе привычный наркотик. Сахар разрушает мышцы, тупит мозг, губит сперматозоиды.

Зато в теле сладкоежки найдут приют разного рода грибки и милые кишечные паразиты. Постепенно стенки сосудов покроются бляшками, сердце даст сбой, печень начнет объявлять периодические авралы, а желудок бастовать. И этих «удовольствий» без смены режима питания не избежать.

Аналогично действуют все сладости, а также «диетические» хлопья, сладкие сырки и йогурты, некоторые фрукты: виноград, груши, дыни.

2. Крахмал и все продукты, его содержащие.

Действие крахмала на 100 % повторяет действие сахара и сладостей. Последствия идентичны.

Крахмалистые продукты: белая мука и все изделия из нее (любая выпечка, белый хлеб), кондитерские изделия, картофель в любом виде (вот так, любители жареной картошки!), бананы, некоторые крупы (манка, пшено, белый рис).

Употребление крахмалов оправданно в одном случае: когда вам предстоит тяжелая физическая работа. Тогда избыток глюкозы, освободившейся из крахмала, даст мышцам необходимую для работы энергию.

Физической работой не считаются: сидение за монитором, просмотр телепередач, обсуждение политической ситуации в стране и в мире, болтовня по телефону.

3. Пиво.

Пиво не только угнетает синтез тестостерона, оно еще и усиливает синтез женских половых гормонов эстрогенов в теле мужчины. Так что пейте пиво и постепенно превращайтесь в странную особь противоположного пола со всеми вытекающими последствиями.

Кстати, многие любители хмельного напитка искренне верят, что в пиве «полно витаминов». Разочаруем вас: во-первых, при производстве пива все витамины группы В из пивных дрожжей распадаются и становятся бесполезными. А во-вторых, ни один витамин не усвоится без полноценного белка, которого в пиве нет.

Пиво вымывает из организма кальций, который необходим для крепости костей и силы мышц. Поэтому о мужской силе любителям пива придется забыть.

4. Соя и продукты, ее содержащие.

Соя в своем составе содержит особые вещества – фитоэстрогены, которые способствуют превращению тестостерона в женский половой гормон эстрадиол.

Опасность для мужчин кроется не только в чистой сое, но и в магазинных продуктах с добавлением сои. А это практически 100 % полуфабрикатов, выпечка, сладости.

5. Соль.

Натрий, входящий в состав поваренной соли, угнетает синтез тестостерона.

Вас тянет на солененькое? В этом случае стоит поговорить о том, когда закисленность вашего организма приблизилась к критической отметке.

О закисленности, причинах ее возникновения, опасности для здоровья и способах ликвидации поговорим позже. А пока имейте в виду: соль закисленность не уберет. 9 г соли удержат в вашем теле дополнительно 1 л воды – это факт. Совсем убирать соль из рациона не стоит – хлор в ее составе необходим вашему желудку. 5 г в день вполне достаточно для здорового пищеварения.

Закономерный вопрос: а что же есть нормальному самцу, желающему быть доминантом, блистать силой и сексуальностью? Существуют рецепты повышения уровня тестостерона. Кстати, эти рецепты подходят и мужчинам, и женщинам.

Специально для дам сделаем ремарку. Не стоит опасаться того, что уровень тестостерона в вашем теле повысится до той отметки, когда у вас начнут расти усы и грубеть кожа. Достичь таких изменений в здоровом женском организме без искусственного введения гормона невозможно. Доза тестостерона, которую вы получите в результате применения этих рекомендаций, оздоровит и омолодит ваше тело.

Первое. Введите в ваш суточный рацион продукты питания, богатые аминокислотой аргинином. Эта аминокислота необходима для синтеза тестостерона.

У аргинина есть еще одно крайне полезное свойство: только из этой аминокислоты в организме образуется оксид азота, который защищает ваши кровеносные сосуды от атеросклероза и поддерживает их тонус. За открытие этих свойств оксида азота ученым из США Роберту Ф. Ферчготту, Луису Дж. Игнарро и Фериду Мураду была вручена Нобелевская премия в области физиологии и медицины за 1998 г.

Аргинин можно принимать дополнительно в виде биологически активной добавки (продается в магазинах спортивного питания). Дневная доза составляет 2–6 мг. На вкус аминокислота горькая, поэтому разводить порошок аргинина можно в молоке или добавлять в творог.

Второе. Синтез тестостерона невозможен без пищевого холестерина. Да, того самого «вредного» холестерина, одно название которого вызывает нервную дрожь у многих врачей и диетологов.

Об этом мы тоже писали в наших книгах. Смело ешьте яйца (обязательно с желтками), жирное мясо и жирный творог. На вашу фигуру эти продукты окажут только лишь позитивное влияние. Вы избавитесь от ненужного жира, и ваши мышцы станут упругими и рельефными.

Большое количество аргинина есть в тыквенных семечках, свинине, кунжуте, яйцах, твороге, тунце.

Третье. Тестостерон – белок. Поэтому для его синтеза в вашем теле должен быть запас аминокислот. Лучшее соотношение аминокислот для этой цели – в белках рыбы и морепродуктов. Ешьте крабов, креветок и устриц. Отдавайте предпочтение тунцу, треске и сардинам.

Четвертое. Грамотно подобранные специи способны активировать синтез тестостерона. Полюбите кардамон, стручковый перец, куркуму, лук, чеснок, карри. Замечено, что у индийцев, потребляющих большое количество специй, значительно выше уровень развития сперматозоидов по сравнению с европейцами.

Пятое. Витамины. Куда ж без них! Особенно важны:

• витамин С: блокирует превращение тестостерона в эстроген (женский половой гормон);

• витамин Е: защищает тестостерон от окисления и потери своих функций;

• витамин А: регулирует синтез тестостерона.