Джон Грэй - Как исправить отношения за пять минут. Укрепить любовь, быстро решать конфликты и стать ближе

На дне Ямы невозможно поддерживать друг друга и решать проблемы. Но мы продолжаем попытки разобраться с ними, хотя наши психические способности снижены. И зарываемся все глубже, как будто надеемся найти внизу сокровище. Каждый хочет, чтобы последнее слово осталось за ним. Страсти накаляются. Иногда в ход идет тяжелая артиллерия, и один из участников грозится порвать отношения. Но это только провоцирует нашу систему выживания еще сильнее.

Печально, что во многих парах партнеры винят друг друга в подобных ситуациях и не замечают собственного вклада в развитие конфликта и общие страдания. Мы забываем о том, что на самом деле обе стороны оказываются лишены выбора. Высший мозг каждого из участников уступил контроль системе выживания, и оба ведут себя так, словно сражаются за свою жизнь.

После свадьбы реактивная модель поведения, которая дала о себе знать, еще когда Донна и Эрик встречались, стала проявляться чаще и интенсивнее. Никто из партнеров не мог понять, что делать в этой печальной ситуации. Казалось, будто каждый из них ищет все больше поводов для обид. Кульминация наступила однажды вечером, когда они сидели на диване и смотрели кино. Где-то на середине фильма Эрик начал отвлекаться. Ничего не сказав, он встал и пошел на кухню за чем-нибудь съестным.

Стоило Эрику подняться и выйти из комнаты, Донна почувствовала, как у нее внутри все сжалось. В ее мыслях тут же возникла такая цепочка: «Мы собирались провести вечер вместе, а он взял и ушел, как будто меня тут нет. Мои чувства для него вообще ничего не значат. Он всегда делает только то, что ему хочется». Слыша, как Эрик шарит в холодильнике, будто совсем забыв про нее, Донна ощутила прилив жара к лицу и голове. Не в силах больше сдерживать раздражение, она крикнула прямо с дивана: «Все нормально, про меня можешь забыть. Я здесь просто пустое место. А ты живешь сам по себе, как всегда…»

Эрик замер, услышав этот язвительный тон. Он не ожидал ничего подобного и был совершенно сбит с толку. Забыв о поисках еды, мужчина с минуту стоял, уставившись в пустоту, и пытался собраться с мыслями, чтобы вернуться в комнату к жене. Тем временем женщина выпалила еще несколько возмущенных реплик: «У нас с тобой вообще нет общих интересов. Мы даже фильм не можем выбрать вместе. Я так и знала, что тебе не хочется смотреть то, что мне, зачем ты тогда соглашаешься? Как мне тебе верить, если ты ни в чем не признаешься?!»

Наконец Эрик вернулся в гостиную. Он попытался рассуждать логически, ответив: «Не вижу большой проблемы в том, чтобы отойти на минуту за едой. Поэтому я и ушел…»

Донна уловила в этом ответе то, что так часто слышала в своей жизни, – нравоучительный тон, – и еще больше распалилась. «Так ты у нас эксперт по эмоциональным проблемам? Знаешь что, Эрик! По-моему, у тебя вообще нет эмоций . Ты как робот! Ходишь, разговариваешь, такой взрослый и умный, только бездушный. Почему ты никогда не можешь посмотреть на вещи с моей стороны? Почему ты не видишь никого, кроме себя?»

Мужчина почувствовал, что внутри все замерло, но снова попытался переубедить жену: «Я ничего плохого не имел в виду. Честное слово, просто есть захотелось. Я уже понял, к чему все идет в фильме, и решил, что как раз смогу перекусить».

Невозмутимость, с которой Эрик оправдывался, его ровный, отстраненный, будто высокомерный тон еще сильнее расстроили женщину, и в отчаянной попытке достучаться до его эмоций она еще больше повысила голос: «Перекусить?! Нормально, по-твоему? Мы же вместе решили посмотреть этот фильм! Я надеялась, что у нас в кои-то веки будет хороший вечер. Ты месяцами игнорируешь меня и мои желания. Ты как будто ледяной , Эрик! Как можно просто взять и уйти, когда мы делаем что-то вместе?! Люди так не поступают, когда любят друг друга! А ты, видимо, никого не любишь, кроме себя».

Мужчину охватило знакомое ощущение – горло сжалось так, что ему стало сложно говорить. Чувствуя себя беспомощным, он вышел из гостиной, пошел в свою комнату, закрыл дверь и включил компьютер. Его переполняли такие мысли: «Безнадежно. Я никогда не смогу ничего ей объяснить. И не хочу с ней сражаться. Я хочу жить спокойно. И не собираюсь опускаться до таких разборок. Это ниже моего достоинства. Она жалуется, что я разговариваю свысока, – ну так и есть , я и правда лучше нее справляюсь с такими вещами. Вот это ее и бесит». Чтобы не участвовать в ссоре, Эрик погрузился в работу над проектом, уверяя себя, что ему все равно, что говорит и делает жена. Он просто убежал от конфликта. Так он попытался спастись от растущего чувства бессилия и разочарования.

Уже не контролируя себя, Донна вскочила, выбежала в коридор и закричала: «Думаешь, можно просто уйти, чтоб меня не слушать?! Тебе абсолютно плевать на все мои чувства! Какой из тебя муж после этого? Я уже столько терплю тебя с твоей вечной занятостью, и ничего не меняется. Ничего и не изменится, Эрик, если ты не соизволишь наконец заметить кого-то, кроме себя!» с этими словами Донна разрыдалась прямо у мужа под дверью.

«А теперь она пустила в ход слезы, чтобы мной манипулировать, – сказал себе Эрик. – Спасибо еще, что дверь не выломала. Терпеть не могу все эти истерики. Разве о таких отношениях я мечтал? Но раньше у нас все было замечательно! Как мы до этого дошли?»

Все еще рыдая, Донна в изнеможении опустилась на пол. Но через минуту на смену плачу пришла волна решимости. «Я стала слишком от него зависеть, – подумала женщина. – Пора уже начать больше думать о себе и своих потребностях. Ясно, что он никогда не сможет дать мне то, чего я хочу. Пройдусь по магазинам, куплю себе что-нибудь приятное. Он же вечно занят! Мне тоже есть чем заняться…» Потом Донна поняла, что для шоппинга уже слишком поздно. Тогда она вернулась в гостиную и решила досмотреть фильм.

Но, сидя в одиночестве, она не могла отделаться от мыслей о ссоре. Ей хотелось снова пойти и постучаться к Эрику или написать ему сообщение. Она прокручивала в голове все то, что хотела ему высказать. У женщины не было никаких сомнений в своей правоте: «Когда люди любят друг друга, они не убегают из комнаты вот так. Это просто неуважительно. Это говорит о полном равнодушии. Разве он этого не понимает?»

В это время Эрик, запершись в кабинете, слушал свой внутренний монолог: «Она вечно видит все в наихудшем свете. И совершенно не слышит разумных доводов. Вся эта ссора возникла на пустом месте. Как она не понимает, что испортила такой хороший вечер, и все из-за своей паранойи? Почему Донна не способна увидеть, как все это выглядит на самом деле?»

Эта история иллюстрирует типичные попытки партнеров быть услышанными и понятыми во время конфликта. Никто из них не любит ссориться. Оба тяжело переживают потерю близости. Просто люди делают то, что привыкли: критикуют, нападают, провоцируют, отстраняются, прячутся, вешают ярлыки, осуждают, пытаются доказать свою правоту. Система выживания загнала их на дно Ямы.