Николай Козлов - Психологос. Энциклопедия практической психологии

В меньшей степени гуманистической психологии удалось противопоставить себя психотерапевтической работе: несмотря на призыв одного из ее основателей А. Маслоу изучать психологически здоровых, зрелых, творчески активных людей, основное приложение гуманистическая психология нашла все-таки в психотерапии. Основной областью практического приложения гуманистической психологии сегодня выступает психотерапевтическая работа: недирективная психотерапия К. Роджерса (клиент-центрированная психотерапия) и логотерапия В. Франкла относятся к числу наиболее популярных и распространенных психотерапевтических систем. Другая немаловажная область практического приложения гуманистической психологии – гуманистическая педагогика, которая основана на принципах недирективного взаимодействия учителя с учеником и направлена на формирование творческих способностей личности. Третья область практического приложения гуманистической психологии – социально-психологический тренинг, одним из зачинателей которого был К. Роджерс.

Сегодня гуманистическая психология занимает важное и устойчивое место в западной психологии; наметились тенденции частичной интеграции ее с другими школами и направлениями, в том числе с психоанализом и необихевиоризмом.

«Прости, я подумал о тебе плохо». За что человек тут просит прощения? За свои мысли. Он неправильно подумал, и теперь за этот свой поступок просит прощения. «Прости, я поторопился с эмоциями. Я обещаю больше не сердиться на тебя, пока не разберусь в ситуации». Эти слова говорит человек, понимающий ответственность за свои эмоции. «Он был счастлив, а потом отвлекся…» – тут действие внимания рассматривается именно как действие человека. Если вы согласны с тем, что мысли, чувства и эмоции могут считаться вашими поступками, то вы разделяете принципы личностно-поведенческого подхода.

В личностно-деятельном подходе поведением считается не только внешне наблюдаемое, но и внутреннее поведение, внутренние действия, куда включаются мысли, решения и запреты, чувства и эмоции, управление своим состоянием, настроениями и энергетикой. Не всякий человек умеет управлять своими мыслями, не все умеют контролировать свои чувства и эмоции, но личностно-деятельный подход настаивает, что это возможно, необходимо и достойно. Человек ответственный отвечает за свое поведение – как внешнее, так и внутреннее.

Личностно-деятельный подход отмечает и описывает в первую очередь то, что приводит к результатам.

Что при этом человек думает, откуда это взялось и с чем это связано – в поведенческом подходе это вопросы второго плана. Хотя они бывают исключительной важности, и умные люди о них обязательно задумываются.

В личностно-деятельном подходе факты поведения важнее намерений, потому что ответственность порождается только результатами наших действий.

Ты хотел как лучше – это здорово. Но сделал ты как всегда, и за это отвечаешь.

Это личностный подход, поскольку здесь психолог видит в человеке, с которым он работает, не объект воздействия, а личность, которая может управлять своим поведением и с которой можно обсуждать ее выбор. И это поведенческий подход, поскольку процедуры влияния должны быть описаны на поведенческом языке: что нужно реально сделать, куда повернуться и какие слова сказать.

Если для успешного влияния нужно состояние вдохновения, то замечательно, просто добавьте дополнительные инструкции: что нужно конкретно сделать, чтобы это состояние вдохновения появилось, как получить уверенность, что оно уже пришло в достаточной степени, и каким образом теперь этим ресурсом управлять, каков его «способ употребления».

Это деятельный поведенческий подход, поскольку здесь решение и действие важнее страхов и прочих чувств. «Я боюсь…» – «Ну, бойся, что ты мне про чувства-то рассказываешь… Ты скажи главное: сделаешь или нет?» Ощущения и переживания – это любопытно, но не более. «Мне больно». – «Насколько больно, идти можешь?» – «Могу…» – «Значит, иди!» Объективные вещи и поставленные задачи тут важнее субъективных отношений. «У нас как-то не сложились отношения». – «Ты хочешь об этом поговорить? Подойди после работы, обсудим, а пока займись делом».

В этом подходе психология как содержание внутреннего мира человека всегда вторична по отношению к жизни. Реальность, деятельность определяет сознание и внутреннее.

Если хочешь хорошо выступить, в первую очередь подготовься. Психология как внутренняя настройка тоже важна, но начинать нужно с реальности: со знания материала. Почему этот оратор так красиво и уверенно выступает? Секрет прост: во-первых, он профессионал в своем деле и знает о чем говорит, во-вторых, выступать он учился и имеет опыт. Будет такой же опыт у тебя – станешь выступать так же.

В управлении внутренним состоянием это подход от внешнего к внутреннему, от поведения к чувству.

В личностно-деятельном подходе поведением считаются не только внешние, наблюдаемые действия, но и внутренние: мысли, решения и запреты, чувства и эмоции, управление своим состоянием, настроениями и энергетикой.

Не сутулься, расправь плечи и подними голову. Тот, кто распрямился, начинает чувствовать себя более уверенно. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение. Он может говорить и о своем чувстве неуверенности, но за этим он видит и его реально беспокоит то, как он держится, как звучит его речь, как выстроено его поведение. Мужчина уверен: если он научится уверенно держаться, говорить, действовать, это даст ему и нужный внутренний настрой.

В консультировании деятельно-поведенческий подход – это перевод сообщений с языка чувств на язык действий. В выборе «разбираться с прошлым» или «менять актуальное поведение» личностно-поведенческий подход чаще занимается актуальным поведением.

В парадигме личностно-деятельного подхода сегодня работают психологи синтон-подхода, частично НЛП. Тесно примыкают к этому подходу трансактный анализ Э. Берна, когнитивно-поведенческая психотерапия (А. Эллис и А. Бек) и позитивная психология, представленная М. Селигманом и А. Бандурой.

Конкретные подходы – это бихевиоризм и бихевиоральная терапия, это классический психоанализ и юнгианская психотерапия, это трансактный анализ, гештальт-подход, НЛП, синтон-подход и многие другие.

Бихевиоральный подход работает в первую очередь с внешне видимым, наблюдаемым поведением человека, а человек рассматривается не как самостоятельная личность со своими целями, а только как организм, управляемый внешними обстоятельствами.