Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Вы выбирали себе партнера, выбирали учебу, профессию, место работы и чем заниматься сегодня с утра?

А если этот выбор за вас делал кто-то другой, тогда почему вы позволяете нагло вмешиваться в вашусудьбу и решать за вас, что вам лучше? Как ни странно, но это тоже ваш выбор!

Вы можете сказать, что таковы обстоятельства, я не могу ничего сделать, и будете в чем-то правы. Действительно, не все и всегда зависит от нас, но кто, если не вы,может изменить эти обстоятельства и перестать зависеть от них?

Если вы так не любите свою работу, или вас не устраивает зарплата, начальник, партнер и т. д., кто вам сейчас мешает думать и действовать на перспективу?К примеру, кроме нынешней профессии, начать изучать что-то еще, что будет вам по душе и что позволит в дальнейшем заняться тем, что начнет приносить вам удовольствие и большую пользу?

Хотите перемен, тогда самое время брать всю ответственность на себяи действовать, а не оправдываться и винить во всем окружающий мир.

Многие люди вообще не решаются что-то делать, убедив себя, что они неудачники и у них ничего не получится. И именно из-за этого убеждения, которое заставляет их чувствовать себя неуверенными и подавленными, все в их жизни идет кувырком. Они боятся не то что действовать и что-то менять, бояться даже у кого-то что-то спросить.

И толком не попробовав ничего, уже считают что «дергаться» нет смысла, их «внутренний критик» сразу кричит им: «Ты ничего не стоишь, ничего не сможешь, все равно не получится, и ты не такой». Но как можно чего-то добиться, если даже не пробовать? Это то же самое, как хотеть выиграть миллион в «спортлото», не купив лотерейный билет. Такие люди сами себе не дают ни единого шансачто-то наладить.

«Если думаешь о чем-то, что это невозможно, то ты тем самым делаешь это невозможным».

Наш внутренний критик может быть самым безжалостным, опасным и коварным врагом. Никакая критика других людей не способна нанести столько вреда и причинить столько страдания, сколько собственный голос ума. Он готов постоянно говорить, что вы никчемный слабак и ничего не сможете, что вы обязательно опозоритесь, вас непременно отвергнут, и лучше никуда не соваться – и вы готовы сразу верить и уступать этому безжалостному голосу, даже не пробуя.

Нужно понимать, что этот голос в уме принадлежит страху и неуверенности, а все его речи далеко не всегда соответствуют действительности. И если все время прислушиваться к нему, то, кроме разочарования собой и расстройства, ничего другого вы чувствовать в жизни не будете. Скажите, разве полезен тот, кто только критикует, угнетает, ругает, но ничем не помогает?

Будьте осторожней, прислушиваясь к тем своим мыслям или каким-то людям, которые вас не поддерживают и не вдохновляют.

Уверяю, вы можете намного больше, чем сейчас о себе думаете! И нужно учиться самому брать от жизни то, что никто не собирается вам давать.

Это одна из самых распространенных причин неудач.

Одни люди посещают консультации, семинары и тренинги с целью получить быстрые результаты, другие обращаются к специалистам, только чтобы выговориться и поплакаться, но с подобным настроем ждать перемен к лучшему просто нет смысла.

Понимаете, если взять, например, психологическую проблему, то не бывает так, что вы придете к психотерапевту, он вам что-то там волшебное скажет, и вы сразу станете здоровым, это большое заблуждение многих людей. Выздоровление строится на пояснениях сути проблемы, специальных практиках и заданиях, которые нужно выполнять, хотите вы этого или нет, то есть придется реально поработать.

Подумайте сами, если бы так быстро, легко и без усилий можно было все изменить, то, наверно, все люди давно были бы идеальны и успешны, все жили бы счастливо, и нам не нужны были бы все эти психологи, книги и тренинги.

Поверьте, все люди без исключенияхотят всего и сразу, нет таких, кто бы этого не хотел. Но ключик в том, что те, кто все-таки добивается своего, прекрасно понимают, что для этого надо приложить определенные усилия и что бесплатный сыр только в мышеловке. Они настроены и готовы трудиться и действовать на долгосрочную перспективу сколько потребуется. Только сознавая и принимая это, человек становится способным чаще делать выбор в пользу полезного и действовать целенаправленно.

Я уверен, что большинство из вас сами это прекрасно понимают, а не понимают – так чувствуют изнутри, но не желают прислушиваться, теплясь надеждой: «а вдруг на халяву все упадет».

Знаете, я так же, как и вы, хочу быстрее чего-то добиться, и я тоже люблю полениться и поваляться, так это люблю, что нередко с еще большим стремлением начинаю что-то делать, чтобы быстрее достичь желаемого и позволить себе всласть оторваться и полениться. Я такой же, как и вы, человек, но в отличие от некоторых из вас я стал сознавать, что для успеха сначала нужно что-то сделать, а не просто чего-то ждать.

Поэтому крайне важно отказаться от этих «быстро» и «легко», потому что это невозможно, разве что в исключениях, на которые глупо рассчитывать, и нужно настраивать себя на долгосрочныйрезультат.

Здесь очень важно просто начать: начать что-то делать без лишних рассужденийи сомнений; просто брать, пробовать и понемногу делать, но каждый или почти каждый день. Тогда не быстро, но в меру быстро обязательно получится.

Также надо понимать, что путь к успеху не выложен цветами (цветы могут быть потом) и он не идет плавным подъемом вверх, как многие думают, он бывает очень извилист.

И можно читать самые лучшие книги, консультироваться у лучших специалистов, постоянно что-то изучать, быть хоть трижды интеллектуально подкованным, но пока вы не примете на себя 100 %-ную ответственность за свое здоровье, успех и счастье, не примете ответственность за каждый момент своей жизни, за выбор,который вы каждый раз делаете, и не осознаете, что только от регулярных действийв итоге будет зависеть стабильный и значимый результат, – ваши желания так и останутся только желаниями.

А что значит 100 % ответственности? Это значит, не думать, что если я правильно себя веду, приношу деньги в семью, без опозданий хожу на работу, занимаюсь спортом и даже правильно питаюсь, но при этом не позволяю себе хорошо отдыхать и не занимаюсь своим внутренним миром (мышлением), или, наоборот, психикой занимаюсь, а физические нагрузки и правильное питание игнорирую, то я полностью ответственный человек.