Анастасия Пономаренко - Управляй возрастом: живи дольше, зарабатывай больше

Никогда не жалейте сил и средств для того, чтобы стать ценным специалистом, и чтобы об этом факте узнало как можно больше людей. Вы принимаете участие в отраслевых выставках? Конференциях, семинарах? Проявляете инициативу или ждете, что начальство само предложит вам это сделать? А если участвуете, то выступаете с докладами, задаете вопросы? Собираете контакты? Сейчас тема нетворкинга становится как никогда актуальной. Попробуйте сделать следующее:

• Определите список тех мероприятий, которые хотите посетить в ближайшее время

• Определите круг людей, с которыми вы хотите там встретиться и наладить контакт (самый лучший вариант – если они дадут вам свои контакты, а не просто возьмут вашу визитную карточку из вежливости)

• Заранее подготовьте предложение, которым вы сможете заинтересовать своего визави

• Овладейте навыками самопрезентации (список книг, которые помогут вам в этом, можно найти в разделе «Полезная литература»).

В первый раз может что-то не получиться. Но практика и еще раз практика. Чтобы посещение подобных мероприятий приносило максимальную пользу, необходима тренировка.

Подумайте, как усилить свою ценность, как эксперта. Что вы можете предложить ценного? Работодателю, чтобы увеличить прибыль. Клиентам, чтобы решить их проблемы. Постоянно развивайтесь как профессионал, благо сейчас это можно делать свободно: количество бесплатных вебинаров, семинаров просто зашкаливает – наверняка среди них есть и по вашей теме. Подпишитесь на отраслевые издания – чтобы быть ценным специалистом, необходимо знать, какова ситуация в отрасли в целом.

Не бойтесь совмещения. Рынок труда сейчас претерпевает изменения: благодаря Интернету многие профессии уходят в онлайн, фрилансеров и совместителей становится все больше и больше.

Например, успешный бухгалтер вполне может по совместительству преподавать в институте. Юрист, работающий в крупной компании, может заниматься индивидуальным консалтингом. А это не только дополнительный источник дохода. Это еще и некая стабильность. Работать в одном месте – это как сидеть на табуретке с одной ножкой. Может, ножка и толстая, и из прочного материала, но если вдруг она сломается (или ее сломают), то вы рухнете на землю. А если ножек несколько – пусть они и не такие прочные – шансов удержаться «на плаву» у вас все равно больше.

Вы можете быть очень умным, талантливым и грамотным технологом. У вас может быть успешный опыт работы, востребованные знания и умения. Но если ваше предприятие переводят в небольшой городок (овёс – то есть земля в центре города – нынче дорог), или «оптимизируют» в рамках «слияния и поглощения», то вы можете остаться у разбитого корыта. Кто в курсе того, какими ценностями и умениями вы обладаете, кроме ваших коллег и начальника? Где об этом можно узнать? Вы пишете статьи по определенной проблематике, ведете тематические блоги, у вас есть свой сайт? Вы где-то преподаете? У вас есть контакты директоров других предприятий аналогичного профиля?

Обязательно подумайте, как вы можете повысить собственную ценность и донести ее до как можно большего количества людей. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно на рынке труда.

Эта стратегия подходит для тех, кого устраивает и место работы, и выбранная профессия, но хочется большего. Кому не хватает смелости начать активные действия, чтобы карьера перестала выглядеть блекло.

В жизни всегда так: либо действия, либо оправдания. Если вы думаете о проблеме, как о невозможности и постоянно ищете оправдания своему текущему положению, – вы усиливаете проблему. Если вы думаете о решении проблемы – вы подсознательно ищете ресурсы. Выглядит это примерно следующим образом:

* [4] «40 лет – время желаний. Секретные механизмы построения успешных отношений» (ЭКСМО, 2015).

Всегда отдавайте себе отчет, какие ваши действия приносят положительный результат, а какие тормозят. Что нужно сделать, чтобы найти ресурсы для воплощения в жизнь ваших планов? Перестройка собственной карьеры требует значительных внутренних ресурсов. Это прежде всего энергия для свершения определенных действий. Чтобы энергию накопить, необходима слаженная работа всех систем организма. Прежде всего обратите внимание на следующее:

• Работа сердца

• Работа мозга

• Состояние эндокринной системы

• Положительные эмоции

Конечно, на общую энергетику оказывают влияние и другие факторы – состояние костной системы, темперамент, наличие хронических заболеваний и т. д., но эти параметры – основные, так как наш организм есть нейроэндокринноиммунная система.

Активные действия, связанные с непрерывным развитием себя, напряжение интеллектуальных способностей, будут способствовать уменьшению биологического возраста.

С возрастом в сердечно-сосудистой системе основные изменения наблюдаются в артериях. Ухудшается их эластичность (вследствие уменьшения содержания эластина в их стенках), ослабляется кровоток, снижается их способность к расширению-сужению. В результате ухудшается кровоснабжение внутренних органов, что приводит к повышению артериального давления, быстрой утомляемости. Снижается сократительная способность миокарда, он прорастает соединительной тканью. Одышка, высокое давление – о какой энергии может идти речь? Прилечь бы, да чтобы никто не трогал. С возрастом профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – ваша святая обязанность, если хотите жить долго и качественно. Более подробно о профилактических методах поддержания сердца в рабочем состоянии можно прочитать в книге А. Родионова «Как прожить без инфаркта и инсульта» (Эксмо, 2015).

С возрастом, к сожалению, мы начинаем наблюдать некоторые признаки старения мозга. Оно характеризуется уменьшением количества нервных клеток, ухудшением мозгового кровообращения, уменьшением массы мозга. Ученые давно уже установили взаимосвязь между постоянной интеллектуальной деятельностью и сохранением функциональных связей между нейронами. Соответственно, постоянная тренировка помогает держать «в тонусе» наши умственные способности.

Активные действия, связанные с непрерывным развитием себя, как профессионала, напряжение интеллектуальных способностей, не только помогут вам в развитии, как профессионала, но и будут способствовать уменьшению биологического возраста. Хотите долго оставаться молодой – напрягайте свой мозг. Овладение новыми знаниями, умениями, навыками – а без этого об успешной карьере можно забыть – способствует не только профессиональному росту, но и сохранению молодости.