Коллектив авторов - Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Упражнение «Серебряное копытце»

Цель: Снятие излишнего мышечного напряжения, развитие чувства доверия к окружающим, сплочение коллектива.

Инструкция: Один из детей играет роль волшебного оленя – красивого, стройного, сильного, спокойного, доброго оленя с гордо поднятой головой. На его левой ножке – серебряное копытце. Как только он трижды стукнет копытцем по земле, появляются серебряные монеты. Они волшебные, невидимые. С каждой вновь появляющейся новой монетой «олень» становится добрее и ласковее. И хотя люди не видят этих монет, они чувствуют доброту, тепло и ласку, исходящие от него. Они тянутся к «оленю», любят его, он им все больше и больше нравится.

Это упражнение может стать своеобразным ритуалом в детском коллективе, одним из способов разрешения конфликтов в группе.

Упражнение «Один лишний»

Цель: Эмоциональное и телесное раскрепощение.

Инструкция: Один член группы (вначале это может быть тренер) в кругу задает вопрос, например: «Кто любит розы?». Те, кто их любит, встает и бегает до команды «стоп». Затем садятся на свободные места, тот, кто остался, становится ведущим.

Упражнение Волшебные шарики»

Цель: Снятие эмоционального напряжения.

Инструкция: Дети сидят в кругу. Взрослый просит их закрыть глаза и сделать из ладошек «лодочку». Затем он вкладывает каждому ребенку в ладошки стеклянный шарик и дает инструкцию: «Возьмите шарик в ладошки, согрейте его, сложите ладошки вместе, покатайте, подышите на него, согрейте его своим дыханием, отдайте ему часть своего тепла и ласки… Откройте глаза. Посмотрите на шарик и теперь по очереди расскажите о чувствах, которые возникли у вас во время выполнения упражнения».

Упражнение «Мандала–6»

Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Формирование чувства силы, важности, ощущения прироста энергии, радости и независимости.

Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением мандалы для каждого ребенка.

Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Это мандала особенно интересна для тех детей, которые учатся в школе. В ней используются две геометрические фигуры – квадрат и круг. Это напоминает жизнь, в которой тоже важны две фигуры, два дома – семья и школа.

Наверное, ты помнишь, что раньше ты в основном играл, а теперь тебе приходится заниматься и другими делами, ведь в школе ты учишься. В наше жизни всегда присутствуют две стороны: мы бываем в обществе других людей и в одиночестве; мы работаем и играем; иногда мы хорошо ладим друг с другом, а порой нам бывает трудно общаться.

Раскрась свою мандалу. Выбери для нее такие цвета, чтобы тебе стало радостно. Обрати внимание на то, как твоя мандала шаг за шагом будет становиться все более красивой»

После окончания работы дети собираются и обсуждают свои рисунки.

У всех должна быть возможность показать свою мандалу группе и коротко рассказать о ней.

Обсуждение:

• Что вам больше всего нравиться в этой мандале?

• Что вы хотели выразить выбранными цветами?

Упражнение «Котенок»

Цель: Снятие эмоционального и мышечного напряжения, установление положительного эмоционального настроя в группе.

Инструкция: Дети располагаются на ковре и подражают действиям котенка, о котором рассказывает ведущий, – нежатся на солнышке, потягиваются, умываются, царапают лапками с коготками коврик и т. д.

Упражнение «Сигнал»

Цель: разминка, улучшение атмосферы в группе.

Инструкция: Участники стоят по кругу, достаточно близко и держаться сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руки, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны.

Рефлексия.

Цель: Формирование навыков регуляции своего эмоционального состояния.

Упражнение « Приветствие»

Инструкция: Каждый участник по кругу рассказывает, какое у него на данный момент настроение и самочувствие, но не в описательной форме, а используя разные цвета. Например: «У меня сейчас настроение желтого цвета, как солнышко» и.т.д.

Упражнение «У кого монеты?»

Цель: Развитие навыков сотрудничества и концентрации. Предоставление возможности поучиться понимать «язык тела» других людей и контролировать свой собственный.

Материалы: 6 –8 монет.

Инструкция: Участники образуют тесный круг. Трое добровольцев играют роль детективов: они выходят в центр круга, садятся на пол и закрывают глаза.

Ведущий встает в круг и дает участникам слева и справа от себя монеты. Дети в кругу держат обе руки перед собой и передают монеты из рук в руки, пока ведущий не даст сигнал «Стоп!». После сигнала участники убирают руки и зажимают монеты в кулаках.

Детективы открывают глаза, встают и идут по кругу. С двух попыток они должны отгадать, у кого в руке монета.

Первый угадавший меняется местом с тем, у кого была монета. После этого все начинается заново: детективы садятся в центре руга на пол, остальные передают монеты.

Детективы могут разговаривать и делиться своими соображениями, а дети в кругу должны молчать.

Обсуждение:

•Усложняли ли участники работу детективов?

•Что вам больше понравилось – быть детективом или участником в кругу?

•Удавалось ли вам владеть собой и скрывать, что у вас в руке монета?

•По каким признакам детективы замечали, кто держит в руке монету?

Упражнение «Волшебные снежинки»

Цель: Снятие эмоционального напряжения.

Инструкция: Спокойным мягким тоном произнесите следующий текст: «Встань рядом со своим стулом и встряхни ногами и руками… Ты видел когда-нибудь волшебный снег – очень крупные снежинки, мерцающие голубыми искорками? Кто вдохнет такую снежинку, почувствует себя свежее и бодрее, как но мгновению волшебной палочки. Усталость и заботы покинут его. Но для этого снежинку нужно вдохнуть очень глубоко – чтобы она попала внутрь живота.

Пройди медленно по комнате и представь, как снег кружиться в воздухе. Кружатся в воздухе и стремятся к земле обычные маленькие снежинки и среди них огромные волшебные. Если волшебная снежинка появится перед тобой, глубоко вдохни ее и иди дальше – ты почувствуешь, что твое тело стало более легким и напряжение ушло.

Тот, кому удалось вдохнуть три волшебные снежинки, может загадать желание».