Коллектив авторов - Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Цель упражнения: формирование умения концентрировать внимание на заданных группах мышц; обучение умению наблюдать за ощущениями в теле. Развитие моторики рук, укрепление мышц и суставов кисти. Развитие умения произвольно напрягать и расслаблять мышцы рук.

Дети «загребают снег и лепят комочки».

– Посильнее нажмите, чтобы комочки стали упругими. Наблюдайте, в каком месте руки устают больше всего.

А теперь отложите «комочек», потрясите кистями, расслабьте руки.

Упражнение № 2 «Катание комочков».

Цель упражнения: снятие психического и телесного напряжения. Развитие согласованности движений тела.

– А теперь из маленьких комочков надо скатать большие. «Катим комочки по снегу», напрягается спина. Остановились, отдохнули, расслабили всё тело.

Покачаем комки.

Дети разбиваются на пары. Один в паре – «снежный ком», другой – «дед» или «баба». «Ком» ложится на спину, подтягивает ноги к животу, а голову к груди. «Дед» качает ком.

Вылепил старик носик, рот, подбородок. Глядь, а у Снегурочки губы порозовели, глаза открылись; смотрит она на стариков и улыбается. Потом закивала головой, зашевелила ручками, ножками, стряхнула с себя снег – и вышла из сугроба.

Упражнение № 3 «Снегурочка».

Цель упражнения: отработка правильного диафрагмального дыхания; формирование умения ритмично и мягко дышать, погружаясь в состояние расслабления и покоя.

Дети превращаются в Снегурочку, стоят, не двигаясь с закрытыми глазами, слушают ощущения в теле.

По сигналу ведущего сначала чуть-чуть моргают ресничками, затем открывают глаза, медленно водят ими влево и вправо. Делают глубокий вздох носом, наблюдают за своим дыханием.

Потом «Снегурочка» улыбается, медленно покачивает головой, плавно разводит в стороны руки и делает шаг вперёд.

Обрадовались старики, привели Снегурочку в избу. Глядят на неё, не налюбуются.

И стала расти у стариков дочка не по дням, а по часам: что ни день, то всё краше становится.

Кончилась зима. Начало пригревать весеннее солнышко. А Снегурочка вдруг запечалилась. От солнца прячется. Всё бы ей тень, да холодок, а ещё лучше – дождик.

Упражнение № 4 «Солнце и дождик».

Цель упражнения: активизация произвольного слухового внимания, умение концентрироваться на слуховых образах; развитие слуховой памяти; развитие внимания, связанного с координацией слухового и двигательного анализаторов.

На слово «солнышко» дети приседают и сжимаются в комочек, накрыв голову руками. На слово «дождик» дети встают, улыбаются, прыгают по «лужам», танцуют, выражают радость.

Раз надвинулась чёрная туча, посыпался крупный град. Обрадовалась Снегурочка граду, точно жемчугу перекатному.

Упражнение № 5 «Град».

Цель упражнения: развитие моторики рук; обучение умению наблюдать за ощущениями в теле, определять и сравнивать мышечные ощущения.

Дети барабанят пальцами по жёсткой поверхности до усталости в пальцах рук. Затем потряхивают кистями, расслабляют руки и слушают ощущения в кончиках пальцев.

За весной и лето пришло. Собрались девушки на гулянье в рощу и Снегурочку с собой позвали. Стали в лесу цветы собирать, венки плести, песни петь да хороводы водить.

Упражнение № 6 «Хоровод».

Цель упражнения: развитие умения слушать музыку, воспитание чувства ритма, развитие координации движений. Стабилизация нервных процессов.

Дети вместе с ведущим водят хоровод. Характер движений зависит от музыки.

А как свечерело, набрали девушки хворосту, разложили костёр и давай все друг за дружкой через огонь прыгать. Позади всех и Снегурочка встала. Побежала она в свой черёд за подружками. Прыгнула над огнём и вдруг растаяла, обратилась в белое облачко. Поднялось облачко высоко-высоко и поплыло по небу.

Упражнение № 7 «Костёр».

Цель упражнения: повышение эластичности мышц и суставов ног, развитие координации движений; закрепление умения ориентироваться в пространстве, планировать движения; снятие эмоциональных и телесных напряжений.

Ведущий кладёт на пол кусок жёлтой или красной ткани, и дети прыгают через «костёр».

Упражнение № 8 «Облачко».

Цель упражнения: 1) активизация и обогащение словарного запаса; развитие речи в ответах на вопросы; 2) расширение представлений детей об эмоциях, развитие умения передавать заданное эмоциональное состояние различными выразительными средствами;

– А теперь через костёр будет прыгать Снегурочка. Как вы думаете, страшно ей было? Почувствуйте её состояние, её страх, печаль. Покажите её печаль, её страх. Справилась Снегурочка со страхом?

Включается музыка.

Дети по одному прыгают через «костёр». Сразу после прыжка ведущий набрасывает на ребёнка газовый платок, и «Снегурочка» превращается в «облачко». «Облачко» мягко, плавно плывёт по небу, двигаясь в соответствии с характером и ритмом мелодии.

3) развитие умения двигаться легко и свободно, умения слушать музыку и самостоятельно менять движения в соответствии с ней; стабилизация нервных процессов.

Заключение.

– Закончилось наше путешествие в сказку «Снегурочка». Каким показался вам конец сказки: грустным, радостным или спокойным?

Вступление.

– Закройте глаза и представьте себе, что вы попали в волшебный сад, где растут цветы, которые умеют творить чудеса.

Надо ли сказать какие-то волшебные слова, чтобы цветы совершили чудо? Какие слова?

– У меня тоже есть волшебный цветок. Представьте себе, как свет от него входит в вашу голову, шею, грудь, живот, наполняет руки и ноги. Чувствуете, как волшебная сила наполняет ваше тело? Ну вот мы и в сказке, она называется «Цветик-семицветик».

Жила в одном городе девочка Женя. Однажды послала её мама в магазин за баранками. Купила Женя 7 баранок и отправилась домой. Идёт, по сторонам глядит, ворон считает. А тем временем сзади пристала к ней незнакомая собака да все баранки одну за другой и съела. Обернулась Женя, но уже поздно! Все баранки съедены.

– Ах, вредная собака! – закричала Женя и бросилась её догонять.

Упражнение № 1 «Догонялки».

Цель упражнения: повышение эластичности мышц и суставов ног, развитие координации движений; формирование способности регулировать процессы возбуждения и торможения, переключаться с активной деятельности на пассивную и обучение умению наблюдать за ощущениями в теле.

Дети бегут друг за другом по кругу, прыгают на одной ноге, перепрыгивают через «ручеёк» (на пол кладётся шарфик голубого цвета), взбираются на холмик (на стул), спрыгивают с него, снова бегут и т. д.