Сара Рейнс - Давай разбираться

Зачем меньше отдавать, если хочется?

Отдавать следует только из позиции наполненности, из позиции силы.

Не стоит: отдавать из жалости, чувства вины, попытки что-то заслужить или заработать (любовь, хорошее отношение, ответную заботу, выбор быть с тобой), страха оказаться неудобной, нехорошей, ненужно, недополучая.

Стоит: отдавать, не ожидая ничего взамен, когда сам факт отдавания приносит счастье и наполняет, потому что не можешь не отдавать, из души, из бескрайнего потока любви, из счастья, из спокойствия, которое неиссякаемо внутри, из вдохновения.

Давай так: раздели жизнь на то, на что ты в силах влиять, и на то, что не в твоей власти.

Договорись с собой думать и нервничать только о том, где ты реально способна что-то поменять. Выдели определенное количество времени в день (час, например), когда ты будешь сильно-сильно, качественно-качественно и упорно думать о проблемах, искать пути решения, поддаваться эмоциям.

Все остальное время волевым решением переводи мысли на что-то иное.

Обязательно отлавливай себя на убегании в голове из настоящего момента, когда мыслями ты находишься не там, где присутствуешь физически.

В остальной половине, где ты не в силах что-то менять и контролировать, учись доверять миру, он ведь каждое мгновение заботится о тебе.

У тебя есть цели? Они сформулированы – конкретно, внятно? Я всегда советую их прописывать, так они четче обосновываются в сознательной части ума, обретают форму.

Практические цели хорошо бы иметь на всех уровнях: физический, социальный, интеллектуальный, духовный.

После определения целей обязательно проверь их на своесть – твои ли они, собственные, не навязанные и не надуманные ввиду каких-либо внешних обстоятельств, Да, цели могут быть несерьезными, не пафосными и не понятными другим. А еще они могут быть глупыми, но везти за собой вагон смеха и радости.

А дальше напиши глобальный план для каждой цели. Что тебе нудно обязательно сделать, чтобы к ним, по одной, прийти.

И важное: каждый день обязательно делай хотя бы маленький шаг в сторону жизни своей мечты, которая, собственно, из них и состоит.

Но вот в чем фокус: тебе должно быть хорошо в процессе достижения цели, а не от нее самой. То есть путь, по факту, должен быть не мене важен, а значит приятен, чем пункт назначения.

Убери из своей жизни все ненужное: занятия, людей, вещи, мысли. Сверяйся с целями, что тебя к ним приближает и что дает удовольствие, а что наоборот.

Не критикуй только себя слишком сильно, тебе поможет жизнь на каждом повороте пути. Обязательно хвали себя, когда видишь, что постаралась и приблизилась к желаемому на целый шаг.

Работать с установкой “я не справлюсь”.

Тут про ответственность за себя и свою жизнь. Про внимание к себе, заботу, ценность, доверие. Про стремление быть для всех лучшей. Про страх потерять контроль.

В любом случае не бороться, а искать, почему это возникло, что травмировало душу, чему можно научиться и как эта история пришла помочь.

Страх – любой, который возник в результате стрессового опыта, и который обитает в области психологии, а не животных инстинктов (перед реальной физической опасностью) – это самая сильная точка роста.

Оборотная сторона такого страха • всегда наша самая сильная сторона, старт невероятной реализации. И, подружившись с этим страхом, поняв, что он пришел вскрыть, с чем пришел помочь разобраться, приняв его как союзника, а не противника, можно высвободить огромную уникальную силу, скрытую только в тебе одной.

Лично для меня показатели такие:

• Каждый день просыпаться с ощущением приятного предвкушения

• Становиться счастливее каждый день

• Делать работу, получая удовольствие в первую очередь в процессе

• Относиться ко всему и всем так, как хочешь, чтобы возвращалось тебе

• Ощущать спокойствие и любовь

• Слушать и доверять себе

• Ценить и любить себя, как самое дорогое и волшебное, что тебе даровано

• Делать осознанный выбор каждый миг и принимать за него ответственность

• Видеть в своей действительности отражение собственного состояния и, если что-то из этого не нравится, менять

• Быть там, с теми и в том, что искренне хочется

• Идти к своим мечтам и целям, наслаждаясь каждым шагом

• Гореть своей целью, получая вдохновение

• Заботиться о своем физическом, эмоциональном, психологическом состоянии

• Разрешить себе и другим быть собой

А какие у тебя критерии?

Стать счастливой.

Определить, что для тебя это значит, что тебе для этого нужно, и повернуть в ту сторону прямо сейчас.

Многие думают, что за самыми важными вопросами должны стоять очень сложные и длинные ответы. На самом деле, чем важнее запрос, тем проще он реализуется. Но, когда задаешься чем-то, только тогда получишь знание, когда будешь готов этот ответ услышать, каким бы он ни был.

Невозможно стать счастливым человеком, выполнив магический ритуал или логический план, повесив на себя амулет или договорившись со Вселенной. Но исключительно легко, решив однажды посвятить этому каждый день, узнавая себя и создавая вокруг свой собственный мир, в котором тебе хорошо, даже когда сложно и непонятно.

Определи, что такое женственность именно для тебя. Не та, которую приняли за норму, эталон, показывают в кино или видят в фантазиях мужчины. В чем проявляется именно твоя, та, в которой ты видишь саму суть понятия? В каких поступках, внешних атрибутах, чертах поведения и характера?

Выбери персонажей или реальных людей, которых ты считаешь женственными. Опиши их подробно. Какие они? Как себя ведут? Как выглядят? Чем занимаются? Что транслируют в мир? Что их вдохновляет, занимает? Что между ними общего – в плане физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном или психологическом? Какое ядро у идеи их женственности?

Женственность – это свобода проявляться так, как есть женственно для тебя. У всех она своя, и чужую стоит примерять на себя только для того, чтобы нащупать собственный трафарет. А раскрашивать уже тебе.

Какая она – твоя женственность?

Ситуация – это всего лишь катализатор реакции. Подумай, что конкретно рождает в тебе эту эмоцию. То есть в тебе постоянно сидит некий дисбаланс, который должен, чтобы тебе не навредить, высвобождаться время от времени вовне. И ты встречаешь ситуации, которые, как по щелчку, его сбрасывают. Через гневливость.