М. Гейл Вудард - Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни

Тут можно читать онлайн М. Гейл Вудард - Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-theraphy. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    978-5-9573-3575-7
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

М. Гейл Вудард - Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни краткое содержание

Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни - описание и краткое содержание, автор М. Гейл Вудард, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вы наверняка замечали, что при хорошем настроении все получается играючи, обстоятельства сами собой складываются так, как хочется вам. А при депрессии, усталости и подавленности все валится из рук. Позитивные эмоциональные состояния дают силу и энергию. А вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть и беспомощность. Уровень энергии снижается.
Может показаться, что эмоциональные состояния просто «случаются» с вами. Но на самом деле в наших руках гораздо больше инструментов управления эмоциями, чем мы представляем.
Семь практик, которые предлагает автор этой книги, помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние. Вы узнаете, как справляться с различными жизненными обстоятельствами – даже весьма болезненными – и при этом сохранять хорошее настроение, наполненное позитивной энергией.
Следуя приведенным в книге инструкциям и правилам, ежедневно активно используя описанные инструменты и приемы, вы полностью изменитесь. И как только вы станете более легкими, непринужденными и радостными, то обнаружите, что и жизнь превращается в восхитительный опыт, полный маленьких чудес.

Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор М. Гейл Вудард
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

М. Гейл Вудард

Обрати внимание, благодари: семь правил и практик для радостной жизни

© 2009 by M. Gail Woodard

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Предупреждение

Все мнения советы и практики представленные в этой книге носят общий - фото 1

Все мнения, советы и практики, представленные в этой книге, носят общий характер и имеют в своей основе материалы, почерпнутые из множества самых разных источников. Ни автор, ни издатель не дают медицинских или психологических рекомендаций. Чтобы решить вопросы, связанные с вашим здоровьем или состоянием психики, обращайтесь за консультацией к врачу или психиатру.

Благодарности

Выражаю благодарность всем кто доблестно вычитывал глава за главой мою книгу - фото 2

Выражаю благодарность всем, кто доблестно вычитывал, глава за главой, мою книгу в ее первых версиях. Спасибо за вопросы и комментарии, благодаря которым качество моего мышления эволюционировало в каждой последующей версии текста. Особенно я признательна людям, звонившим мне или писавшим по электронной почте как раз в те моменты, когда их поддержка была необходима больше всего,

– я благодарю вас.

Каждому человеку, чей жизненный путь пересекся с моим, подарив опыт и импульс, которые привели меня туда, где я сейчас нахожусь,

– я благодарю вас.

Моим трем сыновьям, Дункану, Риду и Кейси, которые благосклонно принимают эксцентричность своей матери и не стесняются поделиться ее идеями и проектами со своими друзьями,

– я благодарю вас.

Бобу, который позволяет мне быть тем, кто я есть, принимает меня и любит во мне все,

– я благодарю тебя.

Предисловие автора к изданиям 2013–2015 годов

Недавно одна женщина впервые прочитавшая мою книгу Обрати внимание - фото 3

Недавно одна женщина, впервые прочитавшая мою книгу «Обрати внимание, благодари…» , спросила, не возникает ли у меня желания что-то изменить в тексте, ведь прошло уже несколько лет с момента ее первого издания. Читательнице было любопытно, как изменились мое мышление и взгляд на описываемые в книге вещи с течением времени. Это заставило меня призадуматься и заново полностью перечитать книгу, держа в голове ее вопрос. Я пришла к выводу, что все написанное мной в 2009 году остается в силе. Правила и практики, которыми я поделилась с читателями, по-прежнему составляют основу моего поведения. И жизнь продолжает удивлять меня радостью созидательного подхода как к личным, так и профессиональным задачам (я издатель в www.DudleyCourtPress.com). Текст книги, выпущенной в 2013 году, был незначительно обновлен, в нем исправлено лишь несколько опечаток и неработающих ссылок. Я надеюсь, что вы найдете здесь то необходимое, что поможет вам жить счастливой жизнью, как это делаю я.

Предисловие автора к изданию 2009 года

В июне 2005 года по пути домой в Калифорнию после восьмидневного йогаретрита в - фото 4

В июне 2005 года по пути домой в Калифорнию после восьмидневного йога-ретрита в Греции я остановилась на два дня в Париже. Я хотела посетить музей Родена, в который мне не удавалось попасть ни в один из трех предыдущих визитов в Париж. В воскресенье утром я добралась на метро до станции Варен и немного прогулялась до дома № 79 по улице Варен, где как раз находится музей Родена. Главный вход тогда был на реконструкции, поэтому я прошла еще полквартала до временного входа, купила билет и попала в большое поместье. Глядя на карту музея, я размышляла, чем насладиться в первую очередь – основным зданием или огромным садом.

Слева было несколько скульптурных композиций, среди которых я узнала великий шедевр Родена «Врата ада» . Он был прямо напротив живой изгороди. Я намеренно повернула вправо и прошла еще пару десятков метров по дорожке, чтобы первое впечатление о скульптуре сложилось при взгляде на нее под правильным углом. Только миновав эти несколько десятков метров, я обернулась, чтобы охватить скульптуру взглядом.

Как будто приняв на себя удар ураганного ветра, я отпрянула, пораженная болью и страданием 180 застывших в молчаливом крике фигур, навсегда оставшихся в бронзовом портале ада. Неожиданно для себя я произнесла вслух: «Нет! Больше никаких страданий!» Тяжело дыша и с трудом осознавая, что говорю вслух – со скульптурой, с Роденом, с Богом, с – не знаю, кем еще, – я снова посмотрела на шестиметровой высоты изваяние и еще раз услышала собственный голос: «Больше никаких страданий. Мы должны жить в любви прямо сейчас. Мы можем жить в любви уже сейчас!»

Я успокоилась, только отойдя от скульптуры.

Столь бурная реакция сбила меня с толку. Несмотря на то что после йога-ретрита я была в состоянии повышенной осознанности, я не знакомилась с какой-либо литературой о Родене, у меня не было каких-то особых знаний о его жизни, творчестве или отдельных работах, которые могли бы послужить катализатором подобной реакции на «Врата ада» . Единственное, что я четко осознавала, это настойчивая потребность найти способы выражения своей любви. Я вдруг поняла, что нужно сосредоточить все внимание на радости, а не на боли, и именно этим я должна поделиться с людьми.

Как и многие из взрослых людей, я провела несколько лет жизни, постоянно страдая – не так уж важно, по какому поводу. Однако к тому времени, как впечатление от «Врат ада» едва не сбило меня с ног, мне удалось выбраться из рутины мученичества и проводить большую часть времени с чувством свободы, радости и любви. Самосовершенствование потребовало сознательных усилий и большой поддержки от друзей, опережавших меня на этом пути, однако я научилась жить легко, непринужденно, радостно и с любовью. Жизнь наполнилась чудесами, легкостью, восторгом и восхищением. Она текла, как река с шампанским. Я была счастлива, но при этом совершенно не знала, как научить кого-то жить так же.

Теперь я знаю.

То, чем я поделюсь с вами в этой книге, совсем не ново. На протяжении тысячелетий великие духовные традиции, религиозные учителя, философы и поэты рассказывали обо всем этом гораздо красноречивее меня.

Я лишь предлагаю простое практическое пособие, описывающее семь особых поведенческих шаблонов, которые помогут изменить вашу жизнь. Нет необходимости верить во что-либо. Просто следуйте этим правилам, используйте предложенные инструменты и развивайте новые умения с открытым разумом и сердцем. Будьте любознательны, прилежны и готовьтесь впустить в жизнь настоящую радость.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


М. Гейл Вудард читать все книги автора по порядку

М. Гейл Вудард - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни отзывы


Отзывы читателей о книге Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни, автор: М. Гейл Вудард. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x