Александр Данилин - Психотерапия в вопросах и ответах. Путешествие в глубинный мир души

Дело здесь не в религии. В человеческой жизни слишком часто складываются ситуации, с которыми разум не в силах справиться – единственный выход сказать себе: ну и пусть оно идет как идет…

Когда вы беретесь предсказывать свою судьбу или судьбу ребенка, в вас включается «какая-то жуткая программа». Она включается, когда человек пытается взять на себя роль Бога. Это, наверное, и приводит к двойственности: на меньшую роль мы не согласны!

Есть вопросы, к которым нужно относиться легче: не пытаться быть Богом…

Третий раз забеременеете – значит, Бог (Жизнь, Космос, Судьба, Поток вероятностей…) этого хотят. Ну и рожайте! Детей люди растили в куда худших условиях, чем ваши. В войну растили, и все как-то складывалось, даже лучше, интереснее, чем сегодня во многих обеспеченных семьях.

Сделали аборт? Теперь обратно-то не запихнешь. Выть уже бессмысленно, и снова единственный выход: Бог дал – Бог и взял. Раз уже так сложилось – значит, так и было нужно. Вы мучаетесь оттого, что не знаете, какое из решений правильное.

Но бывают ли правильные решения вообще? Они правильные с чьей точки зрения?

Выдохните «правильность» – это гордыня – и живите!

Во время второй беременности возник страх проблем с родами и рождения неполноценного ребенка. Это вспомнилось, когда муж, ругаясь на дороге, несколько раз обронил: «Понарожают уродов!» Первая беременность и роды прошли вполне благополучно, была уверенность в хорошем исходе, и такие мысли не посещали. С чем это может быть связано? Не вредно ли прорабатывать страх, представляя его до конца, во время беременности?

По моему опыту, подобный страх у беременных является конкретным выражением общего страха перед неопределенностью будущего. В ваших опасениях конденсируются все наши страхи, связанные с инфляцией, снижением уровня жизни, кредитами, разрушением медицины и образования… Даже если вы живете в другой стране, вы все равно ощущаете кризисы окружающей вас реальности.

Скорее всего, вы стараетесь (или имеете возможность) обо всем этом не думать, но беременность фокусирует этот страх на физиологии таинства, происходящего в вашем теле.

В состоянии беременности действительно не стоит представлять все страхи до конца. Нужно выделить время для работы с образами будущего. Представьте себе (на основе собственного опыта), что будет происходить, когда вы родите здорового ребенка? Первый год жизни… кормление, пеленки… второй, третий… школа… отношения с дедушками и бабушками…

Смелее планируйте будущее в воображении и страхи пройдут.

Мне 25 лет, мой рост 192 см, и я начал расти. Да-да, мне кажется, что мой рост увеличивается, одежда становится меньше, руки начали болеть. Я не хочу быть очень высоким и комплексую по этому поводу. Когда встречался с девушкой, ничего этого не замечал. Сейчас сделали перерыв в отношениях. И понеслось… Кроме своего роста, думать ни о чем не могу. Боялся, что это какая-то мутация или гормоны начали вырабатываться. Обследования этого не подтвердили. Как перестать об этом думать?

Тяжкие болезни, как и «мутации», не проходят от знакомства с девушками.

Значит, вы правы – это не «гормоны», а ваш комплекс неполноценности.

Мысли о тяжких болезнях в данном случае работают как оправдание собственных неудач. Например: девушка сделала перерыв в отношениях. Почему это произошло? «Потому что я больной какой-то».

«Перестать думать» о чем-то конкретном невозможно. Можно изменить направление.

1. Увлечься чем-то другим, в первую очередь – спортом. Спорта вам явно очень не хватает. У вас немного нарушено восприятие схемы тела, а с помощью спорта это легко восстанавливается.

2. Можно всякий раз додумывать тему до конца. Например, когда у вас усиливаются мысли о болезни, сядьте на пол в «позе лотоса». Разложите вокруг себя бланки с результатами медицинских обследований и думайте о каждом предполагаемом заболевании отдельно, заканчивая размышление доказательным опровержением. Четким опровержением увеличения вашего роста, например, является банальная отметка на дверном косяке.

Учтите – это упражнение нужно делать именно так, как я пишу: «поза лотоса» является обязательным элементом, и повторять его нужно каждый раз, когда мысли о собственной неполноценности захватывают ваше сознание.

Около двух недель назад я стала смотреть сериал «Теория большого взрыва» и смотрела взахлеб, днем и ночью. Примерно на середине сериала я стала замечать, что возникает какая-то сильная тоска, что все это кончится, причем скоро. Но такое ощущение, что я как бы жила это время скорее внутри отношений героев и событий, происходящих там, а не в моей жизни. Я размышляла, что, наверное, это оттого, что сижу дома в декрете, полгода назад умер мой любимый папа. Как можно выбраться из пелены тоски и фантазий про придуманную кем-то жизнь?

Человек так реагирует на сериалы, когда пытается отвлечься от собственных тревожных мыслей. Вас может беспокоить внутреннее одиночество, судьба ребенка, уход из жизни папы и связанные с ним мысли о смерти…

Осознавать свои страхи в одиночку – трудно, вот вы и выбрали себе «компанию» в виде симпатичных и не очень героев сериалов. Там все равно все проще, чем в жизни.

«Сериалы» в виде тренингов программы «Серебряные нити» (по роману братьев Стругацких «Понедельник начинается в субботу», «Божественной комедии» Данте Алигьери или методике «Волшебный город») находятся где-то посередине – мы пытались создать ситуацию, в которой вы могли бы осознать причины ваших тревог и справиться с ними, не оставаясь при этом в одиночестве. У нас есть компания музыки и великих авторов, которые тоже испытывали схожие с вашими проблемы.

Эх! Пойду, посмотрю сериал про Перри Мейсона!

Мои родители начинают ссору, а у меня все сжимается в области «солнечного сплетения». Хотя не имею отношения к ссоре, но реагирую именно я. Как бороться с мышечными зажимами и болезненными ощущениями при различных эмоциональных переживаниях? Как вообще контролировать свое внутреннее состояние и ощущать свое тело полностью?

Начать стоит с изучения «своего внутреннего состояния».

Два раза в день в специально отведенное время (когда родителей нет дома) сядьте в позу «кучера на дрожках», закройте глаза и попытайтесь как можно точнее вызвать у себя все телесные ощущения зажима в области «солнечного сплетения». Скорее всего, сразу не получится, но пытайтесь смоделировать телесную модель состояния как можно точнее.