Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

Этапы очищения собственного пространства от бесперспективных партнёров

1.Вы прекращаете общение, проживание, регулярную переписку, телефонные разговоры с бесперспективными партнёрами, то есть – прекращаете всякие контакты;

2.Вы прорабатываете и расстаётесь с чувствами, которые остались к этим партнёрам (привязанность, грусть, вина). Помните: оставшиеся чувства могут занимать больше вашего эмоционального пространства, чем те нерегулярные встречи для секса, которые вы прекратили;

3.Вы анализируете и прорабатываете причины, побудившие вас до сих пор поддерживать отношения с бесперспективным партнёром и своё поведение, сформированное в результате общения с ним. Критерием окончания процесса очищения собственного пространства является ощущение пустоты вокруг и даже некой доли смятения: вы не понимаете, чем занять время, чувствуете себя одинокой, подкрадывается страх: «а вдруг так останется навсегда»? За страхом следует паника: «Я одна!!!», что зачастую приводит женщину к отчаянной потребности срочно найти новую любовь. И тут, уже проделав сложный путь работы над собой, но в этот момент пойдя на поводу у тревоги, женщина может «сойти с дистанции» и согласиться на первого встречного. Второй вариант – она может впасть в отчаяние, столкнувшись с тем, что мужчины не реагируют на её желание завести отношения: не замечают, либо неожиданно исчезают, либо воспринимают её как подругу… Почему? Причины могут быть разными, ниже я описала наиболее распространённые.

Причина 1. Поведение женщины, испытывающей гипертрофированную потребность в новых отношениях (или даже просто в сексе), становится неосознанно агрессивным, а значит «мужским», что отталкивает. Женщина проявляет чрезмерную активность, как в ситуации знакомства, так и при развитии отношений. Результат: нормальный мужчина «пугается» и ретируется. Или деликатно выстраивает защитную дистанцию. Прежде всего потому, что его мужское начало, требующее реализации собственной активности, – подавляется. Простыми словами – ему не дают самостоятельно принимать решение «быть или не быть» и в конце концов просто «поохотиться».

Причина 2.Женщина, которая превратила поиск партнёра в доминанту, так сильно хочет близких отношений, что у неё повышается уровень тревожности. А в состоянии тревожности невозможно завязать конструктивные отношения с адекватным, не невротичным партнёром.

Причина 3.Третий вариант похож на второй, только механизм несколько отличается. Известно, что человек, активно ожидающий результата, находится в состоянии сильного напряжения, а в данном состоянии «антенны любви» не работают. Напряженная женщина теряет индивидуальность, уверенность в себе, делает глупости. Психологически здоровый партнёр никогда не влюбится в такую женщину. Целительное одиночество

Есть такая фраза: «Первым шагом в поиске любви является временный отказ от её поисков». Итак, если вы решили идти дальше, примите условие: в процессе работы над собой – любви вы не ищите, а создаёте её внутри себя. Пока ещё не время смотреть по сторонам, ваша задача – обратиться в глубину себя, создавая, восстанавливая или развивая свой исключительный внутренний мир.

Запомните правило – перед началом нового каждому человеку необходимо побыть в одиночестве. Это время очищения и активизации всех самовосстановительных процессов. Тем, кому удаётся усмирить панику, довольно быстро становится легко. Помните: одиночество не будет длиться вечно, поэтому нужно использовать его в полной мере – это лучшее время в жизни женщины для формирования собственного «Пространства любви». Критерием готовно сти к наполнению собственного «Пространства любви» является ощущение того, что вам комфортно быть одной, вы прекрасно себя чувствуете, вам наедине с собой не скучно, не тоскливо. Когда вы остаётесь одна, и телефон молчит – вы больше не боитесь, не паникуете, не страдаете от безысходности, вам есть чем заняться. За бесконечным общением и телефонными разговорами прячутся женщины, зависимые от внешнего мира, неглубокие: без внешних дополнений и других людей их «Я» теряет краски и жизнеспособность.

Второй этап предполагает наполнение очищенного пространства, цель его – создание собственного «Пространства любви», на которое потом и отреагирует своим появлением достойный партнёр.

Настроиться помогут следующие упражнения.

Упражнение «Почувствуйте себя влюблённой»

Когда мы хотим, чтобы в нашу жизнь пришла любовь, это, по сути, означает, что мы хотим стать такой, какой можем быть в состоянии любви. Вы можете вспомнить или представить себя, когда вы взаимно влюблёны? Если затрудняетесь, пофантазируйте… Возможно, описание будет включать и те характеристики, которые вам не удалось реализовать в предыдущих отношениях. Большинство людей, описывая свой опыт, говорят о состоянии полёта, об ощущениях безграничного счастья и подлинной лёгкости. А какой станете вы, когда почувствуете взаимный интерес мужчины, когда знакомство начнёт развиваться так, как бы вам хотелось, когда отношение его будет таким, как будто в мире вы для него – лучшая и единственная? Представьте – как вы просыпаетесь, встречая новый день, как вы движетесь, что чувствуете, как ведёте себя в течение дня, как общаетесь с людьми, во что вы одеты, что будете делать вечером…

Когда вы во всех деталях прочувствовали себя самой любимой и самой желанной женщиной в мире, постарайтесь запомнить это ощущение, чтобы, со временем, вы могли возвращаться к нему в любой обстановке. Запишите всё, что вам представилось, в тетрадь самоанализа в настоящем времени.

Пример выполнения упражнения (Татьяна, 32 года):

«Блеск в глазах, радостное и удовлетворённое выражение лица, постоянно улыбаюсь, комфортное состояние, словно нахожусь в приятной и мягкой постели, кокетство и озорство, лёгкая соблазнительная походка».

Перечитывайте свои записи регулярно, при желании уточняйте, дополняйте.

Рекомендуется вызывать в себе ощущение взаимной влюблённости ежедневно – после пробуждения и перед сном. Если нет такой возможности, необходимо выбрать любое удобное время в течение дня.

Вывод:представляя, что это с вами уже происходит в настоящем, вы приближаете данное событие в реальности. Старайтесь жить так, как будто это уже произошло.

Упражнение «Рисунок эмоций»

Упражнение можно выполнять с кем-то в паре или даже в группе. Главное – общий настрой.

Читать дальше