Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

На первом этапе формирования отношений, когда ещё закладывается их фундамент, вероятность «выжечь калёным железом» негативные проявления мужчины по отношению к вам достаточно велика. Однако если вы сразу «запустите» ситуацию или будете непоследовательны в своих реакциях, через какое-то время изменения станут невозможны. Известно, что большинство взрослых мужчин не меняются, если сами этого не захотят. Но они могут поменять отношение лично к вам, если поймут, что без этого союз невозможен.

После того как партнёр познакомит вас со своими основными недостатками, соотнесите их с собственным кодексом ценностей, потребностями, желаниями: что вы можете принять, а что нет. Известно, что идеальных людей не бывает, и долгосрочные отношения предполагают способность обоих партнёров принять как положительные черты, так и недостатки друг друга. Но вначале вам нужно очно определиться с теми чертами характера, которые вы не сможете принять в партнёре ни при каких обстоятельствах.

Упражнение «Его скелеты в шкафу»Вспомните, что вас не устраивало в поведении прошлых партнёров по отношению к вашему союзу и к вам лично. Выделите самое главное и ответьте себе на вопрос: «Чего я точно больше не допущу в новых отношениях…»

Пример выполнения упражнения (Инна, 28 лет):

В новых отношениях я больше не допущу в поведении партнёра:

1) Измены.

2) Опоздания: регулярные, систематические.

3) Кинуть в меня что-либо, приложить руку.

4) Круглосуточное пиво.

5) Пофигистическое отношение ко мне и ко всему вокруг нас (говорил: «Я фаталист», но это больше напоминало пассивность и безразличие)

Если выяснится, что присутствует то, что вы принять не сможете, – начинайте сразу с этим бороться: говорите мужчине об этом, ссорьтесь, всеми возможными способами давая партнёру понять, что при таких проявлениях отношения невозможны. Дайте ему шанс, покажите, насколько это для вас серьёзно. Если он, к примеру, не сможет отказаться от бутылки водки в день или ночных похождений с друзьями, значит, это не ваш человек, смело разворачивайтесь и уходите, не теряйте времени. Однако надеюсь, что этого не случится, и вы установите и закрепите свой совместный «кодекс отношений».

Недостатки мужчины, которые у вас вызывают отрицательные эмоции, но для отношений «не смертельны», перенесите в область «особенностей» своего партнёра. Примите их и научитесь не расстраиваться на их счёт. Женщина, которая постоянно ворчит по поводу одного и того же, нарушает семейный микроклимат. Ваш партнёр, как и вы, – отдельная личность и имеет право курить, даже если вам это не нравится, разбрасывать носки, раз в полгода напиваться «в стельку» или забыть купить лекарство. Помните: идеальных людей не существует, а достоинств у него больше и они «весомее».

Упражнение «Мои скелеты в шкафу»Вы уже достаточно анализировали собственное поведение в отношениях с мужчинами, поэтому теперь способны объективно перечислить его деструктивные стороны. «Чего я точно больше не допущу в новых отношениях…»

Пример выполнения упражнения (Инна, 32 года):

В новых отношениях я больше не допущу в своём поведении:

1) Видеть в мужчине целый мир, циклиться на отношениях.

2) Убегать от проблем, как морально, так и географически. Не замечать очевидного.

3) Не уметь за себя постоять.

4) Врать.

5) Избегать секса.

Вывод:С этого момента навсегда исключите перечисленное из собственного поведения.

Рисунок № 15 представляет отношения пары, которые можно назвать здоровыми и перспективными. Два полноценных партнёра находятся в гармоничной близости, где одно «Я» не подавляет другое «Я», существуя в общем «Пространстве любви». Такие отношения являются конструктивными, и дальнейшая задача пары – сохранять их и развивать.

Не отгораживайтесь от мира, от друзей и близких. Ожидание того, что партнёр заменяет вам всё, рано или поздно разрушит естественную близость.

Обозначьте границы собственной личности: вы разделяете то, что связывает вас вместе, но каждый должен иметь и собственную территорию (работа, хобби, свободное время, другое). Помните: как только вам стало казаться, что любимый способен заменить вам весь мир – вы на пороге зависимости и потери собственного «Я».

Умейте уступать – это прерогатива женского начала, реализуйте её в отношениях. Однако отстаивайте всё, что связано с вашей личностью и индивидуальностью. Потому что ущемление ваших потребностей и интересов грозит тем, что вы постепенно превратитесь в другую женщину, далёкую от той, в которую влюбился ваш партнёр.

Не бойтесь ссор. Напряжение – это важная составляющая близких отношений. Учитесь ссориться «правильно» и «вовремя». Каждой паре иногда необходимо как следует выпустить пар и разрешить накопившиеся противоречия. Стерилизованная любовь без конфликтов – это иллюзия или игра. Если кто-то убеждает вас, что никогда не ссорится с любимым человеком, – либо это неправда, либо они живут в разных комнатах.

В периоды, когда вас что-то не устраивает, помните правило конструктивной критики – не ругайте мужчину напрямую, осуждайте его поступок, а не личность; говорите ему о том, что вы чувствуете, когда он поступает деструктивно.

Любовь развивается через удовлетворение потребностей человека на трёх основных уровнях, и чем больше из них осваивает пара, тем более интересными, зрелыми и прочными становятся отношения:

– Физиологическая, биологическая потребность – любовь к человеку; выражается через получение телесного наслаждения или через реализацию инстинкта продолжения рода.

– Психологическая потребность – любовь к человеку; выражается на основе полноценного эмоционального обмена.

– Духовная потребность – наивысший уровень любви, когда существует отношение к партнёру как к своей второй половинке.

Если основой отношений является всего одна из потребностей, их нельзя назвать гармоничными. Если две – тоже, так как этим отношениям всегда чего-то будет не хватать. Только любовь, охватывающая все три уровня, может развиваться в долгосрочные отношения, с годами не угасая.

И в конце хочу предложить вам некоторые основы, сформулированные психологом С. Джефферс.

Чтобы любовь оставалась, нужно понимать:

Настоящая любовь не может существовать в атмосфере критики и осуждения, в обстановке напряжения.