Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

Откуда он может знать свой конец – неважно, может и не знает. Но он внушил себе – в небе этого не произойдет. И от того чувствует он себя спокойно, даже когда есть повод для волнения.

Внушите и вы себе: умереть в небе – не ваша судьба. И летайте спокойно.

«Железный конь» – не для вас. Это вы уже поняли и машину не водите. Но приходится ведь иногда доверять свою жизнь другим. Заказывать такси, садится в автобус, ехать со своими родственниками, знакомыми.

Что делать, чтобы пригасить страх? Ничего! Вы ведь понимаете, что если без самолетов при желании можно обойтись – есть такие люди, которые пользуются исключительно поездом. То без авто – вряд ли… Не пересаживаться же вам на гужевой транспорт. Поэтому, когда за рулем другой – не изводите себя трудом следить за его действиями, не контролируйте, отпустите ситуацию .

Во-первых, охи и ахи на заднем сиденье могут отвлечь водителя, во-вторых, если уж и создается аварийная ситуация, то дело решают секунды. Водитель должен быть свободен от общения, и сосредоточен исключительно на дороге. Итак, сидите спокойно и бойтесь. Все равно не будете каждую минуту бояться с одинаковой интенсивностью – временами страх будет отступать, потом сморит сон…

А реальный совет, если боязнь скорости портит жизнь – сесть за руль самому. Да-да! Еще одно правило бесстрашия: иди туда, где страшно! Пусть вы не будете постоянно водить машину, все равно. Поймете, как она устроена, поймете, что водить легко, что современный автомобиль позволяет легко и быстро затормозить… В общем, уже не будете робким сторонним наблюдателем, а станете участником. А, как мы уже говорили, когда что-то делаешь, страх отступает.

Этот страх однозначно из детства. Ну, или из прошлой жизни, если хотите… Человек изначально должен доверять воде, сейчас детей учат плавать уже в грудном возрасте, и они делают это легко, естественно. Потому что не понимают, что вода может их «поглотить», что она – враждебна. Они не знают страха воды.

Честно говоря, автор этой книги долгие годы безуспешно боролась с данным страхом. В пять лет я тонула. С трудом спасли. С тех пор боялась воды, не могла научиться плавать до 25 лет. Потом пошла в бассейн, и год училась там плавать с опытнейшим тренером. Плыть он меня научил. Держаться на воде и вообще не бояться – нет.

Но вот что я поняла. Все люди так или иначе умеют плавать! Вода нас держит, это законы физики. Просто тот самый страх, паника, заставляют нас производить массу ненужных, неправильных движений – и мы тонем. Поэтому вот мои советы:

1. Научитесь правильно двигаться на воде. Это доступно каждому. Каждому! Пусть это будет не глубокий бассейн, под ногами у вас всегда будет дно. Но вы должны правильно научиться грести – это главное. Это – основа, благодаря которой, если что, вы уже не утонете.

2. Что бы ни случилось, ведите себя на воде спокойно. Как только оказались на водоеме, проведите упражнение на доверие. Разумеется, в безопасном месте, под присмотром людей. Плавайте взад-вперед, зная, что под ногами дно и чувствуйте, как вода старается вас подхватить. Научитесь чувствовать себя уверенно, когда вокруг водное пространство. И это тоже будет достижение! Тем более если вы раньше боялись даже мыться в ванной. Итак, никакой паники! Это главное.

3. Решите раз и навсегда – нужно вам уметь плавать или нет. Как вы понимаете, в жизни городского, да, в общем-то, и деревенского человека крайне мало ситуаций, когда нужно во что бы то ни стало плыть. Ее даже может не возникнуть ни разу в жизни. Просто у вас дискомфорт на пляже, да и на теплоходе, в лодке, чувствуете себя неуверенно.

Так не садитесь в лодку! Кто знает, почему организм так настойчиво отвергает стихию воды? Ведь есть же версия, что водобоязнь развита у тех людей, которые потенциально могут от нее погибнуть. Кто знает! Но не суть. Не мучайтесь проблемой, которую вам приходится решать раз в год, только во время отпуска.

Либо! Проявите упорство, идите в бассейн и учитесь до тех пор, пока не научитесь. Уж там вам точно не дадут утонуть. В общем, либо налево, либо направо. Третьего – не дано. Третий, путь сомнений, нам не подходит.

ВЫВОДЫ:

• Испытывая страх при полете на самолете, старайтесь больше общаться с окружающими, что-то делать. Только не сообщайте всем, что вы боитесь. Даже если потряхивает, играйте вместе со всеми в спокойствие, это придает силы. А перед полетом не забудьте привести себя в равновесие, вспомнив о законе больших чисел.

• Интересуйтесь машинами, если вы боитесь их как огня. Запишитесь на курсы вождения. Пусть то, что пугает, станет знакомым, понятным, близким. Если же вы сели в машину и доверили свою жизнь тому, кто за рулем, не отвлекайте его советами и бурными эмоциями по поводу того, что происходит на дороге.

• Если вам уже тридцать, сорок, а плавать вы до сих пор не умеете, то, возможно, вам это и не нужно. Если же чувствуете, что нужно – начните этот процесс и действуйте до победного конца. В любом случае помните главное правило поведения на воде – никакой паники!

Как и большинство бытовых страхов, эти страхи идут из детства. В главе, посвященной ложным и настоящим страхам, мы уже толковали ситуации, которые могли привести к тому, что уже будучи взрослым вы боитесь высоты или темноты. Поэтому сейчас мы поговорим преимущественно о том, как работать с этими страхами. Ведь они, что ни говори, существенно ограничивают нашу жизнь. И к тому же признаваться в них стыдно. Все-таки мы уже не дети… Поговорим о каждом из этих страхов отдельно.

Один из немногих, преодолеть которые действительно сложно. Ведь в тот момент, когда мы боимся, мы почти невменяемы.

Помню, когда была маленькой, удивлялась, почему мама никогда не пользуется лифтом. Один раз уговорила ее сесть в него. До этого лифт никогда не застревал, но именно в этот момент застрял! И моя разумная, спокойная мама, которая всегда учила меня, что не надо паниковать, начала биться в закрытые двери. Чудовищными усилиями она раздвинула их руками и чуть ли не между этажами вышла из лифта. Такую силу ей дал страх находиться в замкнутом пространстве! С тех пор в лифт она больше не садилась и, хотя уже пенсионерка, продолжает мужественно взбираться на высокий этаж.

Этот пример показателен. Как правило, клаустрофобию мы обнаруживаем в себе не в теории, а на практике. Мы переживаем ситуацию, когда нам душно, плохо, и с тех пор опасаемся закрытых помещений. Причем, проявиться она может не обязательно в детстве.