Павел Фалюшняк - Долго и счастливо. Формула идеальных отношений в семье

Может быть, кажущееся недовольство партнера – это просто ваши фантазии. Поэтому чем подробнее вы это обсудите, тем спокойнее и комфортнее будет ваша жизнь. И вы наконец перестанете придумывать то, чего нет на самом деле.

3. Примите правила по этому вопросу. Например, партнер говорит раздраженно:

– Что, больше встать негде?

Первое, что нужно сделать, – просто отойти в сторону, выдохнуть, дать выдохнуть партнеру, а уже потом (через минуту или через час) подойти к нему и спросить:

– Ты на меня повысил голос. Что-то произошло? Что-то случилось?

Не стоит сразу же обижаться и усугублять конфликт.

И в этом вам поможет ответ еще на один вопрос. Спросите себя: может ли ваш партнер быть в плохом настроении? Имеет ли он на это право?

– Конечно, может.

А если да, то вы прекрасно понимаете, что иногда ему не по силам управлять этим своим состоянием. Вы просто попали под горячую руку [2] Как научиться управлять? Ответ на этот вопрос вы можете найти в книге: Фалюшняк П. Как превратить стресс в помощника (mera-tlt.ru). .

И поэтому я предлагаю вам, ребята, позаботиться друг о друге (в том числе дать почитать книгу партнеру). А не вставать сразу в позу и:

– Ах, ты вот как со мной разговариваешь!

Еще раз напомню: когда вы обсуждаете какую-то проблему, то говорите только о ней. А не переходите с одного вопроса на другой: с мусора на посуду, с посуды на родственников, с родственников на президента, с президента на весь мир.

Я хочу вас успокоить…

В вашей жизни будут дни, когда вы оба не в себе. Что делать? Когда супруги недовольны, когда градус кипения на пределе, когда весь мир против тебя… и твой партнер туда же. Когда оставленная одежда, мимо которой вчера ты проходил спокойно, сегодня вызывает невиданную ярость…

Когда ты после трехчасовой беседы с руководством, насквозь промокший под проливным дождем, потому что колесо в машине оказалось пробитым, возвращаешься домой и слышишь:

– Тебе на меня наплевать, я тут пол помыла, а ты…

Что делать?

Самое главное: не ищите виноватого. Найти его труда не составит… Вот толку от этого не будет. Твои эмоции – твои проблемы. А значит, научитесь ими управлять.

Не получается самим решить спорные вопросы – найдите тренера/«переводчика», который поможет вам на учиться преодолевать любые штормы. Тем более что вы уже знаете: проблемы неизбежны…

Отдельный пункт – это форс-мажоры в нашей жизни. Что такое форс-мажор? Да все что угодно. Все то, что возникает внезапно, неожиданно. Причем независимо от того, радостное это событие или грустное.

Причем для одного это может быть благоприятное событие. Для другого – с точностью до наоборот. Например, он возвращается с работы в мечтах, что сейчас дети на даче у его родителей и он проведет время с супругой вдвоем. Они пообщаются, посмотрят фильм или сходят куда-нибудь. С этими приятными мыслями и ожиданиями он заходит домой. И она ему радостно сообщает:

– Милый, мама поживет у нас недельку.

Вот он – форс-мажор. Вот она – неожиданность. Поэтому будет очень хорошо, если вы, ребята, договоритесь, как будете выходить из таких непредвиденных ситуаций. Какими путями?

Упражнение

Я вновь предлагаю вам взять ручку и лист бумаги По отдельности с партнером ответьте на вопросы: какие могут быть форс-мажоры в нашей жизни? Что вообще является форс-мажором?

И вы правильно заметите, что форс-мажоры бывают самые разные. Но чтобы из них выходить, нужна какая-то схема.

Затем обсудите это с супругой/супругом Возможно, у вас появится единый взгляд на то, что такое форс-мажор.

Повторю: проблемы были, есть и будут. Вопрос не в их наличии, а в том, как вы умеете их разрешать. И чем спокойнее вы к ним относитесь, тем комфортнее вам будет в жизни.

Поэтому схема выхода из форс-мажора такова. Первое. При возникновении подобной ситуации задайте себе вопрос: «Что мы сейчас с этим можем сделать?»

К сожалению, проблема многих пар заключается в том, что они тут же начинают искать виноватого:

– Вот если бы ты туда не сходила, то у нас было бы…

– Если бы ты не задержался, то… и пр.

Хорошо. Вы нашли виноватого. Что это вам дало? Как это поможет исправить ситуацию? Это повлечет только испорченные нервы, разлад и тяжелый осадок на долгое время. Схема проста: тот, кто хочет, ищет способы. Вы должны спросить себя: как я могу повлиять на эту ситуацию? А дальше просто. Если я могу изменить эту ситуацию, я ищу способ, как это сделать. Если я не могу изменить ситуацию, то мне остается только одно – принять ее.

Давайте рассмотрим варианты решений. Вспомним пример с неожиданным приездом тещи. Что должны были сделать супруги? Отправить маму жены обратно домой?

Она приехала. Теперь это свершившийся факт. Может, ее выгнать? Стоит ли так поступать? Нет. Ведь она хотела сделать сюрприз. Почему так произошло? Потому что вы, ребята, не обсудили и не договорились о границах вашего пространства. О том, что родители приезжают только после предварительного звонка, потому что у вас могут быть свои планы.

Я знаю семью, в которой родители супругов приходят к ним в гости без предупреждения. Но у них так принято. И они спокойно на это реагируют, им это не мешает и не противоречит их образу жизни.

Как можно было бы поступить в ситуации, описанной выше?

– Хорошо, мама, вы пока располагайтесь. А мы с вашей дочерью договорились провести время вместе. Ну, мы поехали…

В кино, бассейн, на пляж…

Одна из участниц тренинга возразила:

– Надо было отозвать жену в сторону и с ней поговорить. Потому что она могла не захотеть оставить маму: «Как это так? Мама ко мне приехала, а я сейчас уеду?»

Конечно, ведь это форс-мажор для него… Но обижаться на жену как минимум глупо. Можем ли мы тогда отложить, перенести наши планы?

Сегодня, допустим, побыть с мамой. А завтра уехать.

Это ваша жизнь. И важно понимать, что в ней главные именно вы. Ваше пространство – вот что имеет наибольшее значение. А все остальное окружение второстепенно.

И еще один пример. Мы планировали пикник целую неделю: бадминтон, шашлыки, природа – чудесно. Зеленая трава, птицы поют, солнце светит, мы загораем. Единственное, чего мы не учли, – это природные явления. Забыли посмотреть погоду в Интернете. Просыпаемся утром – небо затянуто, проливной дождь.

Дальше по схеме… Что мы можем с этим сделать? Можем ли повлиять на тучи и ливень? Нет. Но что мы планировали? Хорошо и весело провести время. Так разве погода помешает нам это сделать? Можем организовать импровизированный пикник у нас в квартире и приготовить шашлык на гриле. А можем сходить в кафе. Почему нет?