Елена Тарарина - Арт-кухня. Волшебные рецепты

Задачи:

• научиться слушать и слышать внутреннее «Я»;

• научиться взаимодействовать в группе;

• развивать эмоциональный интеллект, чувственность;

• стремиться к реализации творческих способностей;

• содействовать личностному и профессиональному росту, саморазвитию.

Инвентарь:гуашь разных цветов, белый лист бумаги А-4, карандаш любого цвета.

Время работы:1 ч.30 мин. – 1 ч. 35 мин.

Возрастные рамки применения:от 12 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление.Музыкальное сопровождение. Каждому клиенту предлагается удобно сесть, закрыть глаза, настроиться на восприятие своего тела. Увидеть свой внутренний танец и побыть в этом движении. Как только прекратится танец – нарисовать себя в полный рост. Основная частьИнструкция к действию:

I. Мой внутренний танец.

1. Когда работа будет создана, участники должны объединиться в пары.

2. Им предлагается ответить на следующие вопросы: Какие чувства наполняли вас при создании разных частей тела или разных частей рисунка? Чему вы уделяли больше времени? Что оказалось рисовать легче, что сложнее? О чем это для вас? Какие части тела больше, какие меньше? Как называлась работа? Если вспомнить, что название рисунка «внутренний танец», – для чего нужна одежда, если она есть? Какие выводы вы сделали по рисунку? В какие стороны хотелось бы продвигаться в своем развитии?

II.

1. Возьмите карандаш и поставьте в средине рисунка точку. Закройте глаза и рисуйте восьмерки в разные стороны через эту точку. Насладитесь этим. Откройте глаза.

2. Дайте ответы на следующие вопросы: Что не задействовано? О чем это для вас?

III. Танец моего будущего.

1. Объединитесь в тройки и придумайте танец из трех частей:

– прелюдия (общий);

– сольный (каждый участник танцует свой танец отдельно);

– завершение (общий).

2. Представление танца первой тройкой участников, определение состояния участников другой тройкой (в начале, в средине, в конце танца).

3. Обсуждение танца двумя тройками участников.

Выводы.

Данная техника помогает раскрыть внутренний потенциал, сделать шаг в направлении развития внутренней силы. Помогает почувствовать себя во взаимодействии с окружающими. Техника «Мой внутренний танец» дает возможность получить ответы на следующие вопросы:

– Как клиент относится к себе и своему творческому началу?

– В каких он отношениях с окружающими, взаимодействуют ли они конструктивно, дополняют друг друга или конфликтуют?

Цель:оценка себя и других; принятие своих эмоций, положительных и отрицательных сторон; развитие умения видеть положительное в других; обнаружение внутренних ресурсов самосовершенствования.

Задачи:

• научиться слушать и слышать потребности собеседника;

• осознать и принять многогранность своего «Я» в системе отношений;

• открыть и принять отличительные стороны личности своего собеседника;

• изучить защитные и специфические функции и задачи масок;

• научиться навыку рефлексии собственных чувств и мыслей.

Инвентарь:изготовленные участниками с помощью бумаги и красок маски,

проигрыватель, музыкальные записи.

Время работы:30–45 минут.

Возрастные рамки применения:от 13 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление.Каждому участнику предлагается надеть свою маску (изготовленная маска должна отражать то, что, на взгляд участника, обычно видят окружающие, – как положительные, так и отрицательные стороны) и подвигаться под музыку, показывая без слов, что таит в себе маска.

После того как музыка закончится, участникам предлагается найти наиболее интересную и непохожую на свою маску. Затем участники объединяются в пары.

Основная часть

Инструкция к действию:

1. Тренер рассказывает, что на маскарадах есть интересные традиции. Одна из них – обмен масками.

2. Участникам предлагается поменяться масками в создавшихся парах. Надев на себя маску партнера, участник выслушивает более подробный рассказ хозяина маски о ней (привычки, особенности, что для маски является ценным, чем она отличается от других, в чем ее уникальность, что она прикрывает).

3. «Хозяин» маски и ее новый «владелец» фиксируют свои чувства и мысли на бумаге при помощи фломастеров или цветных карандашей. Это повторяется для каждого участника (по 10–15 минут на каждого).

4. Далее участникам предлагается ответить на следующие вопросы: В какой маске было легче? Что показывает ваша маска и маска партнера? Опишите, каков смысл жизни вашей маски и маски партнера? Что хотелось бы показать вашей маске? Насколько это почувствовал партнер? Что скрывает маска партнера и чего она боится, по вашему мнению?

Выводы.Маска – это то, что дает возможность спрятаться, «замаскироваться», не показывать себя настоящего. Целью процесса психологического развития, процесса индивидуации является осознание и принятие своих масок, их роли, освоение идентичности самому себе, своей аутентичности. Техника «Диалог масок» дает возможность осознать маски, которыми мы пользуемся в повседневной жизни, через маски познать самого себя и заглянуть в сокровенные уголки собственной души. Техника дает возможность получить ответы на вопросы: Какая маска обычно на вашем лице? Не путает ли участник маску с собственным лицом? Свои ли маски носят участники? Что на самом деле показывает маска, а что скрывает? Насколько часто человек использует эту маску, в какой мере он ее принимает?

Цель:планирование будущего, развитие рефлексии, усиление личностного ресурса, повышение самооценки, формирование навыка рефлексии собственных состояний и потребностей.

Задачи:

♦ Вывести в область осознания личностные ресурсы.

♦ Обнаружить ресурсы самосовершенствования.

♦ Развивать эмоциональный интеллект.

♦ Задействовать тактильные ощущения для большего внутреннего опыта.

♦ Научиться слушать и слышать свой внутренний голос.

♦ Вывести в область осознания некоторые стратегии действий личности.

Инвентарь:1 лист картона (А -4), 10 и более цветных листов бумаги (размером 1/8 листа А-4, очень удобно покупать на группу: по 2 листа 10-ти цветов бумаги в любом большом магазине канцтоваров попросить разрезать на гильотине 4 раза пополам – и 20 наборов готовы!), клей ПВА (если на группу, то большая банка), одноразовые стаканчики, кисточки для клея, влажные салфетки.