Елена Тарарина - Арт-кухня. Волшебные рецепты

Время работы: 45 – 60 минут.

Форма работы:индивидуальная, групповая.

Возрастные рамки применения:от 6–7 лет.

Алгоритм работы

Вступление.Ознакомление клиентов с темой «Я и мой успех».

Беседа о качествах характера, ресурсах клиента, помогающих добиться личного успеха.

Составление списка личностных ресурсов, особенностей характера клиента, которые помогают на пути к успеху и которые хотелось бы усилить в ближайшее время.

Добавление в список желаемых ресурсов, способствующих успеху.

Основная часть

Возьмитесамый красивый листочек из предложенных и отложите в сторону. Затем выберите из списка 7 наиболее значимых качеств и напишите каждое на отдельном листе цветной бумаги. Время работы – 3 минуты. На отложенном листочке предлагаем написать сверхресурс: мысль, идею, фразу поддержки, которая необходима, чтобы все выбранное гармонизировать, вдохновить вас на достижение результата.

Далее нужно взять в руки один лист цветной бумаги с записанным ресурсом, прочесть и, разорвав на мелкие кусочки, отодвинуть в сторону. Выбрать следующий лист, прочитать и тоже превратить в купу мелких кусочков, но (без помощи ножниц) другим способом. Таким же образом поступаем с каждым новым листочком, разрывая его новым способом. В результате перед клиентом образуется 8 кучек цветных кусочков бумаги. Радуемся результатам и густо смазываем картон клеем. Продумываем композицию, так, чтобы все точно понравилось, и в произвольном порядке высыпаем все кусочки на картон. Карте нужно дать высохнуть, и можно вешать шедевр на видное место, откуда он будет укреплять связь с бессознательным. Далее следует обратить внимание клиента на особенности выполнения каждого этапа работы и предложить ответить на вопросы (прежде всего себе):Как я распоряжаюсь своим временем? (Особенно, если часть бумажек не поместилась) Если представить, что лист картона – это время, отведенное нам для воплощения задуманного, как я его использую? Каким мне нужно быть, чтобы точно все успеть? Если остались пробелы, чем они заполнятся? Заполню ли я их сам (предложить самому себе ресурс)? Или позволю социуму (критичной массе) заполнить их чем-то помимо моей воли? Как я действую? Слушаю свою интуицию или воплощаю идею, избранную вначале? (Вспоминаем, как создавали композицию, отслеживаем стратегии). Испытываю ли я удовольствие от работы? Все ли получилось? Если нет, то почему? Какие мысли сопровождали меня в процессе работы? Каким значением я наделил свою работу? Какое послание она несет мне сейчас? Благодарим себя за плодотворную работу и забираем карту с намерением найти ей достойное место в своем личном пространстве.

Выводы. Результат работы – уникальная карта личности. Будет ли она представлять собой единую композицию или хаотичные цветные вспышки и всплески, все равно получится красиво. Работать такая карта будет как коллаж, т. к. вся ценная информация, готовая принести пользу в самый подходящий момент, уже отправилась в бессознательное ©. Эта работа активизирует творчество, личностные ресурсы и открывает большие возможности на пути самосовершенствования.

Цель:определение стратегий взаимодействия в отношениях, исследование своих реакций на действия другого человека, а также реакций партнера (в группе/жизни), осознание стратегий поведения и их изменение при необходимости. Можно применять в семейном, детско-родительском консультировании, работе тренинговых и психотерапевтических групп.

Задачи:

• Научиться прислушиваться к себе, своим реакциям на поведение партнера.

• Отслеживать и понимать невербальные сигналы партнера.

• Развивать свою чувствительность.

Инвентарь:белый лист бумаги А-4, разноцветные карандаши (мелки, краски, фломастеры).

Время работы40–45 минут.

Возрастные рамки применения:клиенты от 6 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление

В случае применения в группе просим участников найти себе партнера, с которым им хотелось бы выполнить это упражнение. В случае консультирования пары – партнеры готовы. Предлагаем взять лист А-4 и карандаши (мелки, краски, фломастеры).

Основная часть

Инструкция к действию.

Сядьте за стол рядом друг с другом и положите перед собой лист бумаги. Вам необходимо совместно нарисовать картину, ничего не обсуждая при этом.

Вы можете выбирать любые цвета, но в тот момент, когда один рисует каким-то цветом, второй должен пользоваться другим. Разговаривать друг с другом нельзя, молча концентрируйтесь на своей работе. Заканчивайте рисовать тогда, когда почувствуете, что картина готова. Разместите рисунок перед собой. Ответьте на следующие вопросы: На что мне кажется похожим взаимодействие с партнером в процессе рисования? (Метафора приветствуется). Какие чувства в процессе рисования картины я испытывал к себе (партнеру, результату совместного творчества)? Что в работе было самым легким/с ложным? Что в работе для меня было самым важным? Как мне кажется, что было важным для партнера? Как я это понял? Какие чувства испытываю сейчас? Хотелось ли бы повторить этот опыт? Почему? Что бы я изменил во взаимодействии с партнером?

В случае, если у пары есть желание повторить опыт, даем им такую возможность на занятии или в качестве домашнего задания, затем обсуждаем после повторного выполнения задания или на следующей сессии, используя вопросы: Что вы/партнер делали так же, а что иначе? На что обратили внимание на этот раз? Какие чувства испытывали? Какие выводы сделали? Что из этого опыта возьмете в жизнь, используете для изменения в отношениях?

Выводы.У каждого человека есть определенные стратегии поведения, которые он использует при взаимодействии с другими людьми. Данное упражнение позволяет ответить на вопросы: Насколько мои стратегии поведения эффективны? Совпадает ли мое восприятие своего поведения с восприятием партнера? Что я могу сделать, чтобы быть более эффективным в партнерском взаимодействии?

Цель:найти способ решения проблемы, если клиент не называет причину обращения к психологу или самостоятельно не может ее определить.

Задачи:

• развитие ассоциативного мышления;

• самостоятельный анализ клиентом проблемной ситуации;

• нахождение альтернативного решения проблемной ситуации.

Инвентарь:стикеры одного цвета, ручка.