Юлия Кравченко - Искусство любить себя

Следующий момент – это сон. Банально, но многие люди этим пренебрегают. Чем так важен сон в нашей жизни? Представьте себя в виде резервуара, который наполнен жизненной энергией. В течение дня вы тратите эту энергию и под вечер чувствуете себя уставшими и опустошенными. Если вы думаете, что энергия расходуется только на физические действия, вы ошибаетесь.

Когда вы думаете о чем-то плохом, испытываете негативные эмоции, злитесь, раздражаетесь, обижаетесь, испытываете страх или иные чувства, вы теряете энергию. Когда вы общаетесь с не интересными вам людьми, вы теряете энергию. Когда вы делаете что-то без удовольствия – вы теряете силы. Примеров еще много, но суть одна: современный мир полон стрессов, которые вытягивают из вас энергию, истощая энергетическое тело. Что уж говорить, если проехаться в общественном транспорте в час пик – это уже стресс. А день ведь длинный. Поэтому для того, чтобы вновь наполнить свой резервуар жизненной силой, и необходим здоровый сон.

Во время сна не только отдыхает наше физическое тело, но и возобновляется энергетика. К слову, наша психика восстанавливается только в период с 22:00 до 2:00 ночи, поэтому есть рекомендация ложиться спать как можно раньше. Представьте себе, что будет с резервуаром, если оттуда постоянно забирать энергию и не давать источнику ее вновь наполнить. Рано или поздно резервуар окажется пуст. Когда это происходит, человек начинает болеть, и чем дольше будет наблюдаться отсутствие энергии, тем серьезнее может быть заболевание.

Поэтому человек, который любит себя, всегда обеспечивает себе здоровый сон. Другими словами, вовремя подносит свой резервуар к живительному источнику жизненной силы.

И наконец, пара слов о вредных привычках. Курение, употребление алкоголя, не говоря уже о наркотиках, не только негативно воздействуют на состояние организма, но и истощают энергетику человека. Каким образом это происходит? Так как такие вредные привычки заражают организм токсинами, ему требуется много энергии для противостояния пагубному воздействию, восстановления каждой своей отравленной клеточки. Энергия берется из вышеописанного резервуара жизненных сил, из энергетического тела человека.

Вы даже не представляете, сколько вашей энергии нужно для того, чтобы пагубная привычка не нанесла вам серьезного удара по здоровью. А так как ваш организм забирает половину содержимого резервуара на борьбу с вашей легкомысленностью, энергии для обеспечения общего иммунитета явно не хватает. Не говоря уже о вашей борьбе с жизненными трудностями, преодолении апатии, депрессиях. А как же созидание чего-то хорошего в своей жизни? Увы, на это энергии уже не хватает.

Принятие себя неидеальной является главным, ключевым моментом в любви к себе. Если женщина себя не принимает, то что она делает тогда? Она себя отвергает. Как бы говорит себе: «Я тебя не хочу знать, иди отсюда!» Когда я говорю о принятии, то имею в виду, что женщина должна принимать свою внешность, данную ей от рождения, свой характер со своими «тараканами» и свою природу. К сожалению, женщин, которые принимают в себе все эти три компонента, очень и очень мало. Поэтому и недовольных жизнью гораздо больше, чем счастливых. Но если вы хотите научиться принимать себя полностью, то вы стали на верный путь и уже сделали первый шаг.

Принятие своей внешности

Если вам не нравится ваше отражение в зеркале из-за того, что вы не так давно набрали десять килограммов, значит, вы не можете принять на себя ответственность за лишний вес. Если вам не нравится то, как вы выглядите от природы, значит, вы не можете принять выбор своей души. И в первом, и во втором случае это ведет к развитию комплексов, неуверенности в себе, низкой самооценке и, как следствие, депрессии. Если вы не можете принять свою внешность, значит, внутри вас нарастает постоянное напряжение, а напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Фоновый стресс снижает вашу эффективность, продуктивность и приводит к дисбалансу гормонов, появлению заболеваний. И это только начало.

Когда у вас в голове сидят комплексы насчет вашей внешности, вы не можете расслабиться и получать удовольствие от жизни, от общения с людьми, от возможностей, которые дарит судьба. Вы не можете показать себя с лучшей стороны, так как постоянно думая о своих изъянах, вы закрываетесь. Ваш собеседник может так и не узнать, что вы умная, добрая, многогранная личность, так как вы будете смущаться, опускать взгляд и переживать в этот момент о том, заметил ли он горбинку на вашем носу и что он о ней подумал.

Меня поразил один психологический эксперимент, который проходил в формате экспресс-свиданий. Трем девушкам, которые участвовали в этом эксперименте, визажистами был нанесен на лицо большой и уродливый шрам. Им показали их отражение в зеркале и объявили, что знакомиться с мужчинами они пойдут в таком виде. Потом их отвернули от зеркала и под предлогом, что шрам нужно подкорректировать, все его следы убрали. Девушки отправились на свидания красивыми, но были абсолютно уверены, что на их щеках красуется ужасный шрам. В итоге ни одна из них не смогла расслабиться и вести себя естественно! После провальных свиданий у каждой из них журналисты взяли интервью. И вот что сказали девушки:

– Это было худшее общение в моей жизни! Мужчины, которые садились напротив, все как один с отвращением разглядывали шрам и даже не скрывали этого! Они совершенно не слушали, что я им говорила!

– Я была готова провалиться сквозь землю. Обычно мужчины пялились на мою грудь, а сегодня они ее даже не заметили! Все их внимание было приковано к шраму.

– Я постоянно думала о том, насколько уродлива, и не смогла произвести нужного впечатления ни на одного из мужчин. Были мысли: «А зачем стараться? Все равно они меня не выберут».

Все дело в том, что когда мы на чем-то зациклены, то видим не то, что есть на самом деле, а то, что отражает наши взгляды. Это заставляет нас убеждаться в реальности своих комплексов и не дает возможности просто быть собой.

Когда-то и я комплексовала по поводу своей внешности. Меня волновал зуб, который вздумал «выйти из строя». Мне казалось это очень некрасивым и заметным, и потому я старалась смеяться с закрытым ртом (о боже!). Однажды на улице я познакомилась с парнем, который жил в другой стране. Я ему очень понравилась, он – мне, и у нас завязались отношения на расстоянии. И когда он попросил меня выслать мою фотографию, я выбрала самую удачную и подкорректировала в «Фотошопе» свой зуб. Немного стараний – и у меня была идеальная улыбка. Как он был разочарован!

– А где твой неровный зубик? – спросил он у меня.